11 แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีแรงกระแทกต่ำ — 2025

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี และแผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสามารถเสริมสร้างสุขภาพกระดูก สร้างกล้ามเนื้อ และช่วยลดน้ำหนักได้ หากคุณไม่คุ้นเคยกับอุปกรณ์ แผ่นสั่นสะเทือนคือแพลตฟอร์มที่ส่งการสั่นสะเทือนความเร็วสูงผ่านร่างกายของคุณเมื่อคุณยืนอยู่บนนั้น สิ่งนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณทำให้แข็งแรงขึ้น

อาจฟังดูเป็นแฟชั่น แต่มีงานวิจัยที่น่าประทับใจเบื้องหลังเครื่องออกกำลังกายนี้ มีการแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการโรคเบาหวานประเภท 2 ต่อสู้กับการอักเสบ และแม้กระทั่งปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย ก่อนที่ฉันจะแชร์บทสรุปของเรา เรามาเจาะลึกเกี่ยวกับวิธีการทำงานกันก่อน

ข้อเสนอเกี่ยวกับแผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุด:

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์สุขภาพและการออกกำลังกายพิเศษที่ QVC> ส่วนลด 26% สำหรับแผ่นสั่นสะเทือน LifePro Waver ที่ Amazon> ส่วนลด 50% สำหรับแผ่นสั่นสะเทือน FitRX Body Vibe ที่ Amazon>

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดคืออะไร?

• แผ่นสั่นสะเทือนโดยรวมที่ดีที่สุด: แผ่นสั่นสะเทือน Lifepro Rumblex Plus 4D
• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก: Lifepro Waver แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็ก
• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการระบายน้ำเหลือง: GoPlus แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็ก
• แผ่นสั่นสะเทือน Lifepro ที่ดีที่สุด: แผ่นสั่นสะเทือน Lifepro Rhythm
• แผ่นสั่นสะเทือนขนาดกะทัดรัดที่ดีที่สุด: Best Choice Products แผ่นสั่นสะเทือน
• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดใน Amazon: แผ่นสั่นสะเทือน Bluefin Fitness 4D
• แผ่นสั่นสะเทือน Powerfit Elite ที่ดีที่สุด: แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน PowerFit Elite
• แผ่นสั่นสะเทือน FitNation ที่ดีที่สุด: FITNATION Rock N Fit แผ่นสั่นสะเทือนทั้งร่างกาย
• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก: แผ่นสั่นสะเทือน EILISON FitMax
• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ : แพลตฟอร์มเทรนเนอร์สั่นสะเทือนฟิตเนสความมั่นใจ
• แผ่นสั่นสะเทือนสูงที่ดีที่สุด: VT003F แผ่นสั่นสะเทือนสูง

อ่านเพิ่มเติม

แผ่นกันสั่นใช้งานได้จริงหรือ?

บางครั้งเรียกว่าแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนหรือแผ่นพลังงาน การบำบัดด้วยการสั่นสะเทือน มีการใช้มาตั้งแต่อายุหกสิบเศษ แต่ในฐานะคนที่เติบโตมาโดยไม่มีความเจ็บปวด ไม่มีคติประจำใจ อุปกรณ์ออกกำลังกายบางอย่างมักจะมองว่าฉันเป็นลูกเล่นเสมอ เข็มขัดระเบิดไขมันและต้นขา? ฉันไม่เชื่อ โชคดีที่นั่นไม่ใช่สิ่งที่แผ่นสั่นสะเทือน

แผ่นสั่นสะเทือนมักจะถูกเปรียบเทียบกับการต้านทานหรือการฝึกด้วยน้ำหนัก แต่ถ้าฉันต้องเปรียบเทียบโดยตรง ฉันจะเรียกมันว่าการเพาะกายแบบเร่ง โจเอล กอตเตอร์เรอร์ ผู้ร่วมก่อตั้งและซีโอโอของ ไลฟ์โปร . การฝึกด้วยการสั่นสะเทือนหรือการบำบัดไม่ใช่ 'สิ่งที่' แยกจากกันจริงๆ [แต่] เป็นเครื่องจักรที่เพิ่มการกระตุ้น ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดเล็กอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณออกกำลังกาย ยืดเหยียด หรือแม้แต่นวดในท่าต่างๆ

