ไม่มีอะไรผิดปกติกับการมองหรือสัมผัสถึงอายุของคุณ การแก่ตัวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และมันเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม การทดสอบอายุแบบอัตนัยอาจให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและบอกคุณว่าส่วนใดของชีวิตที่ทำให้คุณแก่เร็วกว่าคนอื่นๆ
อายุส่วนตัวคืออะไรกันแน่? มันขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอ่อนเยาว์หรือแก่แค่ไหน และมันหมายถึงสุขภาพกาย สุขภาพจิต และรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ หากคุณต้องการใส่ตัวเลขว่าคุณอายุเท่าไหร่ คุณสามารถทำแบบทดสอบความยาว 10 นาทีโดย Modern Age บริษัทดูแลสุขภาพผู้สูงอายุในนิวยอร์ค ที่เรียกว่า การประเมินอายุเชิงอัตนัย .
การประเมินอายุแบบอัตนัยเป็นอย่างไร
เพื่อทดสอบดูว่าเรามี โลกของผู้หญิง ผู้อ่าน Marie (อายุ 61) ลองดู มารีกรอกที่อยู่อีเมลและวันเกิดของเธอก่อน จากนั้นจึงถ่ายรูปเพื่อช่วยระบุอายุที่เห็นได้ของเธอ จากนั้น เธอเริ่มตอบคำถามเกี่ยวกับอายุไลฟ์สไตล์ของเธอ ได้แก่:
วงแหวนแห่งไฟหมายถึงอะไร
- คุณคิดว่าปริมาณแคลอรี่โดยทั่วไปของคุณสูงกว่า 2,000 แคลอรี่ต่อวันหรือไม่ เพราะเหตุใด
- คุณเป็นนักช้อปอาหารหลักในครัวเรือนของคุณหรือไม่?
- อาหารของคุณดีต่อสุขภาพแค่ไหน โดยให้คะแนนตั้งแต่ 1 ถึง 5?
การประเมินในส่วนนี้ยังถามเกี่ยวกับระดับการศึกษา สถานะการจ้างงาน และกิจกรรมทางกายของเธอด้วย
ส่วนสุดท้ายถามคำถามเพื่อระบุอายุทางจิตของเธอ ได้แก่:
- เมื่อมองไปข้างหน้าอีก 10 ปีข้างหน้า คุณคาดหวังที่จะมีส่วนทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นมากน้อยเพียงใด? ตอบในระดับตั้งแต่ศูนย์ (ไม่เลย) ถึง 10 (มาก)
- สำหรับฉัน ชีวิตเป็นกระบวนการต่อเนื่องของการเรียนรู้ การเปลี่ยนแปลง และการเติบโต กรุณาให้คะแนนตั้งแต่หนึ่งถึงเจ็ด โดยที่หนึ่งไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง และเจ็ดเห็นด้วยอย่างยิ่ง
- ในหลายๆ ด้าน ฉันรู้สึกผิดหวังกับความสำเร็จในชีวิต กรุณาให้คะแนนตั้งแต่หนึ่งถึงเจ็ด โดยที่หนึ่งไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง และเจ็ดเห็นด้วยอย่างยิ่ง
เมื่อ Marie เสร็จสิ้นการประเมิน เธอก็ได้รับผล: อายุส่วนตัวของเธอคือ 56
ผลการประเมินอายุแบบอัตนัยของ Marieยุคสมัยใหม่
จากนั้นยุคสมัยใหม่ก็แสดงให้เธอเห็นภาพถึงปัจจัยต่างๆ ที่เพิ่มหรือลดอายุตามอัตวิสัยของเธอ
อายุทางสายตา อายุการดำเนินชีวิต และอายุทางจิตวิทยาของ Marie ตามลำดับยุคสมัยใหม่
โดยรวมแล้ว Marie พอใจกับผลลัพธ์ของเธอ และชื่นชมการเรียนรู้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับสุขภาพจิตและร่างกายของเธอ การประเมินไม่เพียงแต่บอกเธอว่าด้านใดในชีวิตของเธอที่ทำให้เธอรู้สึกแก่ขึ้น แต่ยังบอกวิธีปรับปรุงปัจจัยเหล่านั้นด้วย เช่น Modern Age แนะนำให้เธอลองบวกดู ยืดเหยียดตอนเช้า และเดินเล่นยามบ่ายเพื่อทำกิจวัตรประจำวันของเธอ
