ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้อย่างมาก — แต่หากคุณสวมใส่ในระหว่างวันเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญเรื่องหลอดเลือดกล่าว — 2025
หากคุณเคยสวมถุงเท้าที่ใส่สบายเมื่อปวดขา คุณคงคุ้นเคยกับถุงเท้าแบบรัดกล้ามเนื้อ (หรือที่เรียกว่าถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อ) ที่ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างไร ไม่เพียงแต่สามารถลดอาการบวมอันเจ็บปวดและฟื้นฟูขาที่เหนื่อยล้า แต่ยังช่วยในเรื่องสภาวะต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอดอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าหากสวมใส่ในระหว่างวันจะมีประโยชน์มาก ในเวลากลางคืนก็จะมีประโยชน์เช่นเดียวกันใช่ไหม? ไม่อย่างแน่นอน แม้ว่าคุณสามารถนอนในถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อได้ แต่มันก็จะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อคุณใส่ถุงเท้าในระหว่างวันแทน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีและเวลาในการสวมใส่เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ทำความเข้าใจว่าถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อทำหน้าที่อะไร
ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาให้บีบขาเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น สวมใส่สบายกว่าถุงเท้ามาตรฐาน โดยมีความยาวและระดับการรองรับได้หลากหลาย มักแนะนำสำหรับผู้ที่ยืนหรือนั่งเป็นเวลานานในแต่ละครั้งและระหว่างการเดินทาง ทำไม เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งเหล่านั้น หลอดเลือดดำอาจสูบฉีดเลือดจากขากลับสู่หัวใจได้ยาก ส่งผลให้เลือดไปจับตัวที่ขาและข้อเท้า ทำให้บริเวณดังกล่าวบวมและปวด
ปัญหามีแนวโน้มว่า แย่ลงตามอายุ เมื่อผนังหลอดเลือดดำอ่อนแอลงและทำให้สูบฉีดเลือดขึ้นได้ยากขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะสร้างความเจ็บปวดและเหนื่อยล้าหลังจากยืนเท้ามาทั้งวันเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอด . สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผนังหลอดเลือดดำอ่อนแอและปล่อยให้เลือดไหลย้อนกลับ ทำให้เกิดการขยายใหญ่ขึ้นและมีลักษณะยื่นออกมา (มักเรียกว่าบิดเบี้ยว) ผลลัพธ์: อาการเจ็บปวด เช่น สั่น คัน รู้สึกหนักหน่วง และปวดขา (คลิกเพื่อเรียนรู้ว่าถุงเท้าบีบอัดและวิชฮาเซลสามารถช่วยรักษาเส้นเลือดขอดได้อย่างไร)
หลอดเลือดดำที่แข็งแรงทางด้านซ้าย เทียบกับเส้นเลือดขอดทางด้านขวาblueringmedia / เก็ตตี้
ประโยชน์ของการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ
นี่คือจุดที่ถุงเท้าบีบอัดเข้ามา ถุงน่องแบบบีบอัดช่วยบีบหลอดเลือดดำเพื่อให้เลือดไหลเวียนขึ้นไปต่อไป อธิบาย โจเซฟ ไดเบส, DO, แพทย์โรคหัวใจและผู้ก่อตั้ง New Jersey Heart & Vein ในเมืองคลิฟตัน รัฐนิวเจอร์ซีย์ สามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันเพื่อช่วยหยุดอาการบวมก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นภายหลังกำเริบได้แล้ว เช่น อาการปวดจากเส้นเลือดขอด หรือ ข้อเท้าบวม .
1. ป้องกันอาการขาอยู่ไม่สุข
โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) มีลักษณะพิเศษคือมีอาการกระตุกและอยากขยับขาจนทนไม่ไหว มักเกิดในช่วงเย็นและข้ามคืน โชคดีที่การสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อระหว่างวันสามารถช่วยได้ การกดเบาๆ ที่กล้ามเนื้อขาจะส่งสัญญาณผ่อนคลาย RLS ไปยังสมองเมื่อคุณนอนราบในเวลากลางคืน ค้นคว้ารายงานใน วารสารสมาคมโรคกระดูกพรุนแห่งอเมริกา พบว่ากลยุทธ์นี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาถึง 140% และช่วยเหลือผู้คนได้ นอนหลับสนิทมากขึ้น 82% ภายในแปดสัปดาห์ . (คลิกผ่านไปยังสิ่งพิมพ์ในเครือของเราเพื่อเรียนรู้วิธีการ แมกนีเซียมสามารถบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุขได้ .)
2. ป้องกันการเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน
เงื่อนไขตอนกลางคืนอีกอย่างหนึ่งที่ถุงเท้าบีบอัดกระป๋องสามารถช่วยได้: กลางคืน หรือกระตุ้นให้ปัสสาวะข้ามคืน ถุงเท้าทำงานโดยป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมที่ขาและทำให้ไตท่วมเมื่อคุณนอนในเวลากลางคืน พวกมันมีประสิทธิภาพมาก การศึกษาในวารสาร คิวเรียส พบว่าพวกเขาสามารถช่วยให้คุณข้ามการเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนได้และ นอนหลับไม่ถูกรบกวนนานกว่า 45 นาที กว่าถ้าคุณไม่ได้สวมถุงเท้า (คลิกผ่านสิ่งพิมพ์ในเครือของเราเพื่อดูวิธีอื่น ๆ ในการชิงไหวชิงพริบ ปัญหากระเพาะปัสสาวะของผู้หญิง .)
3. ป้องกันการนอนกรน
ในทำนองเดียวกัน ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อช่วยลดภาวะ Nocturia และยังช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้อีกด้วย มีการศึกษาใน สรีรวิทยาระบบทางเดินหายใจและชีววิทยาประสาท พบว่าสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อระหว่างวัน ลดอาการนอนกรนได้ 36% โดยป้องกันไม่ให้ของเหลวส่วนเกินสะสมที่เนื้อเยื่อในลำคอ (และบวม) ในขณะที่คุณงีบหลับ
4. ลดความเสี่ยงของการอุดตัน
ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อก็เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเมื่อเดินทางเช่นกัน การนั่งเป็นเวลานานๆ ขณะอยู่บนเครื่องบิน รถไฟ รถบัส หรือในรถยนต์ อาจเพิ่มความเสี่ยงได้ การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) ซึ่งเป็นลิ่มเลือดที่มักก่อตัวในหลอดเลือดดำที่ขา ลิ่มเลือด (หรือเส้นเลือดอุดตัน) อาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะหากหลุดออกมาและเดินทางไปที่ปอด แต่มีงานวิจัยตีพิมพ์ใน มีดหมอ พบถุงเท้าบีบรัดจากการแข็งตัวโดยการบีบขาเบาๆ ลดโอกาส DVT ในผู้ที่มีความเสี่ยงสูงได้ถึง 63% (คลิกผ่านเพื่อดูว่าถุงเท้าบีบอัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลอดเลือดแดงส่วนปลายขณะนอนหลับได้อย่างไร)
Solar22/เก็ตตี้
เหตุใดถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจึงไม่มีประโยชน์เมื่อคุณนอนหลับ
ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในระหว่างวัน แต่กลับกลายเป็นว่าคุณจะไม่ได้รับผลตอบแทนแบบเดียวกันเมื่อคุณนอนหลับ สิ่งที่แปลกคือการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อในระหว่างวันสามารถช่วยบรรเทาอาการขัดจังหวะการนอนหลับได้…แต่คุณคงไม่อยากสวมถุงเท้าขณะนอนหลับ นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อคุณงีบหลับ คุณกำลังนอนราบอยู่ ซึ่งหมายความว่าเลือดของคุณสามารถไหลเวียนได้ง่ายขึ้นมากและคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากถุงเท้าบีบอัด ถุงเท้าบีบอัดไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ หากคุณสามารถนอนราบได้ เนื่องจากแรงโน้มถ่วงกำลังทำหน้าที่ที่ถุงเท้าบีบอัดพยายามเอาชนะ อธิบาย นพ. คริสติน คุก ศัลยแพทย์หลอดเลือดที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Hackensack ในเมือง Hackensack รัฐนิวเจอร์ซีย์
แม้ว่ามีบางสถานการณ์ที่แพทย์อาจแนะนำให้สวมข้ามคืน เช่น หากคุณไม่สามารถนอนราบได้หรือมีอาการบวมอย่างรุนแรงและช่วยให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น โดยรวมแล้ว ก็ไม่มีประโยชน์สำหรับคนทั่วไป
น่าประหลาดใจที่เป็นเช่นนั้นจริงสำหรับสภาวะที่ปะทุขึ้นในตอนกลางคืน เช่น RLS, กลางคืน และการกรน อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อในช่วงเวลาตื่นเป็นสิ่งที่แนะนำเพื่อป้องกันสภาวะยามค่ำคืนเหล่านี้ นั่นเป็นเพราะว่าการเพิ่มการไหลเวียนเมื่อคุณเคลื่อนไหวเท้าจะป้องกันการรวมตัวกันของเลือดและอาการบวมที่อาจทำให้ร่างกายของคุณท่วมท้นและทำให้เส้นประสาทและเนื้อเยื่อระคายเคืองในชั่วข้ามคืน การป้องกันอาการบวมไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกจะช่วยลดอาการในเวลากลางคืนได้ อธิบาย นพ. ไอลีน เดอ แกรนดิส ศัลยแพทย์หลอดเลือดและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Vein Clinic ที่ Lynn Heart & Vascular Institute ที่ Boca Raton Regional Hospital, FL
*ห้าม* นอนโดยสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อหากคุณมี PVD
แม้ว่าการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อขณะนอนหลับไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ ดังนั้นหากคุณกลับมาจากที่ทำงานมาทั้งวันและเผลอหลับไปโดยใส่ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ ก็อย่าเหงื่อออก โดยส่วนใหญ่แล้ว มันไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ที่มีระบบหลอดเลือดแดงที่แข็งแรง ดร.คุกกล่าว
คุณอาจสังเกตเห็นการระคายเคืองผิวหนังเมื่อสวมใส่เป็นเวลานานๆ ตลอดเวลา ถุงเท้าก็คับ แต่ที่สำคัญที่สุด ถุงเท้าไม่ทำงานเมื่อคุณนอนราบ ดังที่ดร. Daibes ตั้งข้อสังเกตว่า มันไม่เป็นอันตราย แต่อาจไม่มีประโยชน์
ข้อยกเว้น: ผู้ที่มี สภาพหลอดเลือดดำ เช่น โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PVD) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตที่อาจทำให้หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน ควรหลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ การกดทับมากเกินไปอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้าได้จำกัด และทำให้อาการแย่ลง เช่น ตะคริว ดร. Daibes อธิบาย
เวลาที่ดีที่สุดในการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมไว้ประมาณ 8 ถึง 12 ชั่วโมงเมื่อคุณตื่น ฉันบอกคนอื่นว่ามันเป็นงาน 9 ต่อ 5 ดร. เดอ แกรนดิสกล่าว เธอแนะนำให้สวมในตอนเช้าหลังจากที่คุณตื่นนอนแล้วจึงถอดออกในช่วงอาหารเย็น โดยพื้นฐานแล้ว ให้ทำไว้ในช่วงเวลาที่คุณจะลุกหรือนั่งในระหว่างวัน
Dr. de Grandis สวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อมาเป็นเวลา 15 ปีแล้ว ฉันใส่ของฉันเฉพาะในช่วงเวลาทำงานเท่านั้น เธอกล่าว และถ้าคุณสวมใส่เป็นประจำในระหว่างสัปดาห์เช่น Dr. de Grandis คุณจะพบว่าคุณอาจไม่ต้องการมันในวันเสาร์และวันอาทิตย์ด้วยซ้ำ ชั่วโมงทำงานของฉันอยู่ระหว่าง 10 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน แต่ฉันไม่ใส่มันในช่วงสุดสัปดาห์ ถ้าฉันใส่มันมากขนาดนั้นระหว่างสัปดาห์ ขาของฉันก็รู้สึกดีในช่วงสุดสัปดาห์ เธอกล่าว
และถ้าคุณไม่สามารถผ่านไปได้ทั้งวันทันทีก็ไม่เป็นไร ดร. เดอ แกรนดิส อธิบายว่าทุกคนต่างมีจังหวะของตัวเองว่าอยากสวมชุดนี้มากแค่ไหน โดยทั่วไปแล้ว ฉันจะบอกว่าถ้าคุณสวมใส่น้อยกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก แต่คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณสบายใจ โดยตั้งเป้าที่จะสวมใส่มันตลอดทั้งวันเมื่อเวลาผ่านไป เธอแนะนำ
เฮชโฟโต้ / Getty
วิธีใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
พร้อมที่จะเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการสวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง? เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับผลการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดโดยที่คุณจ่ายได้
1. เลือกขนาดให้เหมาะสม
ไม่มีขนาดมาตรฐานสำหรับถุงเท้าแบบบีบอัด แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้ากันได้ดี คุณไม่ต้องการให้ถุงน่องรัดแน่นเกินไปจนทำให้หายใจไม่ออก แต่คุณก็ไม่อยากให้ถุงน่องหลวมเกินไปโดยที่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลย Dr. Daibes อธิบาย
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ? แยกสายวัดแบบอ่อนออกมา พูดว่า ดร. เดอ แกรนดิส ความพอดีอาจขึ้นอยู่กับขนาดข้อเท้า ความกว้างน่อง และ/หรือขนาดรองเท้า ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ หากมีขนาดที่แตกต่างกัน เช่น ข้อเท้าทำให้คุณมีขนาดเล็กและความกว้างน่องทำให้คุณมีขนาดปานกลาง ให้เลือกใช้ขนาดที่ใหญ่ที่สุด หากคุณมีขนาดระหว่างสองขนาด ให้ปัดเศษขึ้นเสมอ ดร.คุกแนะนำ คุณสามารถไปวัดขนาดโดยผู้เชี่ยวชาญได้ที่ร้านขายของเฉพาะทาง เช่น ร้านขายยาหรือโดยแพทย์ของคุณ หากคุณประสบปัญหาในการระบุขนาดที่ถูกต้อง เพื่อหลบเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อสวมถุงเท้า โปรดดูวิดีโอด้านล่าง
2. เลือกใช้เกรดการบีบอัดที่เหมาะสมที่สุด
เมื่อคุณได้ขนาดที่ต้องการแล้ว คุณจะต้องคำนึงถึงระดับการบีบอัดด้วย วิธีนี้เป็นการวัดความกระชับของถุงเท้า และมักจะแบ่งตามระดับเพื่อระบุว่าถุงเท้าได้รับแรงกดมากเพียงใด ระดับที่ต่ำกว่า เช่น 10 ถึง 15 mmHG เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้ถุงเท้าเป็นมาตรการป้องกัน ดร.คุกกล่าว เกรดการบีบอัดที่สูงกว่า เช่น 30 mmHG ขึ้นไป ถือเป็นถุงเท้าแบบบีบอัดเกรดทางการแพทย์ และสงวนไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพตามที่ปรึกษากับแพทย์ของคุณ
3. ข้ามเครื่องซักผ้า
เพื่อยืดอายุถุงเท้า ควรซักด้วยมือ แนะนำให้ซักด้วยมือ ดร.คุก ทำไม เธอกล่าวว่าแรงกดจะขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของถุงเท้า หากคุณซักและอบแห้งด้วยเครื่อง ผ้าจะสูญเสียความยืดหยุ่นเร็วขึ้นและอาจไม่ได้แรงอัดเกรดเดียวกับที่ระบุไว้บนกล่อง
4. เปลี่ยนใหม่เป็นประจำ
ในทำนองเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อคู่ใหม่เมื่อประมาณ 3 ถึง 6 เดือน นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ไม่ควรนอนในนั้น ดังที่ดร. เดอ แกรนดิสอธิบาย การแลกเปลี่ยนระยะเวลา 6 เดือนจะขึ้นอยู่กับการใช้งานรายวันเป็นประจำ ไม่ใช่ตลอดเวลา เนื่องจากการยืดเวลาจะหมดลง ดังนั้นหากคุณสวมบ่อยขึ้น คุณจะต้องเปลี่ยนถุงน่องราคาแพงเหล่านี้บ่อยขึ้น เธอกล่าว (หลายคู่มีราคาอยู่ที่ 15-30 ดอลลาร์ต่อคู่ แม้ว่าบางคู่จะขายปลีกได้สูงกว่ามากก็ตาม) เมื่อคุณพบคู่ที่ใช่แล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อสวมถุงเท้าได้โดยดูวิดีโอด้านล่าง
ค้นหาสไตล์ถุงเท้าบีบอัดที่ดีที่สุดสำหรับ คุณ
ไม่ว่าความต้องการของคุณ (หรือสไตล์!) ถุงเท้าบีบอัดจะได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าเดิม นั่นหมายความว่ามีตัวเลือกมากมายให้เลือกเมื่อต้องการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบ ที่นี่เราได้รวบรวมตัวเลือกอันชาญฉลาดไว้ 3 รายการ
1. ถุงเท้าแฟชั่นล้ำสมัยที่ดีที่สุด
สำหรับผู้ที่สนใจงานพิมพ์ที่สนุกสนานและมีสไตล์ ลองใช้รุ่นไมโครไฟเบอร์จาก Sigvaris มีตั้งแต่ลายทางสีชมพูไปจนถึงอาร์ไกล์สีน้ำเงิน ตามที่ผู้วิจารณ์คนหนึ่งกล่าวไว้ ฉันรู้สึกสนุกและกระตือรือร้นด้วยสิ่งเหล่านี้ และฉันไม่เชื่อว่าฉันมีเท้าข้างหนึ่งอยู่ในบ้านพักคนชราและอีกข้างอยู่บนเปลือกกล้วย พวกเขาทำให้ฉันอยากลุกขึ้นและเคลื่อนไหว ( ซื้อจาก Amazon.com เริ่มต้นที่ .96 )
2. ถุงเท้าที่เป็นมิตรกับงบประมาณที่ดีที่สุด
ด้วยเรตติ้งมากกว่า 49,000 (!) จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ถุงเท้าบีบอัด Hi Clasmix เหล่านี้จึงได้รับความนิยม มีสีและลวดลายน่ารักให้เลือกมากมาย และให้การรัดกล้ามเนื้อในระดับที่สูงกว่าเพื่อเพิ่มความโล่งสบาย ส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขาเริ่มต้นเพียง $ 13.59 สำหรับห้าคู่! ( ซื้อจาก Amazon.com เริ่มต้นที่ .59 .)
3. ถุงเท้าสั้นที่ดีที่สุด
หากส่วนใหญ่คุณมักประสบปัญหาข้อเท้าบวมและเท้าบวม คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อแบบยาวที่สูงถึงเข่า ทางออกที่ดีกว่า: ทีมงานของ CEP ตัดถุงเท้าแบบบีบอัด มีช่องระบายอากาศเพื่อให้คุณรู้สึกเย็นสบาย (ลาเท้าที่ชุ่มเหงื่อ!) และสามารถสวมใส่เมื่อคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมได้เช่นกัน ( ซื้อจาก Amazon.com เริ่มต้นที่ .95 .)
อ่านต่อเพื่อดูวิธีธรรมชาติในการบรรเทาอาการปวดขาและเท้า
นักโภชนาการ: น้ำดอง *ช่วย* บรรเทาอาการปวดขา — แต่ไม่ใช่เหตุผลที่คุณคิด
นักกายภาพบำบัด: อย่าเพิกเฉยต่ออาการปวดหัวแม่เท้า เพราะอาจเป็นสัญญาณแรกของโรคร้าย
นักแสดงไดโนเสาร์ (ละครโทรทัศน์)
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com