แท่นสั่นสะเทือนทำงานโดยส่งการสั่นสะเทือนผ่านร่างกาย เพื่อทรงตัว กล้ามเนื้อของคุณจะกระโจนเข้าสู่การเคลื่อนไหว การศึกษาเล็กๆใน บีเอ็มซี ผู้สูงอายุ แสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์สามารถกระตุ้นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการหดตัวซึ่งนำไปสู่การเติบโต การดูแลรักษาหรือการเพิ่มกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ส่งเสริมความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาอีกด้วย การเผาผลาญของเรา จากการชะลอตัวตามอายุ

แพลตฟอร์มแบบสั่นยังช่วยปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวของเราอีกด้วย วารสารสมาคมไคโรแพรคติกแคนาดา นักวิจัยพบว่าแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนไม่เพียงแต่กระตุ้นกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้เข้าร่วมมีความยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่าง (จาก วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลนานาชาติ ) ที่สามารถปรับปรุงสุขภาพลำไส้ได้

ในการทดลองกับหนู นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการสั่นสะเทือนสั่นสะเทือนเซลล์ภูมิคุ้มกันและไมโครไบโอม พวกเขาสังเกตเห็นว่าการสั่นสะเทือนทำให้แบคทีเรีย Alistipes ซึ่งเป็นตัวต่อสู้กับการอักเสบเพิ่มขึ้น แม้ว่านักวิจัยยังคงพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่ก็มีนัยยะที่น่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาร่วมกันและโรคเบาหวานประเภท 2 มีการบันทึกไว้อย่างดีแล้วว่า การอักเสบก่อให้เกิดโรคเรื้อรัง และความเจ็บปวด หากคุณกังวลเรื่องเหล่านี้ การเพิ่มแผ่นสั่นในกิจวัตรการออกกำลังกายอาจช่วยได้

ฉันจะใช้แผ่นสั่นสะเทือนได้อย่างไร?

การฝึกแบบสั่นสะเทือนทำงานโดยการสร้างการเคลื่อนไหวระดับไมโครแอมพลิจูดต่ำที่แตกต่างกันขณะออกกำลังกาย เช่น ตำแหน่งการยืดกล้ามเนื้อ หรือตำแหน่งที่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อยบนพื้นผิวของแท่นที่เคลื่อนที่ Gottehrer อธิบาย การออกกำลังกายเหล่านี้อาจรวมถึงสควอท ลันจ์ หรือครันช์

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดส่วนใหญ่มีแถบต้านทานเพื่อให้การใช้อุปกรณ์มีส่วนร่วมมากขึ้น ตัวอย่างเช่น แผ่นสั่นสะเทือน Fitpulse มาพร้อมกับสายรัดแบบห่วงและแฮนด์บาร์ อย่างหลังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวิดพื้น และเมื่อใช้กับแผ่นสั่น คุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งง่ายกว่าที่หลังส่วนล่าง

ในตอนแรก [แผ่นสั่น] ถูกนำมาใช้เพื่อการฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูก แต่การวิจัยมีความหลากหลายเพื่อรวมทุกคนตั้งแต่ผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ที่ได้รับบาดเจ็บไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพ Gottehrer กล่าว ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับผลตอบแทนในระยะยาวเช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ แต่ผู้คนสนุกกับความรู้สึกที่มันทำให้พวกเขารู้สึก และมักจะยึดติดกับมัน

แผ่นกันสั่นใช้งานได้ไหมถ้าคุณแค่ยืนบนมัน?

ตาม วิทยาศาสตร์รายวัน แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้ คล้ายกับ เครื่องรูปไข่ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน หรือ จักรยานออกกำลังกายแนวตั้งที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก พวกเขามีการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถยกน้ำหนักได้เนื่องจากมีความคล่องตัวที่จำกัด ประโยชน์บางอย่างจะเกิดขึ้นทันทีและเกิดขึ้นทุกครั้งที่ใช้เครื่องจักร แม้จะ [แค่ยืนเฉยๆ] และบางส่วนก็จะได้รับในระยะยาว Gottehrer กล่าว

เกิดอะไรขึ้นกับมอรีนแม็คคอร์มิค

ประโยชน์อาจรวมถึงการเพิ่มการไหลเวียน การเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ความสมดุล ความคงตัว และแม้กระทั่งระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น ก็สามารถรู้สึกได้ภายในหนึ่งหรือสองนาทีของการใช้ ประโยชน์ที่โดดเด่นที่สุดน่าจะเป็นเพราะช่วยให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ช่วยให้ฟื้นตัวในขณะที่คุณทำงาน [นี่คือ] ดึงดูดผู้ใช้ที่ไม่สามารถรับมือกับผลกระทบ [สูง] หรือการออกกำลังกายที่ยาวนานได้

ฉันจะเลือกแผ่นกันสั่นได้อย่างไร?

