Stephanie Dalfonzo นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และ Google หาวิธียกระดับอารมณ์ แม้ว่าสเตฟานีจะรู้ว่าเธอมีเหตุผลมากมายที่จะยิ้ม ทั้งครอบครัวที่รักและธุรกิจที่ประสบความสำเร็จในฐานะนักสะกดจิตบูรณาการ แต่เธอก็มักจะถูกรบกวนด้วยความโศกเศร้าที่อธิบายไม่ได้ ฉันจะรู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่ไหม? เธอสงสัย
เป็นเวลาเกือบ 20 ปีแล้วที่สเตฟานีซึ่งมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและอารมณ์ไม่ดีมาตลอดชีวิต ได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคซึมเศร้า
เธอบอกกับหมอว่าฉันรู้สึกว่าฉันสวมผ้าห่มเปียกและหนัก โดยอธิบายว่าเธอแค่ทำงานได้ดีแต่ไม่เจริญรุ่งเรือง เธอประสบความเหนื่อยล้า ขาดความชัดเจนทางจิตใจ และอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ เขาสั่งยาแก้ซึมเศร้า แต่ดูเหมือนว่ายาทั้งหมดจะทำได้คือการยกผ้าห่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อที่เธอจะได้มองเห็นแสงภายนอก เธอไม่สามารถออกไปจากใต้นั้นได้จริงๆ ยายังทำให้เกิดอาการหมอกในสมองด้วย แต่ถ้าไม่มียาเหล่านี้ สเตฟานีก็ไม่แน่ใจว่าเธอจะลุกจากเตียงได้ทุกวันหรือไม่
หลังจากกินยาแก้ซึมเศร้าเป็นเวลาสองปี สเตฟานีรู้สึกมีอารมณ์เข้มแข็งขึ้นและทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อเลิกยา แต่ด้วยความตกใจ เธอพบว่าตัวเองต้องดิ้นรนอีกครั้ง
สเตฟานีเริ่มค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติโดยไม่เต็มใจที่จะกลับไปกินยาอีก เธอลองใช้โคมไฟบำบัดด้วยแสง ซึ่งจำลองแสงกลางแจ้ง รวมถึงโยคะและน้ำมันหอมระเหย ทั้งหมดนี้ช่วยได้เล็กน้อย แต่เธอยังคงปรารถนาความสุขและความสงบสุขที่มากขึ้น
กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกสำหรับอาการซึมเศร้า
สเตฟานีค้นคว้าเพิ่มเติม และในครั้งนี้ เธอได้ค้นพบกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (GABA) เธออ่านเจอว่าสมองผลิตกรดอะมิโนนี้ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการทำงานของเซลล์ประสาทในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยปรับสมดุลอารมณ์
แพทริค swayze snl chippendales
สเตฟานีพบแคปซูล GABA ราคาไม่แพงทางออนไลน์ และเริ่มรับประทาน 750 มิลลิกรัมทุกเช้า (หนึ่งแบรนด์ที่น่าลอง: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 มิลลิกรัม ( ซื้อใน Amazon ราคา .99 ) ภายในหนึ่งสัปดาห์ เธอรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และอารมณ์ของเธอก็ดีขึ้นอย่างมาก ในแต่ละวันเธอรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ
วันนี้ หนึ่งปีต่อมา ชาวเมืองแดนเบอรี รัฐคอนเนตทิคัต วัย 60 ปี ยังคงรับประทานกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริกเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าและรู้สึกดีมาก ฉันพบความสมดุลทางอารมณ์ ซึ่งบ่งบอกได้มากเมื่อฉันฝ่าฟันโรคระบาดกับสามีซึ่งมีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง สเตฟานีกล่าว ฉันไม่มีอารมณ์บลูส์หรืออารมณ์แปรปรวนอีกต่อไป ชีวิตมีความสุขมากขึ้นมาก!
GABA มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญอย่างไร?
มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการสำหรับ GABA, รวมไปถึง:
มันทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่: การเพิ่ม GABA ช่วยลดระดับคอร์ติซอลเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแกร่งขึ้น 45 เปอร์เซ็นต์นักวิจัยจากสหราชอาณาจักรกล่าว เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด เพียงสูดกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากส้มเบอร์กาม็อท ซึ่งกระตุ้นการผลิต GABA
ช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น: นักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศสกล่าวว่าการรับประทาน GABA 500 มิลลิกรัมก่อนนอนสามารถลดความเสี่ยงในการนอนหลับกระสับกระส่ายและการตื่นกลางดึกได้ครึ่งหนึ่ง โดยอธิบายว่า GABA ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง และทำให้สมองมีสภาวะผ่อนคลายมากขึ้น
ช่วยลดความดันโลหิต: นักวิจัยชาวญี่ปุ่นที่เชื่อว่า GABA ขยายหลอดเลือดเพื่อลดความดันโลหิตได้สูงสุดถึง 10 จุด นักวิจัยชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าการรับประทาน GABA 80 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ช่วยลดความดันโลหิตได้มากถึง 10 จุด
บทความนี้เดิมปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา