เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายๆ คน ฉันรู้สึกเหมือนได้ลองลดน้ำหนักมาทุกประเภทภายใต้แสงแดด ยกเว้นการรีเซ็ต 5 วันจาก Kroma Wellness ฉันเคยมีน้ำหนักเป้าหมายอยู่ในใจ แต่ปัจจุบันฉันให้ความสำคัญกับการกินสิ่งที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ฉันยอมรับว่าพยายามลดน้ำหนักไปสักสองสามปอนด์โดยไม่เกิดประโยชน์ใดๆ แม้จะออกกำลังกายทุกวันและรับประทานอาหารที่สมดุล แต่การลดน้ำหนักที่ฉันพยายามดูเหมือนจะไม่ลดลงเลย นี่คือสิ่งที่จุดประกายความสนใจของฉันใน Kroma Wellness ซึ่งเป็นบริษัทที่นำเสนอ การรีเซ็ตร่างกายและโภชนาการขั้นสูง . นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในการเดินทาง 5 วันของฉัน!
Kroma Wellness: มันคืออะไร?
โครมา เวลเนส มีหลายข้อเสนอ โปรแกรมรีเซ็ตทั้งร่างกาย และ โภชนาการสุดยอด ผลิตภัณฑ์เช่นชา น้ำอมฤต น้ำซุป สมูทตี้ ของว่าง และอื่นๆ แบรนด์มองว่าอาหารเป็นยาและอาศัยธรรมชาติเป็นหลัก ย่อมเติมพลังให้กับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ . ซุปเปอร์ฟู้ดส์ ปราศจากน้ำตาลอ้อย สารตัวเติม ผลิตภัณฑ์นม กลูเตน และ GMOs ถือเป็นแกนนำของ Kroma สารปรับตัวและอาหารและสมุนไพรที่มีสารอาหารหนาแน่นอื่นๆ ก็เช่นกัน
การรีเซ็ต 5 วันของ Kroma ง่ายและช่วยลดการคาดเดา คุณได้รับกล่องพร้อมแผนอาหารห้าวันของคุณ ในแต่ละวันจะถูกแบ่งส่วนและมาพร้อมกับแพ็กเก็ตรหัสสีเก้าชุด นี่คือมื้ออาหารและอาหารเสริมของคุณที่ต้องบริโภคตลอดทั้งวัน
มีทั้งลาเต้ สมูทตี้ ข้าวต้ม และน้ำซุปกระดูก ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถปรับเปลี่ยนและเพิ่มได้ตามเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ฉันเติมนมอัลมอนด์ลงในลาเต้ สมูทตี้ และโจ๊ก ฉันยังใส่โปรตีนและผักลงในน้ำซุปด้วย เพราะสำหรับฉัน 1,050 แคลอรี่ในแต่ละวันไม่สามารถลดได้
ฉันได้เรียนรู้จากการลองผิดลองถูกว่า การจำกัดแคลอรี่อาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายช้าลง . วิธีนี้ช่วยให้น้ำหนักกลับคืนมาได้ง่ายขึ้นเมื่อทำทุกอย่างเสร็จแล้ว
เช่นเดียวกับรีวิวนี้ เว็บไซต์ Kroma เน้นย้ำว่าโปรแกรมนี้เกี่ยวข้องกับอะไร การบำรุง และ ไม่เกี่ยวกับความอดอยากและการลิดรอน ปรึกษาแพทย์เสมอก่อนเริ่มโปรแกรมทำความสะอาดหรือควบคุมอาหารใดๆ
ดังที่ที่ปรึกษาของ Kroma Dr. Will Cole, IFMCP, DNM/DC, Southern CA University ชี้ให้เห็นบนเว็บไซต์ Kroma Reset สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้ และแสดงให้คุณเห็นว่าการให้อาหารแก่ร่างกายอย่างเหมาะสมนั้นเป็นอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้ แม้ว่าคุณจะก้าวไปไกลกว่า 5 วันก็ตาม
Maria von trapp julie andrews
โปรโตคอล Kroma: ไลฟ์สไตล์ ลีน และกระตือรือร้น
การรีเซ็ต 5 วันของ Kroma สามารถปรับแต่งได้อย่างมากโดยอิงตามเป้าหมาย ความต้องการด้านสุขภาพ และระดับกิจกรรมของคุณ เกณฑ์วิธีไลฟ์สไตล์มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 2-3 ปอนด์ สร้างนิสัยที่ดีขึ้น หรือ รู้สึกดีขึ้นโดยรวม นี่เป็นโปรโตคอลที่จำกัดที่สุด โดยพื้นฐานแล้วคุณจะต้องบริโภคทุกซองในแต่ละวันและจำกัดอาหารที่อยู่นอกโปรแกรม
โปรโตคอลแบบ Lean ได้รับการออกแบบมาเพื่อ เร่งการลดน้ำหนักและส่งเสริมการควบคุมอาหารอย่างล้ำลึก … โดยไม่กระทบต่อพลังงานหรือความมีชีวิตชีวา ตามหนังสือแนะนำที่มาพร้อมกับการรีเซ็ต คุณอาจไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้นในระเบียบการแบบลีน แต่ยังแนะนำให้เพิ่มผักลงในน้ำซุปทุกวันหากคุณ รู้สึกว่าคุณต้องการมากกว่านี้
Kroma Wellness รีเซ็ตลายเซ็น 5 วัน
โปรแกรมรีเซ็ตทั้งร่างกาย
ซื้อจาก Kroma ราคา 415 ดอลลาร์
ใช้รหัส ไม่เป็นไร ลด 20%!
ข้อดีการรีเซ็ต 5 วัน
- ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
- สินค้าส่วนใหญ่มีรสชาติดี
- มีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ง่ายตามความต้องการส่วนบุคคล
จุดด้อยการรีเซ็ต 5 วัน
- แคลอรี่เพียงประมาณ 1,050 แคลอรี่ต่อวันโดยไม่ต้องมีโปรแกรมเสริม (Lean Protocol) — ซึ่งน้อยกว่าที่แนะนำมาก ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปควรบริโภค 1,600-1,800 แคลอรี่ รายวัน
ตัวเลือกโปรโตคอลที่สามและสุดท้ายสำหรับการรีเซ็ต 5 วันของ Kroma คือโปรโตคอลที่ใช้งานอยู่ (ตัวเลือกที่ฉันเลือกติดตาม) สิ่งนี้ดูเหมือนจะยืดหยุ่นที่สุดและทำได้ เพิ่มสิ่งที่คุณต้องการรวมทั้งโปรตีน ถั่ว อะโวคาโด และหัวกะทิ
ไม่ว่าคุณจะเลือกปฏิบัติตามโปรโตคอลแบบใด คุณจะต้องมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเริ่มต้นใช้งาน ได้แก่:
- นมที่ไม่ใช่นม
- ผักและผลไม้แช่แข็งและสด
- ผลเบอร์รี่สด (สำหรับโจ๊ก)
- น้ำมันมะกอกและ/หรือเนยใส
- โปรตีน (สำหรับโปรโตคอลไลฟ์สไตล์และแอคทีฟ)
รีวิวสุขภาพ Kroma
ก่อนที่จะเริ่มการรีเซ็ต Kroma 5 วัน ฉันได้อ่านคำแนะนำทั้งหมดและดาวน์โหลดแอป ซึ่งมีคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ รวมถึงตัวจับเวลาการอดอาหาร เพื่อให้คุณสามารถจดจำเวลาที่คุณเริ่มและเลิกอดอาหารในแต่ละวัน หากคุณไม่แน่ใจว่าโปรโตคอลใดที่เหมาะกับคุณ มีคำถามในแอป Kroma เพื่อช่วยคุณเลือกตามเป้าหมายและความต้องการด้านสุขภาพของคุณ
เมื่อทำการรีเซ็ต 5 วันเสร็จสิ้น ฉันได้ทำการแก้ไขบางอย่าง:
- ฉันเพิ่มโปรตีน และ ผักกับน้ำซุปของฉันเพื่อทำให้การรีเซ็ตนี้มีความยั่งยืนมากขึ้นหลังจากที่มันจบลง เพราะอย่างที่ Kroma พูด คุณไม่ควรรู้สึกหิวโหยหรือหมดแรง
- ฉันทานอาหารเย็นอย่างสมดุลในแต่ละคืนและรับประทานน้ำซุปเป็นของว่างมากขึ้น
- การอดอาหารของฉันเริ่มเวลา 19.00 น. และ 19.30 น. ทุกคืนและไม่กินอีกเลยจนกระทั่ง 12 ชั่วโมงต่อมา
วันที่ 1 ของ Kroma Wellness รีเซ็ต 5 วัน
ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการ บิวตี้มัทฉะลาเต้ และ ซุปเปอร์โจ๊ก ซึ่งฉันได้เพิ่มผลเบอร์รี่ที่แนะนำไป 5-10 ผลเพื่อให้มีสาระสำคัญมากขึ้น ฉันสนุกทั้งสองอย่าง! Matcha Latte มีขิงอยู่ด้วย ซึ่งให้ความเผ็ดร้อน แต่ฉันยังเพิ่มคอลลาเจนเพื่อเพิ่มโปรตีนเหมือนปกติที่ทำกับกาแฟ โจ๊กเต็มไปด้วยเมล็ดพืชและโปรตีนจากพืชหลายชนิด ดังนั้นฉันจึงรู้สึกอิ่มเมื่อทำเสร็จแม้จะเสิร์ฟในปริมาณ 52 กรัมก็ตาม
ฉันเป็นคนที่ปกติจะดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละวัน (ปกติฉันดื่มน้ำ 100 ออนซ์) แต่ Kroma แนะนำให้ดื่มน้ำเพิ่มอีกอย่างน้อยสองแก้ว/ขวดน้ำ ดังนั้นฉันจึงมีสติอย่างยิ่งที่จะต้องรับน้ำเข้ามามากขึ้น
ต่อมาฉันมี แครนเบอร์รี่ไฮเดรชั่น Elixir ก่อนออกกำลังกายพายเรือสไตล์ทาบาตะและเดิน 2 ไมล์ มันไม่ได้ช่วยอะไรฉันมากนักในเรื่องของพลังงาน แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากน้ำ!
ที่ สมูทตี้จากพืชวานิลลาอบเชย ทำหน้าที่เป็นของว่างหลังออกกำลังกายของฉัน เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ฉันก็เติมอกไก่ที่เหลือลงไป น้ำซุปกระดูกไก่ เพื่อให้มีสาระสำคัญมากขึ้น ต่อมาฉันมี ซุปเปอร์กรีน เอลิกเซอร์ และ อัลติเมท ไวทัลลิตี้ ลาเต้ พร้อมกับตักของ โอ้พระเจ้า คุกกี้บัตเตอร์ . คุณสามารถซื้อแยกต่างหากได้ และฉันอยากจะแนะนำ/ซื้อเพิ่มหลังจากนี้อย่างแน่นอน!
ก่อนอาหารเย็นฉันต้องการของว่าง ฉันหันไปหาเมล็ดถั่วพิสตาชิโอที่ปอกเปลือกจำนวนหนึ่งและ นั่นแหละ ฟรุ๊ตบาร์ . เหล่านี้เป็นของว่างที่ได้รับการอนุมัติทั้ง 30 รายการ ดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันใช้ได้ ฉันยังมี น้ำซุปกระดูกวัว ห่อที่ควรจะเป็นอาหารของฉัน แต่อย่างที่ผมบอกไป ผมกำลังมองหาผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ผมเลยทานอาหารเย็นทุกวัน
ฉันกำลังคำนึงถึงสิ่งที่ฉันกินและพยายามยึดติดกับส่วนผสมที่สะอาด สำหรับสิ่งที่คุ้มค่า ฉันกิน 3/4 ของสิ่งที่ฉันปกติกินเป็นมื้อเย็น (อาจเป็นน้ำซุปกระดูกนั้นไว้ก่อน!)