เมื่อเลือกซื้อแผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุด ให้ใส่ใจกับรูปแบบการเคลื่อนไหวของแผ่นและความถี่ — คุณจะเห็นแผ่นหลังแสดงเป็นเฮิรตซ์ (Hz)

แท่นสั่นบางแท่นมีรูปแบบการสั่นแบบพิจาณา เป็นการเคลื่อนไหวแบบเห็นเลื่อยที่ให้การสั่นสะเทือนทั้งตัว เพื่อรักษาสมดุลคุณต้อง มีส่วนร่วมกับแกนกลางของคุณ . แผ่นสั่นสะเทือนอื่นๆ จะสร้างการเคลื่อนที่เชิงเส้นโดยใช้ล้อและสปริง หรือนำเสนอทั้งสองรูปแบบรวมกัน การมีรูปแบบการสั่นสะเทือนหลายรูปแบบช่วยลดความเครียดที่ข้อต่อและทำให้กล้ามเนื้อมีส่วนร่วมมากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้หาแผ่นสั่นสะเทือนที่มีความถี่ 20 ถึง 45 เฮิรตซ์ ด้วยความเร็วระดับนี้ กล้ามเนื้อบริเวณเข่าทั้งใหญ่และเล็กจะเริ่มทำงาน ให้เป็นไปตาม วารสารปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อและกระดูกและเส้นประสาท จุดที่น่าสนใจคือ 30 เฮิรตซ์

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?

แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนที่รองรับข้อจำกัดทางกายภาพ ในขณะที่เสนอการเคลื่อนไหวที่หลากหลายหรืออุปกรณ์เสริมสำหรับการออกกำลังกายสามารถช่วยลดปอนด์ได้ หนึ่งในแผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือ ไลฟ์โปร รัมเบิ้ลซ์ 4D . ความถี่ของมันสูงถึง 40 เฮิร์ต มีรูปแบบการสั่นสะเทือนที่หลากหลาย และมาพร้อมกับแถบความต้านทาน เป็นการดีสำหรับการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และอื่นๆ รักมัน!

แพลตฟอร์มสั่น Lifepro อีกอันที่สมควรได้รับการกล่าวถึงคือ แผ่นสั่นสะเทือนจังหวะ . มันไม่มีความถี่สูงมากนัก แต่มีแฮนด์ เนื่องจากเป็นคนที่มักลืมยืดเส้นยืดสายจนทำให้เข่าเจ็บจากการวิ่ง บางครั้งฉันจึงต้องการความช่วยเหลือในการนั่งยองๆ เครื่องนี้ทำแบบนั้น มาก ง่ายกว่า คลื่นของมันยังแรงพอที่จะส่งเสริมการไหลเวียนและส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง อะไรก็ตามที่ทำให้เลือดไหลเวียนและลดลักษณะของเซลลูไลท์นั้นคุ้มค่ากับเวลาของฉัน และแตกต่างจากการ เครื่องระบายน้ำเหลืองที่ดีที่สุด — ซึ่งเยี่ยมมาก ขอแจ้งให้ทราบ — การสั่นสะเทือนเป็นสองเท่าของการออกกำลังกาย!

แผ่นกันสั่นแบบไหนดีที่สุด?

ฉันได้กล่าวถึงแล้ว ไลฟ์โปร รัมเบิ้ลซ์ 4D แต่จริงๆ แล้วมันคือหนึ่งในแผ่นกันสั่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ มีการเคลื่อนไหวทั้งแบบพิจาณาและเชิงเส้น ซึ่งท้าทาย แต่ยังนุ่มนวลกว่าและเดินโซเซจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ยังมีแผ่นสั่นอื่นๆ อีกมากมายที่ดีเช่นกัน

ที่ แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน PowerFit Elite เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ประกอบด้วยแถบต้านทานเพื่อบริหารร่างกายส่วนบนและสั่นสะเทือนในหลายทิศทาง ความเข้มข้นสูงถึง 99 แต่แม้ว่าคุณจะควบคุมน้ำหนักไว้ต่ำ คุณก็ยังออกกำลังกายได้ อีกวิธีหนึ่งคือ แผ่นสั่นสะเทือน BlueFin Fitness 4D หมุนและเสนอการสั่นสะเทือนเชิงเส้นและระดับไมโคร มาพร้อมกับสายรัดแบบห่วงสำหรับแขน และสายรัดแบบปกติสำหรับต้นขา

พร้อมที่จะเขย่า เขย่า และกลิ้งแล้วหรือยัง? ดูว่าแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนใดเป็นรายการโปรดของเรา

กำลังมองหาตัวเลือกเพิ่มเติมอยู่ใช่ไหม? ตรวจสอบคำแนะนำอื่นๆ ของเรา:

• เครื่องพายที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
• สุดยอดจักรยานออกกำลังกายแบบเอนกาย

ดูเพิ่มเติมของเรา คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด .

เราเขียนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าผู้อ่านของเราจะชอบ หากคุณซื้อสิ่งเหล่านี้ เราจะได้รับส่วนแบ่งรายได้เล็กน้อยจากซัพพลายเออร์

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุด

แผ่นสั่นสะเทือน Lifepro Rumblex Plus 4D

แผ่นสั่นสะเทือนโดยรวมที่ดีที่สุด

ไลฟ์โปร

ลด 15%!

ซื้อจาก Amazon ราคา 339.99 ดอลลาร์ (จากเดิม 399.99 ดอลลาร์)

ทำไมเราถึงชอบ:

• ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก
• โหมดการสั่นสะเทือนหลายแบบ
• รวมถึงรีโมทนาฬิกา

นี่คือครีมของแผ่นสั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนัก ที่ Rumblex Plus 4D's ความถี่จะสูงถึง 40 เฮิรตซ์ และตาม สมาคมอเมริกันเพื่อการวิจัยกระดูกและแร่ธาตุ นั่นเป็นตัวเลขที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์นี้มีมากกว่านั้นที่จะนำเสนอ มันสั่นสะเทือนในหลายทิศทาง เปิดใช้งานทั้งเฟรมของคุณ ฐานกว้างไม่โค้งมนเพื่อการทรงตัวและการรองรับข้อต่อ ด้านข้างของตัวเครื่องมีห่วงคล้องแขนสำหรับการฝึกแบบใช้แรงต้าน และด้านล่างป้องกันการยึดเกาะช่วยให้คุณไม่ต้องหมุนไปอีกด้านหนึ่ง รีโมทที่ข้อมือช่วยให้คุณข้ามระหว่างโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าและเพิ่มความเข้มข้นของการสั่นสะเทือนโดยไม่ต้องหยุดการออกกำลังกาย

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ฉันและสามีมีปัญหาเกี่ยวกับหลัง และการใช้สิ่งนี้เป็นประจำทุกวันช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้เรายังสังเกตเห็นเมื่อใช้ในการตั้งค่าที่ต่ำมากในช่วงต่อมาของวันที่เรานอนหลับดีขึ้น เราใช้มันกับการฝึกความต้านทานและโยคะ ฉันไม่สามารถแนะนำได้มากพอ

ซื้อตอนนี้

Lifepro Waver แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็ก

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับพื้นที่ขนาดเล็ก

อเมซอน

ลด 15%!

ซื้อจาก Amazon ราคา 127.49 ดอลลาร์ (เดิม 149.99 ดอลลาร์)

ทำไมเราถึงชอบ:

• รวมถึงการควบคุมระยะไกล
• การตั้งค่าความเร็ว 99
• เหมาะสำหรับการเดินทาง

เพียงเพราะคุณกำลังลาพักร้อนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งชีวิตที่ฟิตสมบูรณ์ไว้ข้างหลัง นี้ แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็กจาก LifePro เข้าไปในรถของคุณได้อย่างง่ายดาย และให้ประโยชน์ทั้งหมดจาก คู่ที่ใหญ่กว่า . ด้วยมอเตอร์ขนาด 200 วัตต์และการสั่นสะเทือนทั่วร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและคล่องตัว นี่เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีบ้าน อพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก หรือไม่อยากนำอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ชิ้นอื่นมาด้วย

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ฉันกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ฉันพบว่าเครื่องออกกำลังกายแบบแผ่นสั่นนี้มีราคาที่เอื้อมถึงเมื่อเปรียบเทียบกับแบรนด์อื่นๆ ซึ่งอาจทำให้ฉันเสียค่าใช้จ่ายมหาศาล ตัวเครื่องมาพร้อมกล่องใหญ่ มีแผ่นกันสั่น ปลั๊กเสียบสาย สายยืดบาง อุปกรณ์ออกกำลังกาย และรีโมทคอนโทรล บอกเลยว่าตัวเครื่องทำได้ดี แข็งแรง และหนักมาก มีการตั้งค่าความเร็วที่ปรับได้มากมายและโปรแกรมอัตโนมัติเก้าโปรแกรม ที่ระดับความเข้มต่ำ การสั่นสะเทือนจะนุ่มนวลและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี ฉันวางเครื่องไว้หน้าโซฟาในห้องสำหรับครอบครัว ดังนั้นฉันจึงสามารถนั่งดูโทรทัศน์ในขณะที่ขาของฉันผ่อนคลายบนแผ่นสั่นสะเทือน พื้นผิวของแผ่นเป็นแบบกันลื่น ดังนั้นฉันจึงวางเท้าเปล่าได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด ที่ระดับความเข้มข้นที่สูงขึ้น เครื่องจะออกแรงไปยังกล้ามเนื้อทุกส่วนและกลายเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม จนถึงตอนนี้ฉันใช้ความเข้มต่ำเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับเครื่องเป็นส่วนใหญ่ หลังจากใช้ไปหนึ่งสัปดาห์ พบว่ากล้ามเนื้อขาไม่ตึงเหมือนเมื่อก่อน ขาของฉันจะเกร็งอยู่เสมอเพราะฉันยืนทำงานตลอดทั้งวัน หลังเลิกงานฉันแทบรอไม่ไหวที่จะกลับบ้านเพื่อใช้เครื่องนี้เพื่อดูแลขาของฉัน

ซื้อตอนนี้

GoPlus แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็ก

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการระบายน้ำเหลือง

วอลมาร์ท

ซื้อจากวอลมาร์ท ราคา 87.99 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• มาพร้อมกับอุปกรณ์การฝึกอบรมเพิ่มเติม
• ความเข้มหลายโหมด
• มอเตอร์เงียบ

การระบายน้ำเหลืองส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการไหลเวียน และช่วยป้องกันการสะสมของของเหลว แม้ว่าบางคนจะได้รับการนวดเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณยังสามารถใช้ GoPlus แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็ก . โหมดความเข้มต่ำสุดได้รับการออกแบบมาเพื่อดีท็อกซ์ระบบ สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวต่อไป ยึดมั่นในแกนกลางของคุณ และปล่อยให้ตัวเองหัวเราะเยาะ แน่นอนว่าคุณสามารถยกระดับขึ้นและทำสควอตหรือท่าครันช์ต่ำลงได้ เครื่องนี้ไม่เพียงแต่มีแถบต้านทานเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับแฮนด์บาร์ที่เหมาะสำหรับท่าแพลงก์ การหยด และการเคลื่อนไหวแบบกึ่งเอน

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: เครื่องสั่นนี้ใช้งานง่ายสุด ๆ เส้นเลือดและการไหลเวียนของฉันรู้สึกดีขึ้น และฉันรู้สึกเบาขึ้น รู้สึกดีมากหลังการใช้งาน!

ซื้อตอนนี้

แผ่นสั่นสะเทือน Lifepro Rhythm

สุดยอดแผ่นสั่นสะเทือน Lifepro

วอลมาร์ท

ซื้อจาก Amazon ราคา 305.99 ดอลลาร์ (เดิม 519.99 ดอลลาร์)

ทำไมเราถึงชอบ:

• โครงพร้อมแขนขนาดกะทัดรัดแต่ทนทาน
• แดชบอร์ดขนาดใหญ่อ่านง่าย
• รับน้ำหนักได้ 330 ปอนด์

ก้าวขึ้นมาและเตรียมเผา ไลฟ์โปร แผ่นสั่นสะเทือนจังหวะ เป็นหนึ่งในแผ่นสั่นที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ที่พักฟื้นจากอาการบาดเจ็บ ฐานและแฮนด์ที่ทนทานช่วยให้การรองรับ ในขณะที่ตัวเครื่องส่งคลื่นที่นุ่มนวลผ่านร่างกาย มีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวและแดชบอร์ดมีขนาดใหญ่พอที่จะให้คุณข้ามแว่นตาได้ จับราวจับในขณะที่คุณเริ่มต้น จากนั้นแฮนด์ฟรีหรือใช้สายรัดแขน เพียง 15 นาที 2-3 วันต่อสัปดาห์จะทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นและดูกระชับขึ้น ยังมาพร้อมการรับประกันตลอดอายุการใช้งานอีกด้วย!

