ลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์ใน 3 วันและรักษาลำไส้ของคุณด้วยเคล็ดลับง่ายๆ จาก Giada De Laurentiis — 2024

เชฟ Giada De Laurentiis กำลังรังสรรค์สิ่งที่อาจเป็น 'สูตรอาหาร' ที่ดีที่สุดของเธอ ซึ่งสัญญาว่าจะทำให้หน้าท้องแบนราบและช่วยฟื้นฟูสุขภาพที่สดใสให้กับเราทุกคน แรงบันดาลใจของเธอ? การติดเชื้อไซนัส ฉันไม่สามารถเขย่ามันได้เป็นเวลาหลายเดือน แพทย์ของฉันไม่มีคำตอบ ดารา Food Network วัย 50 ปีเล่า เธอจึงได้แพทย์ใหม่ นั่นคือตอนที่ Giada ได้เรียนรู้ว่าเธอเป็นหนึ่งในผู้หญิงหลายล้านคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง เหนื่อยล้า น้ำหนักเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันไม่ดี และอื่นๆ อีกมากมาย

ฉันมีปัญหาทางเดินอาหารมาทั้งชีวิต เลยแปลกมากที่ไม่มีใครแนะนำให้เปลี่ยนอาหารของฉัน เธอประหลาดใจมาก ด้วยการปรับแต่งง่ายๆ ทันใดนั้นท้องของฉันก็ไม่เจ็บ กางเกงไม่รัดรูป การนอนหลับของฉันดีขึ้น ทุกอย่างดีขึ้น Giada ไม่ได้อยู่คนเดียว: ผู้คนที่ใช้วิธีการแบบเดียวกับเธอรายงานว่ามีการปรับปรุงอย่างมากในทุกสิ่งตั้งแต่ความวิตกกังวลไปจนถึงโรคแพ้ภูมิตนเอง…ทั้งหมดนี้สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 ปอนด์ในสามวัน!

Giada ได้รับการสั่งจ่ายตามที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าการควบคุมอาหารแบบกำจัด สิ่งสำคัญ: คุณทดลองโดยตัดอาหารที่สามารถสร้างความเสียหายในตัวคุณออกไป เช่น น้ำตาล กลูเตน ผลิตภัณฑ์นม แอลกอฮอล์ และแทนที่ด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยบำบัด ฉันปรับแต่งคำแนะนำของแพทย์โดยใช้ส่วนผสมที่ฉันชอบ Giada ผู้ชื่นชอบใบโหระพาสด อัลมอนด์ และถั่วขาวกล่าว

ร้านขายต้นไม้ดอลลาร์กำลังปิด

เธอบอกว่าใช้เวลาสามวันและทำได้ทั้งหมด คุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าส่วนผสมบางอย่างส่งผลต่อคุณอย่างไร ตามที่นักโภชนาการของ Giada, Deborah Kim, LAc, ACN ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของพวกเราจะสังเกตเห็นความแตกต่าง นี่เป็นเหตุผลสำคัญ: กระเพาะอาหารจะผลิตกรดน้อยลงและมีเอนไซม์น้อยลงเมื่อเราอายุมากขึ้น เธออธิบาย นั่นหมายความว่าเราอาจสูญเสียความสามารถในการย่อยสารประกอบบางชนิดได้เต็มที่ ทำให้เกิดอาการย่อยอาหารลำบาก เธอเสริมว่าสารประกอบอื่นๆ มีความแข็งในเยื่อบุลำไส้ที่ละเอียดอ่อน ซึ่งทำให้การระคายเคืองแย่ลง

อาหารแบบกำจัดออกทำงานอย่างไร?

การอักเสบในลำไส้มักแพร่กระจายไปทั่วร่างกายและเป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มและโรคในอเมริกา นายแพทย์มาร์ค ไฮแมน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชิงบูรณาการของ Cleveland Clinic ยืนยันว่า ทำไม สำหรับผู้เริ่มต้น เขากล่าวว่าการอักเสบอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเครียดมากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงของทุกอย่างตั้งแต่การติดเชื้อเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงโรคต่อมไทรอยด์

การอักเสบเรื้อรังยังทำให้การทำงานของสมองลดลง ดร. ไฮแมนเสริมว่าการอักเสบไม่เพียงแต่ทำให้เรารักษาน้ำหนักน้ำได้หลายปอนด์เท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนอินซูลินอีกด้วย สิ่งนี้จะช่วยเร่งการสะสมไขมันและทำให้การอักเสบแย่ลง

ข่าวดี: ในบรรดาผู้ที่ใช้ยาลดน้ำหนัก ฉันเห็นผลอย่างมากในภาวะที่มีบุตรยาก เช่น โรคแพ้ภูมิตัวเอง แม้กระทั่งความผิดปกติทางอารมณ์และพฤติกรรม ดร. ไฮแมน ซึ่งไม่เคยรักษา Giada กล่าว การวิจัยของเยลยืนยันว่าการงดอาหารที่เกิดปฏิกิริยาช่วยแก้ไขปัญหาระบบทางเดินอาหารได้อย่างมหัศจรรย์ และทีมงานของมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์พบว่ามันช่วยให้ 98 เปอร์เซ็นต์ของพวกเราสูญเสียไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ!