ฉันเกือบลืมไปเลยว่ามี. ผ่อนคลาย + ฟื้นฟูแมกนีเซียม ก่อนที่จะเริ่มอดอาหาร ฉันก็เลยดื่มอย่างรวดเร็วแทน Sleepy Time Tea หรือ Sleepy Girl Mocktail ตามปกติ โดยรวมแล้วฉันไม่รู้สึกหมดแรงเกินไป Kroma บอกว่าวันที่ 2 เป็นวันที่ยากที่สุดในการรีเซ็ต แต่ฉันพยายามที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นมากำหนดล่วงหน้าว่าพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร
วันที่ 2 ของ Kroma Wellness รีเซ็ต 5 วัน
Dya 2 เริ่มต้นได้อย่างแข็งแกร่ง ฉันไม่ได้ตื่นขึ้นมาด้วยความหิวโหย แต่ฉันตื่นขึ้นมาประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่ฉันควรจะละศีลอด การกวนใจตัวเองกับสิ่งต่างๆ ในบ้านและเช็คอีเมลทำให้เวลานั้นผ่านไปอย่างรวดเร็ว สำหรับอาหารเช้า ฉันทานโจ๊กและมัทฉะลาเต้ โดยเติมราสเบอร์รี่ลงในข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มความพึงพอใจ
การออกกำลังกายวันนี้เป็นการฝึกความแข็งแกร่งโดยใช้แรงงานเข้มข้นกว่า 25 นาที ดังนั้นฉันจึงแนะนำ OMG Cookie Butter หนึ่งช้อนโต๊ะเป็นเชื้อเพลิงไว้ล่วงหน้า จากนั้นดื่มน้ำและ Hydration Elixir ในระหว่างออกกำลังกาย ตั้งแต่ฉันยกน้ำหนัก ฉันจึงเพิ่มผงโปรตีนวานิลลาลงไป บลูเบอร์รี่ Acai พืชโปรตีนสมูทตี้ หลังการออกกำลังกายร่วมกับบางส่วน Creatine จากการวิจัยการกีฬา .
ทั้งวันนี้และเมื่อวาน ฉันยอมรับว่าฉันรู้สึกสับสนเล็กน้อย แต่ฉันเชื่อว่านั่นทำให้คาเฟอีนและคาร์โบไฮเดรตลดลง ( แหล่งพลังงานหลักของสมองและร่างกาย ) ในอาหารของฉัน
อาหารกลางวันคือ น้ำซุปผักพร้อมมิโซะ + โปรตีนจากพืช ซึ่งมีพลังงานเพียง 70 แคลอรี่ และโปรตีน 7 กรัม ตั้งแต่ฉันออกกำลังกาย ฉันจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอย่างแน่นอน ฉันเตรียมมันด้วยน้ำซุปกระดูกไก่และเติมอกไก่ที่เหลือและบรอกโคลีสดลงไปเพื่อให้มีรสชาติมากขึ้นเล็กน้อย
ช่วงนี้อยากกินอะไรหวานๆ ปกติฉันจะมีกราโนล่าบาร์ แต่ฉันเลือกผักใบเขียวและ Chomps Beef Stick ต่อมาฉันมี สไปซี่เสาวรสลาเต้ พร้อมนมอัลมอนด์และเสิร์ฟ ไวทอล โปรตีน คอลลาเจน เปปไทด์ เพื่อเพิ่มแหล่งโปรตีน
ฉันพบว่าฉันไม่ค่อยชอบรสชาติของผักใบเขียว แต่ฉันมีแผนสำหรับพวกเขาในวันที่ 3
อาหารเย็นคือน้ำซุปกระดูกไก่ จากนั้นจึงเสิร์ฟเนื้อย่างลอนดอนและบวบย่าง ฉันสิ้นสุดวันด้วยบริการ Calming + Restore Magnesium จากนั้นเริ่มอดอาหารเวลา 19.00 น.
วันที่ 3 ของ Kroma Wellness รีเซ็ต 5 วัน
วันที่ 3 เริ่มต้นด้วย Matcha Latte และโจ๊กอีกแก้ว ก่อนออกกำลังกาย (คลาสปั่นจักรยาน) ฉันทาน Cranberry Hydration Elixir ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันรู้สึกว่าฉันไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอที่จะพาฉันออกกำลังกาย
แผนนั้นที่ฉันพูดถึงสำหรับกรีน? มันใช้งานไม่ได้ ฉันรวมมันเข้ากับเครื่องดื่มเชคจากพืช Cacao-Banana Plant-Based Shake หลังออกกำลังกาย (ซึ่งปัจจุบันจำหน่ายหมดแล้ว) และ แฟร์ไลฟ์คอร์พาวเวอร์อีลิทโปรตีนเชค คิดว่ามันจะปกปิดรสชาติวิตามิน y ของผักใบเขียว แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นจริงๆ
อนิจจาการสั่นนั้นทำให้ฉันกินจนถึงอาหารกลางวันซึ่งเป็นน้ำซุปอีกชนิดหนึ่งที่ทำจากน้ำซุปกระดูกและไส้กรอกไก่ที่เป็นมิตรกับ Paleo เพื่อเพิ่มโปรตีน
คู่มือและแอปของ Kroma ทำให้ฉันเชื่อว่าวันที่ 2 เป็นวันที่ยากที่สุด แต่ฉันรู้สึกเหนื่อยมากที่สุดระหว่างทางของวันที่ 3 ซึ่งควรเป็นส่วนเปิดใช้งานและเจริญเติบโตของการเดินทาง ฉันจะทราบว่าฉันไม่ได้ดีท็อกซ์ร่างกายจากคาเฟอีนเป็นเวลาห้าวันก่อนทำความสะอาดร่างกายที่แนะนำ (ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับพวกคุณทุกคน!) นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ฉันตกต่ำในช่วงกลางวัน ณ จุดนี้ของเกม
คุกกี้บัตเตอร์สองลูกและ Vitality Latte ของฉันเสิร์ฟเป็นของว่างในช่วงบ่าย วันนี้ฉันไม่รู้สึกว่าฉันต้องการของว่างเพิ่มเติมเหมือนเมื่อวาน ความคืบหน้า!
แน่นอนว่าอาหารเย็นเริ่มต้นด้วยน้ำซุป ตามด้วยสลัดราดด้วยผัก น้ำสลัดบลูชีสแบบโฮมเมด (ใช้วัตถุดิบออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่) และ เพียงแถบไก่เปลือย .
ฉันพบว่าตัวเองหิวมากในคืนวันที่ 3 แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นเพราะฉันทานอาหารเย็นประมาณ 17.00 น. และเริ่มถือศีลอดในเวลาปกติเวลา 19.00 น. แต่ไม่ได้เข้านอนจนถึงประมาณ 22.00 น. ฉันมักจะเข้านอนเร็วโดยให้เวลาตัวเองน้อยลงในการคิดถึงเรื่องหิว แต่ฉันมักจะทานอาหารว่างหลังอาหารเย็นในขณะที่ดูโทรทัศน์ด้วย ดังนั้นร่างกายของฉันอาจจะกำลังปรับตัวเข้ากับเวลาใหม่ที่ฉันป้อนเข้าไป
วันที่ 4 ของ Kroma Wellness รีเซ็ต 5 วัน
กิจวัตรประจำวันดำเนินต่อไปในวันนี้ด้วยโจ๊ก (เพิ่มนมอัลมอนด์และผลเบอร์รี่) และมัทฉะลาเต้ (พร้อมนมอัลมอนด์และคอลลาเจน) สำหรับอาหารเช้า เช้าที่วุ่นวายทำให้ฉันละเลย Hydration Elixir และสมูทตี้ แต่ฉันไปทานอาหารกลางวันแทน น้ำซุปผักพร้อมโปรตีนจากพืช . เนื่องจากฉันเป็นฉัน ฉันจึงเพิ่ม Amylu Caramelized Onion และ Gouda Chicken Burger ลงในมื้ออาหารของฉัน
ต่อมาในช่วงบ่าย ฉันดื่ม Vitality Latte ตามด้วย Shake of the Day และ Cranberry Elixir ฉันตัดสินใจสละกรีนในวันนี้ ฉันรู้สึกพอใจกับสิ่งที่ฉันมีมากพอและฉันก็ไม่ได้ลิ้มรสชาติจริงๆ โปรตีนเชคก็เกือบจะข้ามไปเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ฉันตัดสินใจที่จะทานสิ่งนั้นก่อนอาหารเย็นมื้อแรกซึ่งประกอบด้วยปลาลิ้นหมา บวบ และผักรวม
ฉันข้ามน้ำซุปสำหรับมื้อเย็นและเครื่องดื่มแมกนีเซียมด้วย ฉันจะเตรียมมันให้พร้อมเมื่อโปรแกรมจบลง!
วันที่ 5 ของ Kroma Wellness รีเซ็ต 5 วัน
ฉันเกือบจะหมด OMG Cookie Butter แล้ว ซึ่งฉันตัดสินใจเพิ่มลงในโจ๊กตามปกติในวันสุดท้ายของการรีเซ็ตนี้ ฉันข้ามการดื่ม Matcha Latte และดื่ม Hydration Elixir ในตอนเช้าเพียงเพื่อเปลี่ยนจังหวะ หลังจากออกกำลังกาย (ติดต่อกัน) ฉันดื่มโปรตีนเชคโดยใส่สารเสริมบางอย่าง ซึ่งรวมถึงโปรตีน ครีเอทีน และ PB2 บางส่วน
อาหารกลางวันคล้ายกับเมื่อวาน: ขนมพายไก่ Amylu และน้ำซุปกระดูก แต่แทนที่จะผสมน้ำซุปกระดูก/น้ำซุปกระดูกแบบปกติ ฉันกลับทำด้วยน้ำเปล่า ฉันรู้สึกอิ่มมากหลังอาหารกลางวันด้วย!
