กฎสุขภาพ 80/20 ของเจนนิเฟอร์อนิสตันเพื่อสุขภาพที่ดีและวิธีที่คุณสามารถนำมาใช้ได้อย่างง่ายดาย — 2025

เจนนิเฟอร์อนิสตัน ได้รับการสนับสนุนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมาเป็นเวลานานแบ่งปันเส้นทางของเธอไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล ที่ เพื่อน Star ได้ลองใช้ส่วนแบ่งการดูแลสุขภาพที่ยุติธรรมตลอดหลายปีที่ผ่านมาตั้งแต่โยคะและการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ไปจนถึงการฝึกอบรมน้ำหนัก

เธอยังเปิดกว้างเกี่ยวกับปัญหาที่เธอต้องจัดการเช่นการนอนหลับความเครียดและระดับพลังงานท่ามกลางเธอยุ่ง อาชีพ - ไม่นานมานี้อนิสตันเปิดเผยความลับต่อแผนของเธอ ระบบการปกครองนี้เป็นสิ่งที่เธอติดตามมานานหลายปีและสอดคล้องกับความมุ่งมั่นของเธอที่มีอายุยืนยาวความรักตนเองและความสัมพันธ์ที่มีสติกับอาหารและการออกกำลังกาย

แฟชั่นจากยุค 80

ที่เกี่ยวข้อง:

1. ฝาแฝดร่วมกันมีชื่อเสียงในปี 2545 และ 11 ปีต่อมาพวกเขากลับมามีชีวิตที่มีสุขภาพดี
2. Jessie Gallen หญิงอายุ 109 ปีพูดถึงกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดี

แนวทางสุขภาพของเจนนิเฟอร์อนิสตันคืออะไร?

 

          ดูโพสต์นี้บน Instagram                      

 

โพสต์ที่แชร์โดย Women's Health UK (@womenshealthuk)

แหวนแห่งไฟความหมายเงินสดของจอห์นนี่

อนิสตัน อธิบายว่าเธอทำตามกิจวัตร 80/20 ที่ 80 เปอร์เซ็นต์ของวันของเธอมุ่งเน้นไปที่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและ 20 เปอร์เซ็นต์ในการปล่อยตัว ในขณะที่เธอพยายามที่จะได้รับการลงโทษทางวินัยเธอก็เป็นคนจริง เธอเป็นผู้เชื่อในการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามเธอไม่ได้พยายาม จำกัด ตัวเองอย่างเคร่งครัดเพราะเธอเชื่อว่าถ้าคุณต้องการรักษาระบบการปกครองมันก็ต้องสนุกเช่นกัน

เธอหลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่นหรือออกกำลังกายมากเกินไปและเลือกสุขภาพในระยะยาว ความคิดที่ดีของอนิสตัน ไม่เพียง แต่ในการกินและการออกกำลังกาย เธอรวมเอาการปฏิบัติอย่างมีสติเช่นการทำสมาธิและการจัดการความเครียดที่ช่วยให้ความยืดหยุ่นในกิจวัตรประจำวันของเธอ

Jennifer Aniston/Imagecollect

สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะใช้ระบบสุขภาพของเจนนิเฟอร์อนิสตัน

ก่อนที่จะใช้กฎ 80/20 ของอนิสตันคุณต้องเรียนรู้วิธีปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ นักบำบัด Danny Zane แนะนำให้กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงที่ดึงดูดความสนใจของแต่ละบุคคลสุขภาพและความรับผิดชอบประจำวัน มูลนิธิ 80 เปอร์เซ็นต์ควรรวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการออกกำลังกายและการนอนหลับที่มีคุณภาพ นิสัยเล็ก ๆ ที่ยั่งยืนเช่นการวางแผนมื้ออาหาร การเลือก Whole Foods และการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่สนุกสนานทำให้แผนการรักษาง่ายขึ้น

Jennifer Aniston ระหว่างการออกกำลังกาย/Instagram

โจแลนโดและเจนซีมัวร์

ในการออกกำลังกายความสอดคล้องมีความสำคัญมากกว่าความเข้ม Dr. Penny Weston แนะนำให้เลือกแบบฝึกหัดที่สนุกแทนที่จะผลักดันตัวเองเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน ตรวจสอบนิสัยของคุณ ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาสามารถกำหนดสมดุลที่เหมาะสมเพื่อให้กฎ 80/20 สามารถปรับวิถีชีวิตของคุณได้