อาหาร 123 สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้ง — 2025

เมื่อคุณแม่ลูกสี่จากสหราชอาณาจักรพบว่าตัวเองหงุดหงิดกับความพยายามลดน้ำหนักด้วยอาหารเทรนด์ต่างๆ เธอจึงตัดสินใจรับสายบังเหียนและประดิษฐ์อาหารสำหรับตัวเอง รับบทเป็น เทอร์รี-แอน นันน์ส อธิบายบนเว็บไซต์ของเธอ ฉันรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ กินแบบสบายใจ รู้สึกผิดแล้วก็สบายใจที่จะกินอีกครั้ง… ฉันถึงจุดต่ำสุดแล้ว! หลังจากพิจารณาอาหารอื่นๆ ที่เธอได้ลองแล้ว Terri-Ann ใช้เวลาห้าเดือนทดลองเพิ่มและกำจัดกลุ่มอาหารต่างๆ ออกจากมื้ออาหารประจำวันของเธอ เมื่อเธอสังเกตเห็นว่าในที่สุดเธอก็ลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกหิว เธอก็รู้ว่าเธอพบคำตอบแล้ว

ลำดับปัญหาการดำเนินงานที่ยุ่งยาก

Terri-Ann เริ่มต้นด้วยการแบ่งปันวิธีการของเธอผ่านฟีดโซเชียลมีเดียส่วนตัวของเธอ เมื่อเพื่อนๆ แสดงความคิดเห็นเพื่อขอเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธอ พวกเขาส่งต่อเรื่องนี้ไปให้เพื่อนๆ มากขึ้น และในไม่ช้า Terri-Ann ก็เต็มไปด้วยผู้คนที่ติดต่อเธอเพื่อขอความช่วยเหลือในการลดน้ำหนัก นั่นคือสิ่งที่ทำให้เธอเปิดตัวอย่างเป็นทางการ แผนอาหาร TerriAnn 123 . เธอแบ่งอาหารออกเป็นสามประเภท จึงเป็นที่มาของชื่อ

ด่าน 1: บูสต์ 10 วัน

ระยะเริ่มแรกเกี่ยวข้องกับการจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตประเภทแป้ง และมุ่งเน้นไปที่โปรตีน ผัก นม ไขมัน และสิ่งจำเป็นอื่นๆ ในตู้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเริ่มต้นการลดน้ำหนัก

ขั้นตอนที่ 2: การแนะนำอาหารเสริม

หลังจากผ่านไป 10 วัน คุณสามารถกลับมารับประทานแป้งอีกครั้งและเพิ่มปริมาณผลไม้ได้ คุณจะกินต่อไปตามปกติมิฉะนั้น

แม่ทูนหัวของนางฟ้าหิมะสีขาว

ขั้นตอนที่ 3: รักษาการลดน้ำหนักให้เคลื่อนไหว

ในขั้นตอนสุดท้าย คุณจะกลับไปลดแป้งอีกครั้ง แต่ยังคงสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้รสหวานมากมายต่อไปได้

เมื่อคุณเสร็จสิ้นรอบแรกของทั้งสามด่านแล้ว คุณจะสลับระหว่างด่านเหล่านั้นเป็นประจำทุกสัปดาห์ แม้ว่าการลดน้ำหนักแบบนี้จะช่วยให้คุณลดปริมาณแป้งที่คุณกินได้ (เหมือนกับแผนการลดน้ำหนักแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่นๆ) แต่ก็ช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ในแต่ละระยะ Terri-Ann แสดงรายการตัวอย่าง เช่น มันเทศ พาสต้า ข้าว ขนมปัง และแรป นอกจากนี้เธอยังอนุญาตให้มีวันโกงการกินขนมซุกซนได้ถึง 12 วันตลอดทั้งปี แต่ไม่เกินสองวันติดต่อกัน

พิซซ่าฮัทโลโก้เก่า

Terri-Ann เสนอการเป็นสมาชิกตลอดชีพซึ่งรวมถึงคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนจากนักโภชนาการเมื่อคุณซื้อหนังสือของเธอ แต่ยังรวมถึงคำแนะนำฟรีและสูตรอาหารบนเว็บไซต์ของเธอด้วย อาหารชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามทั่วทั้งบ่อโดยมีเรื่องราวความสำเร็จมากมาย ตัวอย่างที่น่าประทับใจอย่างหนึ่งมาจากคุณแม่ที่ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังลดความดันโลหิตลงจนไม่ต้องการยาอีกต่อไปอีกด้วย รายงานจากเดลี่ เอ็กซ์เพรส . อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะดำดิ่งลงไปในตัวคุณเอง คุณควรปรึกษากับแพทย์ว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ก่อนที่จะฉีดวัคซีน

เพิ่มเติมจาก โลกของผู้หญิง

คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็น - แต่เฉพาะอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น

การทำความสะอาดกาแฟเพื่อลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงตำนานในเมืองเท่านั้น

สูตรลดน้ำหนักเกรปฟรุตที่ทำให้พุงป่องภายในไม่กี่วัน