ต้องหยุดทานอาหารที่ชอบตลอดไปมั้ย? ไม่! หลังจากให้ร่างกายของคุณได้พักเป็นเวลาสามวันถึงสามสัปดาห์แล้ว ให้เลือกอาหารที่ถูกกำจัดออกไปหนึ่งรายการแล้วเริ่มรับประทานอาหารใหม่ในลักษณะที่ต้องใช้มือหนัก Kim แนะนำ เช่น วันหนึ่งคุณอาจดื่มนมหรือชีสทุกมื้อ เป็นวิธีที่ดีในการดูว่าอาหารบางชนิดทำให้เกิดอาการหรือไม่ สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกินอะไรบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการอักเสบ: คันคอหรือผิวหนัง คัดจมูก ปวดศีรษะ มีลมในท้อง ท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด น้ำหนักเพิ่ม หรือเหนื่อยล้า

ทุกอย่างที่ฉันรู้จะทำให้ฉันรู้สึกแย่ เช่น ขนมหวานและซอสครีมเข้มข้น จะจัดอยู่ในหมวดหมู่ของ 'ดำเนินการด้วยความระมัดระวัง' Giada กล่าว ไม่ใช่ว่าฉันไม่เคยทานอาหารเหล่านี้เลย แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าอาหารเหล่านี้ส่งผลต่อฉันอย่างไร และส่วนใหญ่แล้วฉันเลือกที่จะรู้สึกดี

คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์อะไรได้บ้าง?

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารแนะนำให้ Shauna Sanheim วัย 49 ปี ลองทานอาหารแบบงดอาหารเพื่อช่วยระบุสาเหตุของหลอดอาหารอักเสบอย่างเจ็บปวดของเธอ ฉันไม่รู้ว่าจะเลิกดื่มนมและไก่งวงเย็นที่ใช้ข้าวสาลีได้หรือไม่ แต่ฉันต้องการสุขภาพของตัวเองกลับมาจริงๆ ผู้จัดการอสังหาริมทรัพย์จากอัลเบอร์ตา แคนาดากล่าว

แต่การเปลี่ยนมาใช้พาสต้าปลอดกลูเตนและโยเกิร์ตมะพร้าวนั้นง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้อย่างน่าประหลาดใจ ภายในหนึ่งสัปดาห์ อาการท้องอืดและอาการบวมที่ขาของ Shauna ลดลง การนอนหลับของเธอดีขึ้น และน้ำหนักลดลงได้ 9 ปอนด์ การตัดอาหารลำบากออกไปก็ดูเหมือนจะช่วยบรรเทาความอยากของเธอได้ ความหิวที่ฉันรู้สึกมาตลอดลดลงจริงๆ

ในเวลาหกเดือน Shauna น้ำหนักลดลงกว่า 30 ปอนด์ และความเจ็บปวดของเธอก็บรรเทาลง เธอกล่าวว่านี่คุ้มค่ามากที่จะมีรูปร่างผอมเพรียว มีสุขภาพดีขึ้น และรู้สึกอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น

ในแต่ละวันเป็นวันใหม่ที่จะฟังร่างกายของคุณและเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด!

คุณกินอะไรได้บ้างในอาหารกำจัด?

อยากลองทานอาหารเพื่อกำจัดตัวเองดูไหม? เพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง บวกกับการบริโภคอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ทุกวัน: เบอร์รี่ ถั่ว มันเทศ ข้าวกล้อง ถั่ว ไข่ ปลา และ/หรือสัตว์ปีก จิบน้ำและชาสมุนไพร หลังจากผ่านไปประมาณสามวัน ให้ทดลองกับอาหารที่ถูกคัดออกเพื่อหาตัวกระตุ้น ควรปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อลองแผนใหม่

ต้องการลองสูตรอาหารของ Giada หรือไม่? วิธีทำสมูทตี้สำหรับเธอ: ปั่นเบบี้ผักโขม 2 ถ้วย แตงกวาปอกเปลือกสับ 1 ถ้วย อะโวคาโดครึ่งหนึ่ง แอปเปิ้ลฟูจิ 1 ผลที่คว้านแกนและหั่นเต๋า อัลมอนด์ดิบ 1/4 ถ้วย อัลมอนด์ดิบ 1/4 ถ้วย ใบโหระพาสด น้ำมะนาวสดหนึ่งช้อนโต๊ะ และน้ำแข็งก้อนหนึ่งก้อน อร่อย!

บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .