มันเป็นวันส่งท้ายปีเก่า และคุณรู้ไหมว่านั่นหมายถึงอะไร: การเฉลิมฉลอง! มีโอกาสดีที่คุณจะได้เล่นขลุ่ยกับเพื่อน คนที่คุณรัก หรือคนแปลกหน้าในคืนนี้ แต่อาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นอาจรู้สึกเหมือนเป็นการลงโทษเพื่อค่ำคืนแห่งความสนุกสนาน ข่าวดี: การดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้ว (หรือสามแก้ว!) ไม่จำเป็นต้องทำให้คลื่นไส้ เหนื่อยล้า และปวดศีรษะเสมอไป คุณสามารถดื่มฉลองวันนี้และรู้สึกดีในวันหน้าได้ ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่ชาญฉลาดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
เพื่อป้องกันอาการไม่สบายใจ... ลองชิมอะโวคาโด 'ทุบ'
เพื่อเอาชนะอาการคลื่นไส้ในวันรุ่งขึ้นที่มักเกิดขึ้นหลังออกไปเที่ยวกลางคืน ให้ลองทำเช่นนี้: หนึ่งชั่วโมงก่อนออกจากบ้าน ให้กินของว่างที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดซุปเปอร์ฟู้ดทุบบนขนมปังปิ้งราดน้ำมันมะกอก การทำเช่นนี้สามารถช่วยป้องกันอาการไม่สบายใจได้ แม้ว่าคุณจะจิบค็อกเทลเพิ่มอีกสักหรือสองแก้วก็ตาม ทำงานได้สองวิธี: ไขมันในอาหารที่มีประโยชน์จะสร้างเกราะป้องกันในลำไส้ของคุณ; อีกทั้งยังช่วยให้แอลกอฮอล์ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้าลงอีกด้วย เพื่อป้องกันไม่ให้ตับปล่อยอะซีตัลดีไฮด์ซึ่งเป็นสารประกอบพิษที่นักวิจัยระบุว่าเป็น สาเหตุสำคัญของอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากอาการเมาค้าง .
ร้านเครื่องใช้ไฟฟ้าและรอยขีดข่วน
เพื่อป้องกันอาการปวดหัว... ใส่แก้วน้ำเกลือลงไป
สิ่งมีชีวิต แม้จะขาดน้ำเล็กน้อยก็ตาม ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตุบๆ และแอลกอฮอล์จะปิดฮอร์โมนควบคุมความชุ่มชื้นที่เรียกว่า วาโซเพรสซิน ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากกว่าที่ได้รับจากไวน์ เบียร์ หรือค็อกเทล แต่เพียงแค่ เติมเกลือ การบริโภคน้ำของคุณอาจช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นได้ แร่ธาตุของเกลือสามารถ เพิ่มพลังของน้ำในการให้ความชุ่มชื้น — และไม่มีค่าใช้จ่ายหรือเพิ่มแคลอรี่ของเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์ เพียงเติมน้ำ 16 ออนซ์ลงในขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้และเกลือหิมาลัยหรือเกลือทะเล ⅛ ช้อนชาก่อนออกเดินทาง จิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วอาจป้องกันอาการปวดศีรษะได้
เพื่อหลบความเหนื่อยล้าในวันถัดไป... ลองใช้ 'ยาแก้เมาค้าง' จากธรรมชาติ
หวังว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับเหล้าโดยไม่รู้สึกว่าถูกเช็ดออกในช่วงบ่ายใช่ไหม? การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน อาหารและฟังก์ชั่น แนะนำให้รับประทานโสม Panax หลังจากดื่มครั้งสุดท้ายสามารถลดอาการเมาค้างได้ รากสมุนไพรมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในประเทศแถบเอเชียเพื่อเพิ่มความจำและปรับปรุงความแข็งแกร่ง แต่การศึกษายังพบว่าโสมแดง บรรเทาลงอย่างมาก อาการเมาค้างรุนแรงหลังจากดื่มหนัก คุณสามารถค้นหาได้ในรูปแบบอาหารเสริม: ซื้อจาก Amazon ราคา .97 สำหรับ 120 แคปซูล .
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
สิ่งที่มี 48 ตาและ 13 หัวใจ
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .