Mary Lou Retton เล่นตุ๊กตากับลูกสาวตัวน้อยของเธอไม่ได้ ตอนนี้เธอกำลังเปิดใจเกี่ยวกับเหตุผลที่อกหัก — 2025

ในฐานะผู้หญิงอเมริกันคนแรกที่คว้าเหรียญทองในสาขายิมนาสติกในปี 1984 การออกกำลังกายถือเป็นตลอดชีวิตของ Mary Lou Retton แต่เมื่อถึงวัย 30 ต้นๆ เธอแทบจะไม่สามารถเคลื่อนไหวง่ายๆ ได้ การเปลี่ยนข้อสะโพกสองครั้ง การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และวิตามินรวมอีกมากมายในเวลาต่อมา เธอใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพที่ดีที่สุดในวันนี้ แม้ว่าเธอจะประสบปัญหาใหญ่ๆ ก็ตาม เธอเปิดใจกับ WomansWorld.com เกี่ยวกับสาเหตุที่เธอต้องการให้ผู้หญิงทั่วโลกทำแบบเดียวกันเพื่ออนาคตของตนเอง

ตอนที่ฉันอยู่ในโอลิมปิก เราออกกำลังกายตลอดทั้งวัน แท้จริงแล้วแปดชั่วโมงทุกวัน ฉันอาศัยอยู่มัน ฉันหายใจเข้า ฉันกินมัน. ฉันนอนหลับมัน ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่โหดร้ายมาก โดยเฉพาะในยุค 80 อุปกรณ์ของเราค่อนข้างจะให้อภัยไม่ได้ เราจะทำห้องนิรภัย 60 หรือ 70 ห้องต่อวันและร่อนลงบนพื้นแข็ง

และเป็นนักกีฬาระดับโอลิมปิคก็ต้องพักผ่อน คุณต้องฟื้นตัว ย้อนกลับไปในยุค 80 เราไม่มีความรู้เท่าทุกวันนี้เกี่ยวกับวิธีการเติมพลังงานให้กับร่างกายและวิธีดูแลอาการบาดเจ็บ และวันนี้ฉันมีปัญหามากมายเพราะเหตุนี้

ความเจ็บปวดเริ่มต้นอย่างไร

ทุกอย่างเริ่มต้นหลังจากที่ฉันมีลูกทั้งหมด ฉันเป็นคนตัวเล็ก ฉันอายุสี่ฟุตเก้าขวบ และการมีลูกสี่คนก็ดูดแคลเซียมออกไปจากฉัน! ฉันจำได้ว่าฉันอายุ 30 กับครอบครัวที่มีลูกสาวตัวน้อย เรามีตุ๊กตาบาร์บี้และตุ๊กตาทารกอยู่ทุกหนทุกแห่ง และฉันก็ไม่สามารถลงไปเล่นกับพวกมันบนพื้นได้เลย

เสื้อกีฬาสีขาวดอกคาร์เนชั่นสีชมพู

มีความเจ็บปวด ความฝืด. และเป็นช่วงเวลาที่น่าหดหู่ใจจริงๆ ชีวิตทั้งชีวิตของฉันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของฉัน—สิ่งที่ฉันสามารถทำได้ มันขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพ และนั่นก็หายไปพร้อมกับโรคข้ออักเสบ

และฉันรู้ว่าฉันต้องได้รับการผ่าตัดใหญ่เพื่อช่วยฉันในช่วงอายุ 30 และ 40 ปี ดังนั้นฉันจึงมีการเปลี่ยนสะโพกสองครั้ง และฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ฉันทำ สามีของฉันเยี่ยมมาก ลูกเล็กๆ ของฉันเป็นคนดีมาก วันนี้ฉันโอเคกับมัน

มันยากที่จะผ่านมันไปได้ ฉันยังไม่พร้อม ฉันก็แบบว่า นั่นมันโรคของคนแก่! ฉันไม่มีโรคข้ออักเสบ! แต่ฉันทำ. และฉันยังมีมันอยู่ มันคือการเดินทางของฉัน

เธอรู้สึกโล่งใจได้อย่างไร

แต่ฉันมีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองมากขึ้น ฉันทานอาหารได้ดี ฉันเชื่อมั่นในอาหารเสริมและวิตามินมาก ฉันพาพวกเขาไปตลอดอาชีพนักกีฬา ตอนนี้ฉันยังคงรับพวกเขาต่อไป เนื่องจากฉันเป็นแม่ของลูกสาวที่แข็งแรงมากทั้งสี่คน ฉันเติมแคลเซียมให้กับกระดูกมาก กลูโคซามีนเพื่อสุขภาพข้อต่อของฉัน น้ำมันปลาเพื่อสุขภาพหัวใจของฉัน B12 เพื่อพลังงานของฉัน

