เดือนมกราคมใกล้จะสิ้นสุดแล้ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรชะลอปณิธานของปีใหม่ลง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะผลักดันและรับประกันว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในปี 2023
หากคุณรู้ว่าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปีนี้แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร คู่มือที่มีประโยชน์ของเราเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม สุขภาพจิต และอื่นๆ อีกมากมายจะช่วยคุณสร้างกิจวัตรด้านสุขภาพในปี 2023 ที่จะช่วยเหลือคุณได้นานหลายปี มา.
tootsie pop ดาวยิงชาวอินเดีย
ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าด้วยผงน้ำมัน MCT
คุณดิ้นรนที่จะตื่นนอนในตอนเช้าหรือต่อสู้เพื่อเอาชนะความตกต่ำในตอนกลางวันหรือไม่? การเพิ่ม Bubs Naturals ผงเอ็มซีที การดื่มกาแฟยามเช้าสามารถเปลี่ยนโจแก้วดั้งเดิมของคุณให้กลายเป็นเบียร์กันกระสุนที่ช่วยเพิ่มพลังงานได้! แตกต่างจากผง MCT อื่นๆ Bubs Naturals สามารถนำไปใช้ทางชีวภาพได้ทันที ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว การทานผงน้ำมัน MCT ทุกวันสามารถปรับปรุงสมาธิ สุขภาพลำไส้ และระดับพลังงาน เพื่อให้คุณสามารถลุกขึ้นและพิชิตวันของคุณ
ปรับปรุงฟังก์ชันการเผาผลาญด้วยโอเมก้า 3
เมื่อเราอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของเราก็จะช้าลง สัญญาณของการเผาผลาญที่ไม่ดี ได้แก่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน และการดื้อต่ออินซูลิน การเพิ่มโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณสามารถช่วยได้! ประโยชน์ของน้ำมันปลา รวมถึงการสนับสนุนการเผาผลาญ การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน และสุขภาพของหัวใจ
น้ำมันปลาไม่ใช่สำหรับทุกคน ผู้ที่เป็นมังสวิรัติและผู้ที่แพ้อาหารทะเลหรืออาหารทะเลมีเปลือกอาจประสบปัญหาในการเพิ่มโอเมก้า 3 ในอาหารของตน การเสริมด้วย C:15 ซึ่งเป็นทางเลือกทดแทนโอเมก้า 3 ที่พบในผลิตภัณฑ์ของ Fatty15 ถือเป็นตัวเลือกที่ดีหากน้ำมันปลาไม่ได้ผลสำหรับคุณ
รีเซ็ตร่างกายด้วยการทำความสะอาดห้าวัน
บางครั้งร่างกายของคุณก็ต้องการโอกาสในการรีเซ็ต บางทีคุณอาจปล่อยใจไปกับวันหยุดหรือความเครียดจากการทำงานทำให้คุณเข้าถึงสิ่งที่ผิด (เช่น มันฝรั่งทอดและคุกกี้) ทำให้คุณเหนื่อยและหนักใจ หยุดวงจรแล้วใช้ยาของ Dr. Kellyann พิสูจน์แล้วว่าทำความสะอาดได้ 5 วัน เพื่อล้างพิษในร่างกายและฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณจากภายในสู่ภายนอก
แตกต่างจากการทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกหิวและไม่พอใจ การทำความสะอาดของ Dr. Kellyann มุ่งเน้นไปที่สมูทตี้ที่อุดมด้วยโปรตีนและน้ำซุปกระดูกที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การทำความสะอาดนี้จะช่วยให้คุณคลายเครียดโดยไม่ต้องอดอาหาร และช่วยให้คุณกลับมามีตัวตนที่ดีที่สุดอีกครั้ง
ทิ้งสารพิษในการซักผ้าของคุณ
กำลังเปลี่ยนไป แผ่นน้ำยาซักผ้าปลอดสารพิษ ไม่เพียงแต่ดียิ่งขึ้นสำหรับคุณและครอบครัวของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อโลกอีกด้วย ก้าวไปไกลกว่าการกำจัดสารพิษออกจากอาหารของคุณด้วยการใช้น้ำยาทำความสะอาดและน้ำยาซักผ้าแบบดั้งเดิมแทนทางเลือกที่ไม่เป็นพิษ ผงซักฟอกปลอดสารพิษของมิราเคิล ลอนดรี้ ปลอดภัยต่อผิวหนัง และทำจากวัสดุที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ 100% คุณจะยังคงขจัดคราบสกปรกออกจากเสื้อผ้าและทำความสะอาดอย่างสวยงามโดยไม่ต้องเพิ่มสารพิษให้กับบ้านหรือพลาสติกไปฝังกลบ
ทำไมคุณถึงปิดประตูสู่สาธารณะ
คืนความเปล่งประกายของคุณกลับมาอย่างเป็นธรรมชาติ
ปีนี้ คุณกำลังทิ้งส่วนผสมที่เป็นพิษในอาหาร เสื้อผ้าซักผ้า และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ เอกลักษณ์เฉพาะของ Aver Aglow ระบบการดูแลผิวตามธรรมชาติ สามารถช่วยคุณต่อสู้กับสิวหรือสัญญาณแห่งวัยโดยไม่ต้องใช้สารเคมีที่รุนแรง ดีท็อกซ์ผิวหน้าเบาๆ ให้ผิวกลับมาเปล่งประกายอีกครั้ง! Clear Skin Elixir ซึ่งเป็นมาส์กข้ามคืนที่ทำจากดินสีชมพูฝรั่งเศส เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ต้องต่อสู้กับปัญหาสิวมานานหลายปี
เพิ่มประสิทธิภาพการดูแลผิวของคุณด้วยวิตามินผิวใส
หากคุณประสบปัญหาสิว กลาก หรือปัญหาผิวอื่นๆ คุณอาจลองใช้วิธีการรักษาเฉพาะที่หลายวิธีเพื่อจัดการกับปัญหาผิวของคุณ JSHealth's วิตามินเพื่อผิวใส สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ส่วนผสมอย่างสังกะสีและหญ้าเจ้าชู้ช่วยรักษาสิวและการระคายเคืองจากอาการต่างๆ เช่น กลากหรือผิวหนังอักเสบ ในขณะที่ขมิ้นช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารเพื่อให้ลำไส้ของคุณปราศจากสารพิษ การรับประทานวิตามินเหล่านี้ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการดูแลผิวสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการมีผิวเปล่งประกายในปีนี้ได้
ผิวอิ่มเอิบด้วย Vegan Collagen
ดูแลผิวของคุณทั้งหมด ไม่ใช่แค่ผิวบนใบหน้า สายงานของแปซิฟิกา ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนมังสวิรัติ สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูฉ่ำวาวและอ่อนเยาว์ไปอีกหลายปี สูตรคอลลาเจนเปปไทด์จากพืชที่ได้รับสิทธิบัตรใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นศูนย์ ในขณะที่ยังคงให้ผิวของคุณดูอวบอิ่มและกระจ่างใส
รักษารอยสักของคุณให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
คุณวางแผนที่จะเพิ่มหมึกใหม่ในปี 2023 หรือไม่? รอยสักสามารถเป็นภาชนะที่ดีเยี่ยมในการแสดงออก หลังจากที่คุณออกจากห้องนั่งเล่น คุณจะรู้สึกตื่นเต้นที่ได้อวดผลงานชิ้นพิเศษของคุณ อย่างไรก็ตาม การนำไปปฏิบัติ การดูแลหลังการสักอย่างเหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่ารอยสักใหม่ของคุณดูดีที่สุด ปกปิดรอยสักและให้เวลาในการรักษาอย่างเหมาะสม เลือกเจลสักที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เช่น Soothing Tattoo Gel จาก Mad Hatter ซึ่งปราศจากส่วนผสมที่เป็นพิษหรือเป็นอันตราย
ฟื้นฟูเส้นผมของคุณตั้งแต่โคนจรดปลาย
สานต่อเทรนด์การล้างพิษในชีวิตของคุณด้วยแชมพูที่คุณใช้อาบน้ำในแต่ละวัน ล้างพิษหนังศีรษะของคุณด้วย WOW's แชมพูน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ . แชมพูให้ความกระจ่างนี้จะซ่อมแซมความเสียหายจากเครื่องมือความร้อน ป้องกันการสะสมตัว และช่วยให้เส้นผมของคุณเงางามและมีน้ำหนัก ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ระหว่างการอาบน้ำทุกครั้ง เนื่องจากจะทำความสะอาดได้ล้ำลึกกว่าปกติ
สามีของลอเร็ตต้าลินน์เสียชีวิตเมื่อไหร่
ช่วยให้สัตว์เลี้ยงของคุณมีชีวิตที่ดีที่สุด
สัตว์เลี้ยงเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรด้านสุขภาพสำหรับหลายๆ คน การกอดในตอนเช้า บ่าย และเย็นสามารถช่วยเราคลายเครียดได้ นอกจากนี้ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการกลับบ้านเพื่อรับคำทักทายอย่างกระตือรือร้นจากเพื่อนสุนัขที่จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าเป็นที่ต้องการและเป็นที่รัก การนำไปปฏิบัติ CBD สุนัข ในอาหารของสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยคลายความเครียด บรรเทาอาการท้องผูกที่บอบบาง และแม้แต่บรรเทาอาการปวดข้อในสุนัขที่มีอายุมาก Dog CBD จาก Ellevet ช่วยให้สุนัขของคุณรู้สึกดีที่สุด เพื่อให้พวกเขาสามารถดูแลคุณได้ดีที่สุด
ลงทุนในสุขภาพจิตของคุณ
ในขณะที่คุณแน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณไม่มีความเครียดในชีวิตมากเกินไป ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบระดับความเครียดของคุณเอง หลายๆ คนมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก ปรับปรุงอาหาร และออกกำลังกายให้มากขึ้นเมื่อพวกเขาเลือกที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง แต่สุขภาพจิตของคุณก็เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพที่ดีเช่นกัน สร้างพื้นที่ให้กับตัวคุณเองและให้เกียรติอารมณ์ของคุณโดยใช้แอป Calm สร้างการฝึกสมาธิของคุณ ปีนี้. ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำหลายพันรายการ และแบบที่มีคำแนะนำน้อยกว่าสำหรับมือโปรที่มีประสบการณ์มากกว่า มีบางอย่างสำหรับทุกคน
ปลอบประโลมจิตใจของคุณด้วยชาร้อนสักแก้ว
ในขณะที่คุณพัฒนากล้ามเนื้อที่ทำสมาธิ การสละเวลาเพื่อชะลอและดูแลตัวเองบางอย่างก็มีความสำคัญต่อการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเช่นกัน เอาใจตัวเองด้วย ของขวัญชาคุณภาพสูง จาก Sips By และดื่มด่ำกับเบียร์อันเป็นเอกลักษณ์และผ่อนคลายจากทั่วโลก ดื่มชาลาเวนเดอร์สักถ้วยหลังจากวันอันยาวนานและปล่อยให้ปัญหาของคุณคลี่คลายไป
บทสรุป
นี่เป็นเพียงวิธีบางส่วนจากหลายๆ วิธีที่คุณสามารถดูแลสุขภาพของคุณในปี 2023 ได้ แต่อย่าลืมว่าอย่ากัดอะไรมากเกินกว่าที่คุณจะเคี้ยวได้ เริ่มต้นจากเล็กๆ; ลองพิจารณาเพิ่มแป้ง MCT ลงในกิจวัตรของคุณในเดือนมีนาคม จากนั้นยกระดับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณด้วยคอลลาเจนวีแกนในเดือนเมษายน ปล่อยให้นิสัยของคุณต่อกันในขณะที่คุณทำงานเพื่อเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด