ประมาณ 18 ปีที่แล้ว แรนดี แจ็กสันกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ทันตกรรมเพื่อทำงานเกี่ยวกับฟัน แต่ทันตแพทย์บอกเขาว่าเขาควรไปพบแพทย์ เหงือกของดาราทีวีคนนี้เป็นปัญหาสำคัญสำหรับทันตแพทย์ โดยเป็นสัญญาณเตือนว่าน้ำตาลในเลือดของแจ็คสันสูงเกินไป หนึ่งเดือนต่อมา. อเมริกันไอดอล ผู้พิพากษาพบว่าทันตแพทย์ของเขาพูดถูก เขายังได้เรียนรู้ว่าเขาเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
ฉันเข้าห้องฉุกเฉินเมื่อวันเสาร์ แจ็คสันซึ่งขณะนี้อายุ 62 ปี บอกกับ WomansWorld.com ระดับน้ำตาลในเลือดของฉันมากกว่า 500 (โดยทั่วไปแล้ว 70 ถึง 99 ถือว่าเป็นเรื่องปกติหลังจากไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลาแปดชั่วโมง)
ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหงือกมากกว่าผู้ที่ไม่มีโรคเรื้อรังถึงสองเท่า จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมทันตแพทย์ของแจ็คสันถึงขอร้องให้เขาไปตรวจเหงือกโดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่น แจ็คสันยอมรับว่าเขาไม่ได้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แม้ว่าทันตแพทย์ของเขาจะเตือนแล้วก็ตาม เขาอธิบายว่าบางทีเช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่ถูกปฏิเสธ เขาเพียงไม่ต้องการได้ยินความจริง
มันค่อนข้างจะบ้าสำหรับฉันเพราะมันเกิดขึ้นในครอบครัวของฉัน แต่คุณมักจะคิดว่ามีคนอื่นจะได้รับมัน ไม่ใช่คุณเลย แจ็คสันกล่าว ฉันเข้าใจแล้ว.
แรนดี แจ็กสัน ในปี 2545 (เครดิตภาพ: Getty Images
ดอลลี่พาร์ตันโดยไม่ต้องวิกผมหรือแต่งหน้า
หลังจากการวินิจฉัยที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของเขา แจ็คสันก็ไม่สามารถปฏิเสธปัญหาได้อีกต่อไป หลังจากที่เขากังวลเรื่องสุขภาพ เขาก็ตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่เขาจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่เพื่อสุขภาพที่ดี ก้าวใหญ่ไปข้างหน้า? ลดน้ำหนักไปเยอะมากซึ่งเขาก็ทำได้สำเร็จ
การลดน้ำหนักรวมของเขาซึ่งรวมถึงก การผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร ย้อนกลับไปในปี 2546 คิดเป็นน้ำหนักประมาณ 120 ปอนด์ แต่หลังจากผ่านกระบวนการทางการแพทย์ไปนานแล้ว ก็ขึ้นอยู่กับแจ็คสันที่จะรักษาน้ำหนักที่ลดลงโดยได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ แจ็คสันจึงตัดสินใจออกกำลังกายที่เขาชอบจริงๆ นั่นก็คือเทนนิส มันทำให้เขาสามารถเคลื่อนไหวไปมาและกระฉับกระเฉงได้โดยไม่รู้สึกเหมือนอยู่ในยิม
ความเกลียดชังเป็นคำที่รุนแรง แต่ฉันเกลียดยิมเขากล่าว ฉันไม่อยากให้ใครมองมาที่ฉันเดินออกไปและพูดว่า 'เราคุยกันได้ไหม? ฉันขอคุยกับคุณได้ไหม' โอ้ ไม่ ไม่ ไม่ ไม่
เนื่องจากยังไม่มีการรักษาทางการแพทย์สำหรับโรคเบาหวาน แจ็คสันจึงต้องจัดการกับโรคนี้ทุกวันด้วยการรับประทานอาหารของเขา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาได้ลองรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงแผนการรับประทานอาหารมังสวิรัติ อาหารมังสวิรัติ และแม้แต่คีโตซีสในรูปแบบของเขาเองในสมัยนั้น ทุกวันนี้ เขาชอบทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก เช่น ผัก พืชตระกูลถั่ว และข้าวกล้องเล็กน้อย
อาหารง่ายๆ เหล่านี้เป็นหนทางไกลจากอาหารที่ซับซ้อนและไม่ดีต่อสุขภาพที่แจ็คสันเคยกิน แต่การแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพของเขาไม่ได้จำกัดอยู่เพียงสิ่งที่เขาวางไว้ในจานจริงๆ เขายังคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่เขากินและดื่ม ในเวลาเดียวกัน เขายังพิจารณาระดับความเครียดและปริมาณงานของเขาก่อนที่จะลงมือปฏิบัติ
เมื่อพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงทางความคิดนี้ได้ผลดีเพียงใดสำหรับเขา แจ็คสันสนับสนุนให้คนอื่นๆ ที่เป็นโรคเบาหวานเปลี่ยนไม่เพียงแต่การรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาตั้งแต่แรกด้วย แรกๆอาจฟังดูน่ากลัวแต่ไม่ได้หมายความว่าใครๆ ก็ต้องเดินทางแบบนี้เพียงลำพัง
ฉันแนะนำการบำบัดสำหรับทุกคน แจ็คสันกล่าว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือการบำบัดที่ช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ ลดน้ำหนัก... ลองนึกถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ๆ ที่คุณต้องทำ เพราะคุณต้องเปลี่ยนวิธีมองมัน เพราะถ้าคุณมองมันแบบเดิมๆ คุณก็จะมองเห็นมันแบบนั้นเสมอ
บ้านบนทุ่งหญ้าหล่อ
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย แรนดี้ แจ็คสัน (@randyjackson) วันที่ 9 พ.ย. 2018 เวลา 15:56 น. PST
แจ็คสันยังแนะนำให้ทุกคนมาเยี่ยมชม คอลเกต.คอม เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพช่องปาก และวิธีรักษาสุขภาพปากและร่างกายให้แข็งแรง ในขณะที่ยังคงสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานอย่างต่อเนื่องในช่วงเดือนพฤศจิกายน (เดือนเบาหวานแห่งชาติ) แจ็กสันได้ร่วมมือกับ คอลเกต โททอล ซึ่งเป็นยาสีฟันเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในการรักษาและป้องกันโรคเหงือกอักเสบ
เช่นเคย การให้ความรู้และการให้ข้อมูลตัวเองสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก แต่สำหรับคนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานและรู้สึกกลัว แจ็คสันบอกว่าพวกเขาควรอยู่ใกล้ชิดกับแพทย์และฟังสิ่งที่พวกเขาพูด เขาแปลกใจว่าเขารู้สึกดีขึ้นมากเพียงใดเมื่อทำอย่างนั้น
ฉันหวังว่าฉันจะฟังหมอของฉันมาก่อนเขากล่าว ฉันสามารถช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาได้มากมาย
เพิ่มเติมจาก โลกของผู้หญิง
6 วิธีในการเปลี่ยนอาหารธรรมดาให้เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและผอมเพรียว
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็น - แต่เฉพาะอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น
วิธีทำเครื่องดื่มทับทิมเกาหลีที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้วันละปอนด์