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ฉันรักเครื่อง ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันได้รับการนวดหลังจากใช้มัน ฉันแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ และรู้สึกได้ว่า [ช่วย] ในการฝึกโยคะขั้นสูงของฉัน ฉันอายุ 78 ปี และอยากจะมีสุขภาพที่แข็งแรงจนถึงอายุ 100 ปี!

ซื้อตอนนี้

Best Choice Products แผ่นสั่นสะเทือน

แผ่นสั่นสะเทือนขนาดกะทัดรัดที่ดีที่สุด

วอลมาร์ท

ซื้อจาก Amazon ราคา 99.99 ดอลลาร์ (เดิม 109.99 ดอลลาร์)

ทำไมเราถึงชอบ:

• โปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า 10 โปรแกรม
• ที่จับสำหรับขนย้ายในตัว
• รับน้ำหนักได้ 330 ปอนด์

คุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากนักเพื่อออกกำลังกายกับเครื่องนี้ ขนาดกะทัดรัด แผ่นสั่นสะเทือน จาก Best Choice Products นำเสนอการผสมผสานระหว่างการสั่นสะเทือนที่มีความเข้มข้นสูงและการเคลื่อนไหวแบบสั่นต่ำซึ่งช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับขา ยางยืดออกกำลังกายแบบวงสามารถใช้เข้าและออกจากตัวเครื่องเพื่อการเคลื่อนไหวฟิตเนสที่หลากหลาย เช่น ท่าไบเซปเคิร์ลหรือท่าตั้งตรง มีความเร็ว 99 ระดับ และ 10 โปรแกรมให้เลือก ใช้ก่อนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อการฝึกความแข็งแกร่ง หรือเพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังจากวันที่ยาวนาน

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ฉันอยากเริ่มออกกำลังกายและลดน้ำหนักสักหน่อยมาตลอด แต่ไม่มีที่ว่างสำหรับวางอุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน ฉันไม่เชื่อแพลตฟอร์มสั่นสะเทือนทั้งร่างกายนี้ แต่ฉันชอบมันมาก! หลังจากใช้ยางยืดออกกำลังกายแล้ว ฉันรู้สึกได้ถึงความแสบร้อนที่แขน

ซื้อตอนนี้

แผ่นสั่นสะเทือน Bluefin Fitness 4D

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดใน Amazon

อเมซอน

ซื้อจากอเมซอน 399 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• เซ็นเซอร์เท้าบำบัดด้วยแม่เหล็ก
• แรงสั่นสะเทือนหลายทิศทาง
• มากกว่า 1,400 บทวิจารณ์ใน Amazon!

จำได้ไหมเมื่อฉันพูดถึงแพลตฟอร์มที่มีรูปแบบการสั่นหลายแบบว่าดีที่สุด ก็. แผ่นสั่นสะเทือน Bluefin Fitness 4D มีครบทุกอย่าง: การแกว่งของจุดหมุน, เชิงเส้น, แนวตั้ง และไมโคร แต่ละเป้าหมายไปยังภูมิภาคที่แตกต่างกัน ทำให้กล้ามเนื้อมีชีวิตชีวา แต่คุณสมบัติที่ประณีตที่สุดคือตัวแพลตฟอร์ม: ที่พักเท้ามีลูกบอลนวดแม่เหล็กที่กระตุ้นจุดกดทับ ส่งเสริมการล้างพิษและผ่อนคลาย ไม่ใช่ส่วนเสริมที่ไม่ดีสำหรับเซสชั่นเรียกเหงื่อใช่ไหม ตัวเครื่องยังมาพร้อมกับแถบความต้านทานแบบต่างๆ และนาฬิกาติดตามการออกกำลังกาย!

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: หลังจากใช้บริการนวดบำบัดครั้งแรก ฉันรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดที่ขาและข้อเท้าผ่อนคลายลง ตอนนี้ฉันใช้มันเพียง 10 นาทีหลังจากทุกกะงาน ฉันไม่เมื่อยล้าเมื่อปวดขาอีกต่อไป ฉันตื่นเต้นกับผลลัพธ์ที่ได้!

ซื้อตอนนี้

แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน PowerFit Elite

แผ่นสั่นสะเทือน Powerfit Elite ที่ดีที่สุด

คิววีซี

ซื้อจาก วอลมาร์ท, 99.99 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• ใช้งานง่าย
• ความเข้มข้น 99 ระดับ
• สามตำแหน่งยืน

ไม่แน่ใจว่าแผ่นสั่นสะเทือนจะน่าพึงพอใจเท่ากับการวิ่งเหยาะๆ ข้างนอกใช่หรือไม่ ปล่อยให้ แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน PowerFit Elite เปลี่ยนความคิดของคุณ. มีท่ายืนสามท่า แต่ละท่าจำลองการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน วางเท้าไว้ตรงกลางเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเดิน การก้าวออกมาอีกเป็นการเลียนแบบการวิ่งเหยาะๆ และการวางเท้าชิดขอบก็เหมือนกับการวิ่ง หากคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น เพียงเลือกจากหนึ่งในสามโปรแกรม เครื่องมีระดับความเข้มข้นถึง 99 ระดับ และมีรีโมทเพื่อการใช้งานที่ง่ายดาย

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ฉันอายุ 66 ปี แต่ต้นขาและสะโพกรบกวนฉันจากอาการตึงและอักเสบ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ สะโพกของฉันก็ [รู้สึก] แข็งแรงขึ้น … ฉันไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ฉันได้กระชับขึ้นและทำให้ตรงกลางของฉันเล็กลง

ซื้อตอนนี้

FITNATION Rock N Fit แผ่นสั่นสะเทือนทั้งร่างกาย

แผ่นสั่นสะเทือน FitNation ที่ดีที่สุด

คิววีซี

ราคาตก!

ซื้อจาก Walmart ราคา 199.99 ดอลลาร์ (เดิม 249.99 ดอลลาร์)

ทำไมเราถึงชอบ:

• รวมถึงที่นั่งแบบล็อคได้
• สมาชิก Echelon Fit ฟรี 30 วัน
• การสั่นสะเทือนที่ปรับแต่งได้

หากคุณพร้อมที่จะฟิตแต่ต้องผ่อนคลายสิ่งนี้ แผ่นสั่น จาก FitNation เหมาะสำหรับคุณ ประกอบด้วยเบาะนั่งซึ่งล็อคเข้ากับแท่นและเหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวขณะนั่ง เช่น ยกขาหรืองอด้านข้าง อุปกรณ์มีการสั่นสะเทือนทั่วร่างกาย โปรแกรม 5 โปรแกรม และระดับความเข้มข้น 10 ระดับ ถอดเบาะออกแล้วใช้ยกน่อง ลันจ์ขาเดียว หรือลองใช้ยางยืดออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งจากสองแบบเพื่อออกกำลังกายร่างกายส่วนบน ฟรี 30 วัน สมาชิกระดับ Echelon Fit มาพร้อมกับมันหากคุณดาวน์โหลดแอป มันให้ตัวเลือกในการปรับแต่งกิจวัตรของคุณเอง และแม้ว่าจะมีแผงควบคุมบนแพลตฟอร์ม แต่ก็มีรีโมทรวมอยู่ด้วย

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ดูเหมือนว่าจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีจริงๆ และคุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อได้ออกกำลัง ฉันชอบที่คุณสามารถทำ 10 นาทีสั้นๆ และเพิ่มความเร็วได้ตามที่คุณต้องการ

ซื้อตอนนี้

แผ่นสั่นสะเทือน EILISON FitMax

แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

อเมซอน

ลด 26%!

ซื้อจากอเมซอน 199.99 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• 1,351 รีวิวของอเมซอน!
• พื้นผิวกดจุด
• รวมถึงตัวติดตามฟิตเนส

คุณจะต้องถอดรองเท้าออกเพื่อสิ่งนี้ แผ่นสั่นสะเทือน . แท่นมีแม่เหล็กเพื่อกระตุ้นจุดกดเมื่อเครื่องสั่น ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ปล่อยสารพิษ และสามารถช่วยได้ ความพยายามในการลดน้ำหนัก ความเร็วในการสั่นสูงถึง 120 เหวี่ยงมันขึ้นแล้วทำท่าสควอช — ท่าจะเผาผลาญแน่นอน คุณอาจรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากหลังจากเซสชั่นของคุณ คุณอาจต้องการออกกำลังกายกลางแจ้ง โชคดีที่อุปกรณ์นี้มีตัวติดตามฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งในและนอกแพลตฟอร์ม สามารถรองรับน้ำหนักได้ 350 ปอนด์ จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการออกกำลังกาย มีแถบต้านทานรวมอยู่ด้วย และมีโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้าห้าโปรแกรมให้เลือก ลูกค้า Amazon หลายร้อยคนชื่นชอบมัน!

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: หลังจากใช้ไปหนึ่งเดือน ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายได้ชัดเจน ฉันลดน้ำหนักได้เกือบ 3.3 ปอนด์เพียงแค่ยืนบนนั้น…ตัวติดตามฟิตเนสฟรีคือเชอร์รี่บนเค้ก!

ห่อหุ้มเหมือนผีสางนักวิ่งคนอื่นในเนื้อเพลงตอนกลางคืน

ซื้อตอนนี้

แพลตฟอร์มเทรนเนอร์สั่นสะเทือนฟิตเนสความมั่นใจ

สุดยอดแผ่นสั่นสะเทือนสำหรับผู้สูงอายุ

อเมซอน

ซื้อจากวอลมาร์ท ราคา 269.99 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• กะทัดรัด
• การตั้งค่าความเร็ว 50 ระดับ
• กรอบทนทาน

นี้ แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือน ไม่สามารถพกพาได้เหมือนรุ่นอื่นๆ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ช่วยได้อย่างจริงจังและสมบูรณ์แบบหากคุณเพิ่งเริ่มฝึกแบบบอดี้เวท วางเท้าบนฐานที่มั่นคงแล้วทำท่าลันด์ขาเดียวหรือท่ายืนยกขา (สิ่งที่ฉันชอบเป็นการส่วนตัว) แฮนด์ช่วยรองรับเมื่อคุณย่อตัวลงในท่าสควอทหรือเตะกลับ ความถี่ของเครื่องสูงถึง 60 เฮิรตซ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีหากคุณต้องการลดน้ำหนักไปพร้อมกับเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย แผงหน้าปัดขนาดใหญ่มี 3 โปรแกรม และมีความเร็วการสั่นได้ 50 ระดับ ผู้ใช้ Amazon มากกว่า 2,000 คนให้ห้าดาว! อีกด้วย มีจำหน่ายที่ Walmart เป็นสีขาว .

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: ในที่สุด เครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับฉัน! ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากใช้งานน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์เป็นเวลา 10 นาทีต่อวัน [การเปลี่ยนแปลง] ที่ฉันสังเกตเห็นคือพลังงานที่มากขึ้น การปรับสภาพกล้ามเนื้อ ความรู้สึกที่ละเอียดอ่อนของความแข็งแกร่งของแกนกลางที่ดีขึ้น และอารมณ์ที่ดีขึ้นเล็กน้อย ฉันอายุ 62 ปีและมีความกระตือรือร้นปานกลาง แต่ฉันไม่ได้ไปยิม… ฉันพอใจมากกับการซื้อครั้งนี้

ซื้อตอนนี้

VT003F แผ่นสั่นสะเทือนสูง

แผ่นสั่นสะเทือนสูงที่ดีที่สุด

อเมซอน

ซื้อจากอเมซอน 329.99 ดอลลาร์

ทำไมเราถึงชอบ:

• แผ่นกันลื่น
• การสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่นุ่มนวลและลึก
• แพลตฟอร์มเกรดเชิงพาณิชย์

หากคุณใช้ชีวิตเพื่อความสุขของการนวดเนื้อเยื่อชั้นลึก คุณจะหลงรัก VT003F แผ่นสั่นสะเทือนสูง . มันมีการสั่นสะเทือนความถี่สูงที่จะเขย่าคุณจนถึงแกนกลาง – แต่ในทางที่ดี มีโปรแกรมในตัว 3 โปรแกรมและสายรัดต้านทาน แพลตฟอร์มนี้ปรับให้เข้ากับคุณได้ หากคุณยังใหม่กับอุปกรณ์ชิ้นนี้ ให้เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำ จากนั้นจึงขยับไปสู่อุปกรณ์ที่ทรงพลังยิ่งขึ้นเมื่อคุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว มีแผ่นกันลื่นสี่แผ่นที่ด้านล่าง ดังนั้นแรงสั่นสะเทือนจะไม่ทำให้พื้นของคุณเสียหาย

บทวิจารณ์ที่มีแนวโน้ม: สิ่งนี้ทำให้การไหลเวียนของคุณดำเนินต่อไปอย่างแน่นอน และขึ้นอยู่กับว่าคุณออกกำลังกายอะไรและเคลื่อนไหวช้าแค่ไหน มันอาจจะเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก ระบบประสาทของคุณจะได้รับการรีเซ็ตอย่างดี ช่วยให้กล้ามเนื้อที่เจ็บหรือเหนื่อยล้าได้ผ่อนคลายและเริ่มกระบวนการฟื้นตัว

ซื้อตอนนี้