ความชราเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน เกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่เกิดได้ต่างกันในสองด้าน คือ ทางกายและทางใจ ผลกระทบของ อายุ ได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย แต่บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ผู้คนมีชีวิตอยู่จนครบร้อยของพวกเขา พาสองพี่น้อง Ruth Sweedler และ Shirley Hodes คนละคน 100 ปี. พวกเขามีเคล็ดลับในการคงความเฉียบแหลมทางจิตใจไว้ตลอดการเดินทางของวัยชรา
อีกครั้ง ความแก่และผลกระทบของมันมีความซับซ้อนและอาจได้รับอิทธิพลมากมาย โดยทั่วไปแล้ว ความแข็งแกร่งทางจิตใจสามารถเสื่อมลงได้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพราะความชราทำให้พื้นที่ในสมองหดตัว โดยเฉพาะส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และกิจกรรมทางจิตที่ซับซ้อน สมองไม่ใช่กล้ามเนื้อ แต่เป็นอวัยวะที่สามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ด้วยการมุ่งเน้นไปที่ส่วนสำคัญของการเพิ่มพูน: การเรียนรู้ การทำงาน การเชื่อมต่อ และการเห็นคุณค่า
ถังต้นไม้ฉี่ฉลาม
พี่สาวอายุ 100 ปีเหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการทำงานและเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
Shirley Hodes วัย 106 ปี และ Ruth Sweedler น้องสาวของเธอ วัย 103 ปี ไม่ได้เล่นเกมปริศนาอักษรไขว้เป็นประจำ แต่ทั้งคู่ก็ยังเฉียบคมเมื่ออายุมากขึ้น นี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดของพวกเขา pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— เฉินหยิง (@yngqnzhn1) 28 มีนาคม 2566
สวีดเลอร์อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราในคอนเนตทิคัตและภูมิใจที่จะพูดว่า 'ฉันไม่ได้พูดเหมือนหญิงชรา' แพทย์ของเธอสังเกตเห็นพฤติกรรมที่อ่อนเยาว์ของเธอเช่นกัน โฮเดสวัย 106 ปีมีออร่าจากเธอเช่นกัน และสิ่งหนึ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือ ความสัมพันธ์ในการเรียนรู้ และเสริมดวงจิต
ที่เกี่ยวข้อง: แคลิฟอร์เนียเปิดตัวบริการสุขภาพจิตแบบโทรฟรีทั่วรัฐก่อนวันสุขภาพจิตโลก
“ฉันไม่เคยทำปริศนาอักษรไขว้ แต่ “ฉันอ่านหนังสือเยอะเสมอ นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจของคุณ” ใช้ร่วมกัน โฮเดส “ฉันไม่ดูทีวี ยกเว้นข่าว ฉันดู PBS ตอนกลางคืน” สวีดเลอร์กล่าวเสริม เธอเป็นแฟนตัวยงของ 60 นาที . นอกจากนี้ยังเสริมคุณค่านี้ด้วยศิลปะ เช่น ละครและการอ่าน
สวีดเลอร์ “รักที่จะทำงาน” ดังนั้นเธอจึงอยู่กับมันเป็นเวลานาน การทำงานทำให้จิตใจเฉียบคมแม้ในวัยชรา โฮเดสยังไม่เกษียณจนกว่าเธอจะอายุ 70 ปี เธอเพิ่มประโยชน์ของการเรียนและการทำงานเป็นสองเท่าด้วยการทำงานในโรงเรียนมัธยมในฐานะผู้ช่วยนักวิชาชีพและผู้ช่วยครู ซึ่งเป็นอาชีพที่เธอรัก
การมีจิตใจที่เฉียบคมยังหมายถึงการรักษาความสัมพันธ์และการรักษาทัศนคติที่ดี
การรักษาความสัมพันธ์ของมนุษย์ช่วยให้ผู้คนมีจิตใจที่เฉียบคมด้วยเหตุผลหลายประการ / Unsplash
ลดระยะห่างของเครื่องซักผ้าและเครื่องอบผ้า
การเพิ่มคุณค่าทางจิตใจอีกรูปแบบหนึ่งมาจากการสื่อสาร ฟอรัมเศรษฐกิจโลก รายงาน ว่าความสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิต น้องสาวสองคนนี้เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมของ ผลบวกในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมี . สวีดเลอร์ยืนยันว่า “ไม่มีอะไรดีไปกว่าการสร้างครอบครัวที่ดีพร้อมชีวิตสมรสที่ดี สำหรับสวีดเลอร์ 'ฉันชอบมีเพื่อน ฉันรักผู้คน”
นอกจากนี้ โฮเดสยังยืนยันว่า การสื่อสารเป็นการเพิ่มคุณค่าทางจิตใจ มันดึงความสนใจของบุคคลมากกว่าตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องสนใจและเรียนรู้เกี่ยวกับผู้อื่นอยู่เสมอ
สองพี่น้องทำงานกันมานาน / Unsplash
ส่วนหนึ่งของสุขภาพจิตยังมาจากทัศนคติด้วย ชีววิทยาของมนุษย์ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากระดับสารเคมี ถ้ามีคนไม่สามารถสร้างระดับเซโรโทนินและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องอื่นๆ ได้เพียงพอ นั่นขึ้นอยู่กับความคิดของพวกเขา แต่ความพากเพียรและแสวงหาวิธีที่จะคงความเฉียบแหลมและแข็งแรงผ่านกระบวนการชรานั้นเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลที่กำหนดให้แต่ละคนต้องเลือกและปฏิบัติตาม
ชุดวันเกิด suzanne summers
แม้ว่าเธอจะเดินทางไม่ได้ แต่สวีดเลอร์ก็ยังถือว่าโชคดีที่เธอยังอ่านหนังสือได้ โฮเดสนับพรของเธอโดยกล่าวว่า “แม้ว่าฉันจะมีความเจ็บป่วยและปัญหาต่างๆ แต่ฉันก็สามารถเอาชนะมันได้ ฉันมีสุขภาพที่ดี มีความสุขกับสุขภาพ ขอบคุณสำหรับชีวิตที่ยอดเยี่ยม ที่ค้ำจุนฉันและทำให้ฉันไปต่อ” ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำ
การชื่นชม การงาน สติปัญญา และมิตรภาพช่วยให้ผู้คนมีจิตใจที่เฉียบคม / Unsplash