และฉันมอบให้ลูกสาวและสามีที่กระตือรือร้นของฉัน เคล็ดลับประการหนึ่งที่ฉันให้กับผู้คน—ฉันเลิกทานอาหารเสริมทั้งหมดเมื่อคืนก่อน จริงๆ แล้วเมื่อฉันเก็บอาหารกลางวันสำหรับวันถัดไป ฉันวางวิตามินของพวกเขาไว้ที่บาร์อาหารเช้า ดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ที่นั่น เพราะฉันรู้จักความบ้าคลั่งในตอนเช้าและพาทุกคนออกจากประตูบ้าน

อีกอย่างสำหรับฉัน ฉันลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคข้ออักเสบ การเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียว รวมถึงวิตามินที่ฉันทานเพื่อสุขภาพข้อต่อก็ช่วยได้ และถ้าไม่ทำตอนเช้าก็ไม่เสร็จ ชีวิตเกิดขึ้นและวันนั้นกำลังจะดำเนินไป

แต่การกินเพื่อสุขภาพ การได้รับแคลเซียมและกลูโคซามีน และการเคลื่อนไหวช่วยให้ฉันมีอาการตึงได้มาก ดังนั้นอย่าเพิ่งนั่งตรงนั้น คุณต้องลุกขึ้นและเคลื่อนไหวหากคุณมีปัญหาข้อและข้ออักเสบ (คลิกผ่านเพื่อดูอาหารเสริมข้อต่อที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง)

นี่เป็นส่วนหนึ่งของความมุ่งมั่นของฉันสำหรับอนาคต สิ่งที่ฉันทำเพื่อตัวเอง มันก็จะดีกับฉันด้วย ฉันต้องการอนาคตที่มีสุขภาพดี ฉันไม่ต้องการที่จะพังทลายในเก้าอี้ปรับเอนหรือรถเข็นหรือไม้ค้ำยันหรือวอล์คเกอร์ ฉันทำไม่ได้จริงๆ ด้วยลูกสาวสี่คน ฉันวางแผนจะจัดงานแต่งงานใหญ่ๆ สี่งาน และหวังว่าฉันจะถูกรายล้อมไปด้วยหลานๆ มากมายที่พวกเขาจะมอบให้ฉัน และฉันอยากจะสบายดี ฉันต้องการที่จะกระตือรือร้น ฉันต้องการที่จะเพลิดเพลินไปกับสิ่งนั้น และฉันสนับสนุนให้ทุกคนทำสิ่งนี้

ตอนนี้ฉันอายุ 48 แล้ว เพียงเพราะเราอายุมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราควรหยุด ทำให้เป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณและวางแผนที่จะเห็นแก่ตัว เพราะคุณสามารถเห็นแก่ตัวได้จริงๆ สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ลูกๆ ของเราจะจากไปและใช้ชีวิตของตัวเอง คิดถึงคุณและสุขภาพร่างกายของคุณจริงๆ อย่ากลัวเลย ออกไปและกระตือรือร้น (คลิกผ่านเพื่อดูความหลงใหลล่าสุดของเดนิสออสติน: ลูกดอง )

ฉันยังสนับสนุนผู้ที่กลัวที่จะออกไปที่นั่นและเคลื่อนไหว—เริ่มโปรแกรมการเดิน ออกไปเดินเพียงไม่กี่ช่วงตึก วันรุ่งขึ้นก็เพิ่มอีกหน่อย และไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่เพื่อสุขภาพที่ดี มีความแตกต่าง

ฉันกระตือรือร้นมาทั้งชีวิต ฉันเป็นแอมบาสเดอร์ด้านฟิตเนสมาโดยตลอดแม้ว่าจะเกษียณจากการแข่งขันยิมนาสติกแล้วก็ตาม มันสำคัญสำหรับฉันเพราะมันเป็นวิถีชีวิตของฉัน และฉันอยากให้ทุกคนมีอนาคตที่ดีเหมือนฉัน

ตอนนี้ Mary Lou Retton ได้ผนึกกำลังด้วย Nature's Bounty สำหรับแคมเปญ Dear Future Me โดยให้คำมั่นสัญญาว่าจะมีสุขภาพที่ดีในอนาคต เธอสนับสนุนให้ผู้หญิงทั่วโลกร่วมเดินทางร่วมกับเธอ