เป็นอีกครั้งที่ฉันข้ามกรีน แต่ฉันดื่ม Vitality Latte ในช่วงบ่าย ก่อนอาหารเย็น ฉันกินน้ำซุปกระดูกอีกเมนูหนึ่ง จากนั้นก็กินพิซซ่าจากร้านอาหารของครอบครัวเป็นมื้ออาหาร ฉันตัดสินใจดื่มแมกนีเซียมก่อนนอนคืนนี้เพื่อเป็นเชอร์รี่ในทริปนี้
ผลลัพธ์การรีเซ็ต Kroma Wellness 5 วัน
ฉันยินดีที่จะรายงานหลังจากผ่านไปห้าวัน ฉันรู้สึกผอมลงแม้ว่าจะเหนื่อยก็ตาม ฉันไม่เห็นว่าตัวเองจะเลิกดื่มคาเฟอีนตลอดไปในอนาคตอันใกล้นี้ แต่ฉันพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้
ฉันลดน้ำหนักได้ 2.6 ปอนด์ และ BMI ของฉันลดลงเล็กน้อย (ฉันมี Etekcity Apex Smart Bluetooth เครื่องชั่งน้ำหนัก BMI ). นี่เป็นกำลังใจอย่างยิ่ง! ประการแรก หมายความว่าฉันกำลังอยู่บนเส้นทางการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ด้วยการแลกเปลี่ยนสิ่งที่ดีกว่าสำหรับฉันสักสองสามอย่างตลอดสัปดาห์นี้ และติดตามสิ่งที่ฉันกินนอกเหนือจากการรีเซ็ตอย่างใกล้ชิดมากขึ้น ฉันรู้สึกมั่นใจว่าฉันจะทำเช่นนั้นต่อไป
อีกเหตุผลหนึ่งที่การลดน้ำหนักแม้จะเล็กน้อย แต่ก็เป็นที่น่ายินดีเพราะไม่เป็นเช่นนั้น รุนแรงมาก ลดน้ำหนัก. และฉันก็ไม่อยากให้มันเป็น เกณฑ์วิธีแบบลีนอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก แต่เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์เมื่อการรับประทานอาหารตามปกติกลับมาอีกครั้ง ฉันแน่ใจว่าน้ำหนักจะกลับมา
มีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ฉันเห็นว่าจะเพิ่มนิสัยการกินของฉันในอนาคต ถ้าฉันต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สินค้าแนะนำจากโครม่า มันจะเป็น OMG Cookie Butter ตอนนี้มันเป็นวัตถุดิบหลักในตู้กับข้าวของฉัน — ฉันหมกมุ่นอยู่กับมันจริงๆ ฉันยังสนุกกับทุกสิ่งจริงๆ น้ำซุป Kroma Wellness ข้อเสนอ ลาเต้ของโครม่า เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากตลอดการรีเซ็ตนี้!
สิ่งเดียวที่ฉันสามารถอยู่ได้โดยปราศจากผักใบเขียว ฉันไม่ชอบรสชาตินี้และพบว่าตัวเองต้องสับมันเพียงเพื่อให้ได้รับสารอาหารเข้าไป
ลอง Kroma Wellness ด้วยตัวคุณเอง!
ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และคุณควรปรึกษากับคุณก่อนที่จะลองทำสิ่งนี้! แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นนิสัยที่ดีขึ้น ฉันขอแนะนำการรีเซ็ต 5 วันของ Kroma
อยากลองด้วยตัวเองไหม? ผู้อ่าน Woman's World สามารถทำได้ รับส่วนลด 20% ด้วยโค้ด wreset .
ต้องการเนื้อหาด้านสุขภาพเพิ่มเติมหรือไม่? อ่านต่อ!
เดือนมีนาคมเป็นเดือนโภชนาการแห่งชาติ: 9 เครื่องมือที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้นิสัยการกินและสุขภาพที่ดีขึ้น
จะซื้ออะไรดี: 14 ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ฉันลองในเดือนกุมภาพันธ์ 2024
ตัวเลือกยอดนิยม: ซาวน่าที่บ้านที่ดีที่สุดในปี 2024
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .