เมื่อพูดถึงอายุที่มากขึ้น การสูญเสียความทรงจำและการทำงานด้านการรับรู้ที่ลดลงถือเป็นความกลัวที่ใหญ่ที่สุดสองประการที่พวกเราหลายคนเผชิญ โชคดีที่มีวิธีดีๆ ในการปกป้องแก้วเจียระไนของเราเมื่อเราอายุมากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับแฟนๆ ไข่เจียวทุกคน
แต่จริงๆ แล้ว ไม่สำคัญว่าคุณชอบไข่แบบไหน พวกมันอัดแน่นไปด้วยประโยชน์มากมายสำหรับสมองของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแบบทานแดดจัดหรือแบบต้มสุกก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถให้ประโยชน์กับตัวเองได้มากขึ้นด้วยการจู้จี้จุกจิกเล็กน้อยเมื่อพูดถึงยี่ห้อไข่ที่คุณเลือก ที่สุดของ Eggland® ผลิตไข่ที่เต็มอิ่มด้วยอาหารเสริมที่ไก่ของพวกเขาได้รับจากสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โอเมก้า 3 สองชนิดที่พบในไข่ของพวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางสติปัญญา ได้แก่ กรดโดโคซาเฮกซาอิโนอิก (DHA) และกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA)
การแย่งชิงไข่ที่ดีที่สุดของ Eggland เพียงใบเดียวจะทำให้คุณได้รับ DHA 63 มก. ซึ่งมากกว่าสองเท่าของปริมาณที่คุณจะพบในไข่ธรรมดา (ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 29 มก.) ระดับของ ALA จะเพิ่มขึ้นอีกที่ 60 มก. ซึ่งมากกว่าสามเท่าของค่าเฉลี่ย 18 มก. ในไข่ธรรมดา
เก็ตตี้อิมเมจ
เอาล่ะ ทำไมคุณถึงต้องสนใจโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอเหล่านั้นด้วย? เริ่มจาก DHA กันก่อน: การศึกษา อธิบาย มันจำเป็นต่อการรักษาการทำงานของสมองให้แข็งแรงในผู้ใหญ่ นักวิจัยอธิบายว่าการรวม DHA ที่อุดมสมบูรณ์ไว้ในอาหารจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ ในขณะที่การขาด DHA นั้นสัมพันธ์กับการขาดดุลในการเรียนรู้ สมองดูดซึม DHA ได้มากกว่ากรดไขมันชนิดอื่นๆ พวกเขาเสริมว่าระดับ DHA ที่ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์
ก การศึกษาล่าสุดเพิ่มเติม อธิบายว่าอาหารที่อุดมไปด้วย DHA ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองที่สำคัญหลายประการ รวมถึงเส้นทางการส่งสัญญาณ ระบบตัวรับ และโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้สมองมีสุขภาพดีขึ้นตลอดทุกช่วงอายุของชีวิตของเรา
สำหรับ ALA นั้น มูลนิธิค้นพบยาอัลไซเมอร์ อ้างอิงถึงการศึกษาก่อนคลินิกที่อ้างว่าสามารถปกป้องเซลล์สมองจากสภาวะต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง และโรคอัลไซเมอร์ แม้ว่าพวกเขาจะทราบว่าผลลัพธ์มีความหลากหลายและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีข้อค้นพบที่น่าหวังเมื่อพูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างผู้ที่ต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และโรคเบาหวานประเภท 2
สามีของ barbara eden michael ansara
การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารโรคระบบประสาทเสื่อม อธิบายว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หลังจากแยกกลุ่มผู้ป่วยอัลไซเมอร์มากกว่า 100 รายออกเป็นผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ไม่เป็นเบาหวาน และให้ ALA ขนาด 600 มก. แก่แต่ละราย พวกเขาก็ทดสอบประสิทธิภาพการรับรู้ แต่ละกลุ่มมีการปรับปรุง แต่ผลลัพธ์มีความสำคัญมากขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน บวกกับประโยชน์เพิ่มเติมของการดื้อต่ออินซูลินที่ดีขึ้น
หากทั้งหมดนี้ยังไม่น่าเชื่อเพียงพอ คุณยังสามารถได้รับวิตามินเอและลูทีนที่ช่วยบำรุงสมองจากไข่ที่ดีที่สุดของ Eggland ได้อีกด้วย กรดเรติโนอิกในวิตามินเอ ได้แสดงให้เห็นว่าเป็น สำคัญต่อการจัดเก็บและฟื้นฟูความทรงจำ ในขณะเดียวกันลูทีนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา ก็ยัง ถูกค้นพบ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสติปัญญาเสื่อมตามวัย
เราไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ตอนนี้เราอยากกินคีชหรือไข่คนฟูๆ อย่างแน่นอน และอย่าลืมว่า คุณจะได้รับผลประโยชน์แบบเดียวกันนี้ในการแตกไข่ที่ดีที่สุดของ Eggland เหล่านี้ลงในขนมอบ ซุป และซอสที่คุณชื่นชอบเช่นกัน! มองหาพวกมันในช่องแช่เย็นที่ร้านขายของชำหรือซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณ
เรื่องนี้ได้รับการสนับสนุนโดย Eggland's Best