ไม่อีกแล้ว Kate Chapman ครางและหลับตาลงเมื่อได้ยินเสียงกรีดร้องแหลมสูงในหูของเธอ หลายปีที่ผ่านมา นักร้องชาวโคโลราโดวัย 51 ปีประสบปัญหากับเสียงเพลงดังกล่าว ซึ่งมักทำให้เธอสูญเสียคีย์ที่เธอร้องอยู่ แต่มันไม่ได้ส่งผลกระทบต่ออาชีพการงานของเธอเท่านั้น เสียงเรียกเข้าอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความตึงเครียดทางร่างกายระหว่างสะบักและคอของเธอ และทำให้เธอฟุ้งซ่านและวิตกกังวล
แพทย์แจ้ง Kate ว่าเธอกำลังมีอาการหูอื้อ เสียงดังก้องหรือเสียงหึ่งๆ ที่อาจมาๆ หายๆ หรือเป็นๆ หายๆ … และไม่มีสาเหตุหรือวิธีรักษาที่แน่ชัดสำหรับอาการดังกล่าว ปีแล้วปีเล่า ในขณะที่เสียงเรียกเข้าเริ่มก่อกวนมากขึ้น Kate พยายามฟังภาพเสียงเพื่อปิดบังเสียง แต่ไม่นานนักเสียงนั้นก็ดังทะลุเข้ามาอีกครั้ง และวันหนึ่ง เมื่อหูอื้อของเธอแย่ลงกว่าเดิม ในที่สุด Kate ก็มีอาการเพียงพอแล้ว ฉันไม่สามารถดำเนินต่อไปเช่นนี้ได้ เธอหมดหวัง ฉันต้องหาทางแก้ไข — และรวดเร็ว!
brian dennehy tommy boy
การฮัมเพลงช่วยหูอื้อได้อย่างไร?
ในขณะนั้น Kate กำลังเตรียมเวิร์คช็อปร้องเพลงที่เธอบรรยายเกี่ยวกับการฮัมเพลงทำให้ระบบประสาทสงบลงได้อย่างไร เมื่อคิดถึงการออกกำลังกายที่เธอสามารถนำมาร่วมงานได้ เธอจึงเริ่มฮัมเพลงด้วยน้ำเสียงที่สม่ำเสมอ และเคลื่อนไปทั่วร่างกาย เริ่มต้นที่ฐานกระดูกสันหลัง เธอนึกภาพเสียงฮัมที่ระบายลงสู่บริเวณนั้นและหมุนวนไปรอบๆ โดยสังเกตว่าเสียงนั้นเคลื่อนผ่านหรือรู้สึกว่าติดอยู่หรือไม่
ขณะที่เธอส่งเสียงไปที่ท้องและหน้าอกของเธอ เธอก็ให้ความสนใจว่าจิตใจของเธอล่องลอยไปทางไหน เช่น หากเธอเริ่มคิดถึงไหล่ของเธอ เธอก็ถามตัวเองว่าทำไมและพยายามนึกถึงว่าเสียงครวญครางรู้สึกอย่างไรในบริเวณนั้น หากเธอรู้สึกว่าเสียงติดขัด เธอก็จดบันทึกในใจ โดยคำนึงถึงการมีอยู่ของมัน
เมื่อเธอเอื้อมมือ เคทสังเกตเห็นความถี่ของเสียงเรียกเข้าที่นั่น และปรับโทนเสียงให้เข้ากับเสียงฮัมของเธออย่างเป็นธรรมชาติ ภายในไม่กี่วินาที เธอก็ประหลาดใจ: การฮัมเพลงด้วยความถี่เดียวกันช่วยหยุดเสียงกริ่งในหูของเธอโดยสิ้นเชิง! ขณะที่คลื่นความโล่งใจพัดปกคลุมเธอ เธอก็รอให้เสียงสัญญาณกลับมา เมื่อผ่านไปไม่นาน เธอก็ปรับความถี่ให้ตรงกับเสียงฮัมของเธออีกครั้ง และเสียงก็หายไปอีกครั้ง
ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า Kate ฝึกแบบฝึกหัดนี้ ซึ่งเธอเรียกว่าการปรับเทียบใหม่เมื่อมีเสียงเรียกเข้าดังขึ้น และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในแต่ละครั้ง หากหูอื้อไม่หยุดหลังจากฮัมเพลงด้วยความถี่ที่ตรงกัน เธอจะฮัมเพลงที่ไม่สอดคล้องกัน ประสานกัน เป็นจังหวะสั้น ๆ หรือเสียงดังกึกก้อง
ยิ่งเธอฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งหยุดเสียงเรียกเข้าได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และวันนี้ Kate เองก็เช่นกัน โค้ชชีวิต และมี ช่อง YouTube บอกว่าเธอเกือบจะไม่มีหูอื้อเลย มีเสียงที่ผิดพลาดเกิดขึ้น แต่ก็หลุดออกไปอย่างรวดเร็ว: ฉันไม่จำเป็นต้องฮัมเพลงอีกต่อไป! เธอยิ้มแย้มแจ่มใส ฉันรู้สึกโล่งใจที่มีวิธีที่ฟรี ง่าย และไม่มีผลข้างเคียงเพื่อช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น
อะไรคือกลยุทธ์อื่น ๆ ในการรักษาหูอื้อ?
ลองแปะก๊วย. รับประทานสารสกัดแปะก๊วย biloba 120 มิลลิกรัม ( ซื้อจาก iHerb ราคา 7.35 ดอลลาร์ ) ช่วยลดการอักเสบในโคเคลีย ซึ่งเป็นส่วนของหูที่สำคัญต่อการได้ยินที่ดี มีการศึกษาใน โรคประสาทจิตเวชและการรักษา พบว่าแปะก๊วยหมุนกลับดังขึ้นเพื่อช่วยให้คุณได้ยินดีขึ้น 36 เปอร์เซ็นต์
เพิ่มการเหยียดกราม . การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การยืดกล้ามเนื้อขากรรไกรช่วยลดความตึงเครียดของโครงสร้างหูที่มีบทบาทในการหยุดเสียงอื้อ
วิธีทำ: ค่อยๆ เปิดและปิดปาก 10 ครั้ง งอนิ้วชี้ของคุณแล้ววางข้อนิ้วกลางระหว่างฟันหน้าบนและฟันล่าง กดค้างไว้ 30 วินาที เมื่อคุณทำสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย ให้อ้าปากให้กว้างขึ้น และวางนิ้วกลางไว้บนนิ้วชี้ กดค้างไว้ 60 วินาที ทำซ้ำหกครั้งต่อวัน
นายเอ็ดม้า
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .
Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com .