การแสดงครั้งสุดท้ายของช่างไม้กะเหรี่ยง
การประเมินเลือกตัวเลขอย่างไร
คำถามที่ถามในการประเมินนี้ช่วยระบุอายุส่วนตัวของคุณได้อย่างไร นพ.อนันต์ วินจามูรี หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์แห่งยุคสมัยใหม่กล่าวว่า มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออายุส่วนตัวของคุณ การประเมินของเราจะเจาะลึกปัจจัยย่อย [อายุทางสายตา จิตวิทยา และไลฟ์สไตล์] พร้อมคำถามเกี่ยวกับระดับกิจกรรม รูปแบบการนอน โภชนาการ และอื่นๆ อีกมากมาย
โดย erich ภาพพี่น้อง
นอกจากนี้ การถ่ายภาพยังช่วยให้ Modern Age วิเคราะห์ลักษณะผิวของคุณได้อย่างเป็นกลาง ด้วยการวิเคราะห์ภาพถ่าย เราจะวัดปัจจัยต่างๆ มากมาย เช่น ลักษณะของริ้วรอยไปจนถึงรอยดำ ซึ่งช่วยให้เราสามารถคำนวณอายุการมองเห็นของคุณได้
อย่างไรก็ตาม ดร. วินจามูริเน้นย้ำว่าอายุตามอัตวิสัยที่คุณได้รับเมื่อสิ้นสุดการทดสอบไม่ใช่สิ่งสำคัญเท่านั้น เราเชื่อว่าตัวเลขเพียงตัวเดียวไม่สามารถให้ภาพรวมทั้งหมดได้ เขากล่าว ดังนั้นเราจึงมุ่งเน้นไปที่การรวมคำถามในสามหมวดหมู่ที่แตกต่างกันนี้ รวมถึงเป้าหมายของคุณในด้านเฉพาะเพื่อให้เราสามารถเสนอคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ การรักษา และเนื้อหาด้านการศึกษา
เหตุใดอายุส่วนตัวของคุณจึงมีความสำคัญ
การใส่ใจกับอายุส่วนตัวของคุณมากขึ้นอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ ในช่วงสี่ทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ให้ความสำคัญกับการรับรู้เรื่องความชรามากขึ้น และเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่น ๆ ของการสูงวัยอย่างไร ดร. Vinjamoori กล่าว
หลายๆ คนเข้าหาหัวข้อเรื่องการสูงวัยด้วยความวิตกกังวลและเชื่อว่าอายุของพวกเขาถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าแล้ว ในความเป็นจริง เพียง 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของอายุของคุณนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรมของคุณ และส่วนที่เหลือสามารถควบคุมได้ การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าเชื่อมโยงความรู้สึกอ่อนเยาว์กับผลลัพธ์เชิงบวก เช่น หน่วยความจำที่ดีขึ้น , ความแข็งแกร่งมากขึ้น , และ อายุสมองที่อายุน้อยกว่า .
พร้อมที่จะลองด้วยตัวเองแล้วหรือยัง? คุณสามารถรับ การประเมินอายุเชิงอัตนัย บนแล็ปท็อปหรือโทรศัพท์ของคุณ ผลลัพธ์ของคุณจะถูกจัดเก็บไว้ในโปรไฟล์ Modern Age ของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถเก็บคำแนะนำด้านสุขภาพนั้นไว้ใช้ภายหลังได้!