อาการปวดข้อ นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี และมีพลัง หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ เรารู้สึกแทนคุณ อาการเช่นนี้อาจรบกวนคุณภาพชีวิตของเราได้จริงๆ แต่มักเกิดจากการขาดสารอาหารซึ่งสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการเติมอาหารและอาหารเสริมที่มีสารอาหารสูง เช่น แมกนีเซียม ลงในอาหารของคุณ
เกี่ยวกับ 50 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันขาดแมกนีเซียม แร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อปฏิกิริยาเคมีที่จำเป็นกว่า 300 ชนิดในร่างกาย แมกนีเซียมช่วยให้เราเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน สร้างโปรตีนใหม่สำหรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สร้างและซ่อมแซม DNA ของเรา หดตัวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และควบคุมระบบประสาทของเรา และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นการได้รับแมกนีเซียมมากขึ้นจากอาหารของคุณจะช่วยให้คุณอายุช้าลง มีพลังงานมากขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น และยังลดน้ำหนักได้อีกด้วย! (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ แมกนีเซียมและการลดน้ำหนัก .)
แมกนีเซียมยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย ใน เรียน ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยแมกนีเซียม ผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้รับแมกนีเซียม 450 มก. ต่อวัน และพบว่าอารมณ์ดีขึ้นพอๆ กับผู้ที่รับประทานยารักษาโรคซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับอ้างว่า การกำจัดแมกนีเซียมออกจากอาหารสมัยใหม่โดยผ่านกระบวนการที่เข้มข้นอาจเป็นสาเหตุสำคัญของอาการซึมเศร้า โดยพิจารณาว่าแร่ธาตุดังกล่าวมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ในสมอง น่าสนใจ!
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของแมกนีเซียมก็คือมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ การอักเสบเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงปัญหาต่างๆ เช่น อาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ การบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณต่ำสัมพันธ์กับอาการอักเสบเรื้อรัง นอกจากการเจ็บป่วยแล้ว อาการอักเสบเรื้อรังยังทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น แก่ก่อนวัย และโรคอ้วน ซึ่งหมายความว่าการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรักษาสุขภาพร่างกายและน้ำหนักให้แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป (คลิกผ่านเพื่อดูว่าแมกนีเซียมสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างไร)
การศึกษาอื่น จากผู้สูงอายุ 100 คนพบว่าการเสริมแมกนีเซียมช่วยลดอาการอักเสบในผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก และเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แมกนีเซียมจึงยังใช้เป็นยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ไมเกรน , และ แม้กระทั่ง PMS อาการ!
แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้จริงๆ และด้วยเหตุนี้ จึงช่วยการนอนหลับได้ดี แมกนีเซียมควบคุมสารสื่อประสาทที่เชื่อมต่อระบบประสาทและสมอง ช่วยกระตุ้นความรู้สึกสงบในร่างกาย นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในวงจรการนอนหลับ/ตื่นของร่างกาย ในความเป็นจริง, แมกนีเซียมจับกับสารสื่อประสาทชนิดเดียวกัน GABA ที่ใช้โดยยานอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น Ambien นั่นคือพลังการนอนหลับจากธรรมชาติโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงนอน!
นอกเหนือจากคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้แล้ว แมกนีเซียมยังได้รับการยกย่องในเรื่องความสามารถในการลดความดันโลหิต ต่อสู้กับผลกระทบของโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะเริ่มรวมสิ่งนี้เข้ากับกิจวัตรสุขภาพประจำวันของคุณ เราไม่สามารถพูดได้ว่าเราตำหนิคุณ โชคดีที่มีหลายวิธีในการได้รับแมกนีเซียมมากขึ้น อาหารมากมายเต็มไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ปลาที่มีไขมัน อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อะโวคาโด ผักโขม เมล็ดฟักทอง และใช่ ดาร์กช็อกโกแลต (แน่นอนว่ามีโกโก้ถึง 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์)
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อเพิ่มการบริโภค ก็มีทางเลือกมากมายให้เลือก และเช่นเคย โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมชนิดใหม่ แมกนีเซียมอาจส่งผลต่อผู้ที่ใช้ยารักษาโรคหัวใจ ยาขับปัสสาวะ หรือยาปฏิชีวนะ
อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ต้องลอง
แมกนีเซียมไกลซิเนตจากธรรมชาติที่ซ้อนกัน
อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ
อเมซอน
งานวิวาห์ศรัทธาฮิลทิมแม็คกราว
หากคุณภาพการนอนหลับของคุณไม่เป็นอย่างที่คุณต้องการ ให้ลอง แมกนีเซียมไกลซิเนตของ Nested Naturals . การศึกษาในปี 2555 แสดงให้เห็นว่า แมกนีเซียมสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับได้ โดยเฉพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น ด้วยแมกนีเซียมไกลซิเนต — แมกนีเซียมรูปแบบหนึ่งที่ให้การดูดซึมและการดูดซึมในระดับสูง — ที่พบในอาหารเสริมตัวนี้ คุณจะได้รับประโยชน์ที่ผ่อนคลายและสงบทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณล่องลอยไปสู่โลกแห่งความฝัน
ซื้อตอนนี้ครีมแมกนีเซียมธรรมชาติเซเว่นมิเนอรัล
ครีมแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวด
บรรเทาอาการปวดเข่า ปวดขา และปวดกล้ามเนื้อด้วยครีมโกโก้บัตเตอร์แมกนีเซียม Seven Minerals พร้อมวิตามินอี นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดแล้ว เนยโกโก้และวิตามินอียังช่วยให้ความชุ่มชื้นยาวนานอีกด้วย ครีมนี้เป็นออร์แกนิกและไม่มีน้ำหอม ถั่วเหลือง หรือสารกันบูดสังเคราะห์ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้อย่างมั่นใจ หากคุณไม่พอใจกับการซื้อของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณจะได้รับเงินคืนเต็มจำนวน
ซื้อตอนนี้สเปรย์น้ำมันแมกนีเซียมคลอไรด์ Asutra เฉพาะที่
สเปรย์น้ำมันแมกนีเซียมที่ดีที่สุด
มาจากทะเล Zechstein อันเก่าแก่ในประเทศเนเธอร์แลนด์ น้ำมันแมกนีเซียม Astura Pure Zechstein รับประกันการดูดซึมผ่านผิวหนังอย่างรวดเร็วไปยังเซลล์ของคุณ เพียงฉีดน้ำมันนี้ในบริเวณที่จำเป็นและบรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวดขา และกล้ามเนื้อกระตุก ลูกค้ายังได้รายงานด้วยว่า มันเพิ่มระดับพลังงานและการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ สเปรย์น้ำมันแมกนีเซียมนี้ยังมาพร้อมกับหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ฟรี 30 หน้าซึ่งมีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแมกนีเซียม หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงแหล่งโภชนาการของแมกนีเซียมและเคล็ดลับในการจัดการระดับแมกนีเซียมของคุณ หลังจากสั่งซื้อ คุณจะได้รับหนังสือทางอีเมล ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มอ่านได้ก่อนที่จะได้รับสเปรย์
ผู้ตรวจสอบ Kcb เชื่อว่านี่คือน้ำมันแมกนีเซียมที่ดีที่สุดในตลาด ฉันชอบสเปรย์แมกนีเซียมนี้ เธอเขียน ฉันใช้มันวันละสองครั้งบนเท้าของฉัน และมันช่วยเรื่องอาการปวดหัวในการนอนหลับและปัญหาทางเดินอาหารได้ ผลิตภัณฑ์ไม่มีกลิ่นและฉันไม่มีการระคายเคืองผิวหนัง นี่คือแมกนีเซียมที่ดีที่สุดที่ฉันเคยซื้อ!
ซื้อตอนนี้Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียม โปรดอ่านต่อ!
การ์ตูนยุค 70
ยารักษาจากร้านขายยาช่วยให้ขากระสับกระส่ายของฉันสงบลงในทันที - ในที่สุดฉันก็หลับได้!
ค้นพบแมกนีเซียมที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ และสิ่งที่แมกนีเซียมสามารถช่วยคุณได้