หากวัยหมดประจำเดือนทำให้ความต้องการทางเพศของคุณหยุดชั่วคราว ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ความต้องการทางเพศของคุณกลับคืนมา...โดยธรรมชาติ — 2024
หากคุณพบว่าตัวเอง 'มีอารมณ์' น้อยลงในช่วงนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แรงขับทางเพศที่ลดลงเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงอายุ 40 และ 50 ปลายๆ ระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน บวกกับในช่วงหลายปีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เรียกว่า วัยหมดประจำเดือน — ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ ที่ต่ำลงสามารถลดความต้องการความใกล้ชิดของผู้หญิง และยังทำให้เธอถูกกระตุ้นได้ยากขึ้นอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ จากธรรมชาติ 4 วิธีที่อาจช่วยเพิ่มความใคร่และกระตุ้นความต้องการทางเพศในวัยหมดประจำเดือนของคุณ
ความเจ็บปวด? ลองเจลนี้สิ
มากกว่าครึ่งหนึ่งของ สตรีวัยหมดประจำเดือนจะรับมือกับอาการช่องคลอดแห้งที่ทำให้ความใกล้ชิดสนุกสนานน้อยลง...แม้จะเจ็บปวดก็ตาม สิ่งหนึ่งที่อาจช่วยได้: เจลช่องคลอดที่ทำจากกรดไฮยาลูโรนิกที่ให้ความชุ่มชื้น . ก ศึกษาใน วารสารเวชศาสตร์ทางเพศ พบว่าผู้เข้าร่วมสตรีที่ใช้ทุกสามวันรวมทั้งหมด 10 ครั้งพบว่าช่องคลอดแห้งดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ลอง: Vagisil ProHydrate Moisturizing Gel ( ซื้อจาก Walgreens ราคา 11.99 ดอลลาร์ ).
ไมเคิลเรียนรู้มูลค่าสุทธิ
ไม่เคยมีอารมณ์เหรอ? ได้รับการย้าย
ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่การออกกำลังกายช่วยให้คนส่วนใหญ่รักษาภาพลักษณ์ที่ดี ซึ่งสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศโดยรวมได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร รีวิวยาทางเพศ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มโอกาสเร้าอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงและเพิ่มความพึงพอใจทางเพศได้ การทดลอง ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศในผู้หญิงที่มีสุขภาพดีได้ อาจเนื่องมาจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ นอกจากนี้สตรีวัยหมดประจำเดือนตอนต้น ผู้เข้าร่วมการศึกษาเรื่องสุขภาพสตรีวัยกลางคนในซีแอตเทิล ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยขึ้นพบว่ามีความต้องการทางเพศสูง
หนาวเกินกว่าจะออกไปเดินเล่นข้างนอกเหรอ? ขยับเข้าไปด้านในเพื่อติดตามวิดีโอเต้น Body Groove ง่ายๆ (และสนุกมาก!) จากที่บ้าน BodyGroove.คอม .
เครียดเกินไปเหรอ? ผ่อนคลายไปกับเนอโรลี่
มีการศึกษาใน การแพทย์ทางเลือกเสริมตามหลักฐาน พบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเนอโรลี่วันละสองครั้งเป็นเวลา 5 นาที ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในสตรีวัยหมดประจำเดือน การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมนี้ยังชี้ให้เห็นว่าการดมกลิ่นน้ำมันเนโรลีอาจช่วยบรรเทาอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน ลดความดันโลหิต ลดระดับความเครียด และกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อ ลอง: น้ำมันหอมระเหย Gya Labs Neroli ( ซื้อจากอเมซอน ราคา 19.99 ดอลลาร์ ).
แน่น? ใช้โสม.
รีวิว ตีพิมพ์ในวารสารบัลติมอร์ ยา พบว่าผู้หญิงในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่รับประทานโสมแดงเกาหลีมีความสนใจในเรื่องเพศมากกว่าและชอบมันมากกว่าผู้ที่ไม่สนใจ การศึกษาอื่น ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าสารสกัดจากโสมแดงสามารถใช้เป็นยาทางเลือกในสตรีวัยหมดประจำเดือนเพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลาย ๆ สัตว์ การศึกษา พบว่าโสมมีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอด แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ในการทดลองในมนุษย์ก็ตาม ลอง: โสมเกาหลีสเวนสัน ( ซื้อจากวิตามิน Swanson ราคา 7.21 เหรียญ ).
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวช่วยทางเพศที่เหมาะกับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี โปรดดูเรื่องราวเหล่านี้:
ทิมอัลเลนและเจนฮัจดุค
13 อาหารเสริมตัณหาหญิงที่ดีที่สุด
18 สุดยอดความใคร่สำหรับผู้หญิง
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
คุณปู่วอลตันเป็นเกย์
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .