เมื่อพูดถึงผลไม้ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ มันสมเหตุสมผลแล้วที่ส้มแมนดารินมักจะครองตำแหน่งสูงสุด: ปอกเปลือกง่าย แกะแยกออกได้สนุก และกินอร่อย แต่นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว ส้มเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการช่วยระบบภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณอย่างมาก
ส้มแมนดารินคืออะไร?
ส้มแมนดารินอาจทำให้สับสนเล็กน้อยเนื่องจากดูคล้ายกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ รวมถึงส้มมาตรฐาน ส้มเขียวหวาน และเคลเมนไทน์ คุณอาจจะพูดกับตัวเองว่า เดี๋ยวก่อน…มีความแตกต่างกันเหรอ? เพื่อให้เรื่องน่างงยิ่งขึ้น ทั้งส้มเขียวหวานและเคลเมนไทน์จึงตกอยู่ภายใต้ร่มสีส้มแมนดารีนที่ใหญ่กว่าและกว้างกว่า
ต่อไปนี้เป็นวิธีแยกแยะ: โดยทั่วไปแล้ว ส้มเขียวหวานจะมีขนาดใหญ่กว่าและไม่สม่ำเสมอกว่า โดยมีพื้นผิวเป็นกรวดเมื่อเทียบกับรูปร่างเล็กและเรียบของส้มแมนดาริน โดยทั่วไปแล้วเคลเมนไทน์จะมีขนาดเล็กกว่ามากและมีรสชาติหวานกว่า
เรื่องคริสต์มาส elf ralphie
ข่าวดีก็คือว่าผลไม้ตระกูลส้มเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกัน ดังนั้นคุณคิดไม่ผิดจริงๆ ที่จะหยิบมันขึ้นมา
ประโยชน์การอักเสบ
ส้มแมนดารินก็เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และสารต้านการอักเสบที่สามารถลดอาการบวม ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ และป้องกันสัญญาณแห่งวัย ในความเป็นจริงความสามารถของพวกเขา ปกป้องเซลล์ของคุณจากการรุกราน อาจช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งได้ด้วย
และนี่คือข้อเท็จจริงที่น่าสนุก: ส้มแมนดารินขนาดกลางหนึ่งผลมีมากถึง 31 เปอร์เซ็นต์ ความต้องการวิตามินซีทั้งหมดของคุณในแต่ละวัน . พูดคุยเกี่ยวกับผลไม้ที่ทำงานล่วงเวลา!
ประโยชน์ของคอเลสเตอรอล
เพราะส้มเหล่านี้นั้นก็เช่นกัน มีเส้นใยสูง มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ ในการทำเช่นนี้ พวกมันจะก่อตัวเป็นเจลคล้ายเจลในลำไส้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้นมีอยู่ กำลังดำเนินการอยู่ ผ่านระบบย่อยอาหารของคุณอย่างทันท่วงที มันเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะต้องเป็น ดูดซึมคอเลสเตอรอลชนิดดีในรูปแบบต่างๆ ที่ลงไปตามทางเดินนี้ กระบวนการนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีถูกขับออกจากร่างกายและไม่อยู่ในลำไส้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าได้
costco คุ้มค่าสำหรับหนึ่งคน
ประโยชน์ความดันโลหิต
การศึกษาจำนวนมากได้เชื่อมโยงผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มเหล่านี้เข้ากับ ลดความดันโลหิต . นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับผลที่พวกเขามีต่อการรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม แต่ก็เป็นเพราะ สารประกอบที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เรียกว่า naringin ซึ่งควบคุมระดับไนตริกออกไซด์ในเลือดและรักษาความดันโลหิตสูง
ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาของว่างอร่อยๆ ที่ร้านขายของชำ ลองเปลี่ยนส้มแมนดารินในส่วนผลิตผลดูใหม่สิ!