ชาเย็น 2 ส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกำจัดไขมันบริเวณกลางลำตัวได้มากกว่า 50 ชนิด - รวดเร็ว! — 2025
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณประโยชน์ทั้งหมดของการดื่มชาเขียว นับตั้งแต่การรักษาหัวใจให้แข็งแรงไปจนถึงการเพิ่มความจำ และผู้คนจำนวนมากใช้เครื่องดื่มนี้เพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญและลดความอ้วน ดังนั้นเราจึงรู้สึกตื่นเต้นเมื่อเพิ่งค้นพบว่าสูตรชาลดน้ำหนักที่เราชื่นชอบคืออะไร ทำไมมันถึงยอดเยี่ยมมาก? มันจับคู่ชาเขียวกับ ‘ น้ำเชื่อมผอม ’ TikTok คลั่งไคล้เครื่องดื่มที่เตรียมง่าย มีรสหวานอร่อย และอัดแน่นไปด้วยสารอาหารรองที่มีศักยภาพซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการลดไขมันได้
ลองถามคนอายุ 66 ปีสิ ซูซาน พาวเวอร์ส ที่ใช้ชาหวานเพื่อลดน้ำหนักจากเอวของเธอ 87 ปอนด์และ 14 นิ้ว เธอบอก โลกของผู้หญิง การจิบรสอร่อยช่วยสร้างความแตกต่างในการรักษาความอยากของเธอและช่วยให้เธอมีน้ำหนักตัวตามที่ต้องการ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถช่วยคุณได้:
ทำไมชาเขียวจึงดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ทั้งชาเขียวและชาดำมักใช้ทำชาหวานที่คนใต้ชื่นชอบมาจากพืชชนิดเดียวกัน ( ดอกเคมีเลีย ไซเนนซิส ) แต่มีการประมวลผลที่แตกต่างกันและมีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันในแง่ของรสชาติ ลักษณะ ปริมาณคาเฟอีน และประโยชน์ต่อสุขภาพ หลังการเก็บเกี่ยว โดยทั่วไปใบชาเขียวจะถูกนึ่งหรือเผาเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชัน (กระบวนการที่ทำให้ใบสีเขียวเป็นสีน้ำตาล) ซึ่งช่วยรักษาสีเขียวของใบ ชาเขียวหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีน 20 ถึง 45 มก. และมีรสคล้ายหญ้า
ชาดำถูกออกซิไดซ์อย่างเต็มที่ หลังการเก็บเกี่ยว ใบไม้จะเหี่ยว ม้วน ออกซิไดซ์ (บางครั้งเรียกว่าการหมัก แม้ว่าจะไม่ใช่การหมักที่แท้จริง) แล้วจึงทำให้แห้ง กระบวนการออกซิเดชั่นนี้ทำให้ชาดำมีสีเข้มและมีรสชาติเข้มข้น โดยทั่วไปแล้วชาดำจะมีคาเฟอีน 40 ถึง 75 มก. ต่อถ้วยและมีรสชาติเข้มข้นกว่าและเกือบจะมอลต์
เนื่องจากชาเขียวไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น จึงคงสีที่สดใสและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาดำ ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่งที่เรียกว่า คาเทชิน — ชาเขียวมีมากกว่าชาดำถึง 400% เรียกว่าคาเทชินระดับออลสตาร์ในแง่ของการลดน้ำหนัก เอพิกัลโลคาเทชิน แกลลาต (EGCG) ซึ่งกลั่นจากชาเขียวและจำหน่ายเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับ a ไฟโตโซมชาเขียว เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการแลกเปลี่ยนชาดำกับชาเขียวเป็นอย่างไร แลกเปลี่ยนอาหารที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน .)
ในบรรดาคุณประโยชน์หลายประการในการทำให้เอวหดตัว มีการแสดงคาเทชินด้วย เร่งการเผาผลาญไขมันชั่วคราวได้ถึง 35% . และตาม 60 วินาทีสู่ความผอม ผู้เขียน มิเชล ชอฟโฟร คุก ปริญญาเอก คาเทชินยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียด ซึ่งอาจส่งผลให้ความอยากคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลน้อยลงมาก โบนัสสุขภาพเพิ่มเติมสามประการ: ชาเขียวช่วยแก้ท้องอืด และ ชาเขียวได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันนิ่วในไต และชาเขียวสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวได้
บางทีอาจเป็นข่าวดีที่สุด: นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัย Tufts พบว่าคาเทชินช่วยจุดชนวนไขมันหน้าท้องเมื่อเราออกกำลังกาย ในความเป็นจริง ผู้ที่ได้รับเครื่องดื่มที่อุดมด้วยคาเทชินสามารถทำได้ เผาผลาญไขมันหน้าท้องเร็วขึ้น 25 เท่า กว่าเครื่องดื่มน้ำอัดลมไดเอท ชาเขียวเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว Cook กล่าว
เคล็ดลับน้ำเชื่อมผอมที่ช่วยเพิ่มผลลัพธ์
TikTok คลั่งไคล้ Skinny Syrup ของ Jordan และแบรนด์ที่คล้ายกันซึ่งเติมน้ำหรือชาด้วยรสชาติที่สนุกสนาน เช่น แก้วมังกร สายไหม และแม้แต่โดนัทเคลือบ อะไรทำให้พวกเขาผอม? ประกอบด้วยน้ำตาลเป็นศูนย์และไม่มีคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าบางชนิดจะทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด แต่หลายชนิดก็ใช้รสชาติสังเคราะห์และสารให้ความหวาน
หากคำว่าเทียมทำให้เกิดความกังวล ต่อไปนี้เป็นข่าวดี: เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาดื่ม 24 ออนซ์ น้ำเปล่าหรือ 24 ออนซ์ ของเครื่องดื่มแคลอรี่เป็นศูนย์ที่ปรุงแต่งรสชาติเทียมทุกวัน นักดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ น้ำหนักลดลงสามเท่า .
คลิกผ่านเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ น้ำเชื่อมผอมช่วยลดน้ำหนัก และ สูตรน้ำเชื่อมผอม ที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน
ดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักมากแค่ไหน
แม้ว่าคุณจะเติมชาเขียวเพียงสองถ้วยต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณจะเห็นความแตกต่างตามขนาดที่วัดได้ แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ตั้งเป้าไว้ที่ 4 ถึง 6 ถ้วยต่อวัน และอย่าลืมเปลี่ยนมาใช้คาเฟอีนหลัง 15.00 น. เติมเลมอน ครีมเทียม และ/หรือสารให้ความหวานแคลต่ำที่คุณเลือก งดนมซึ่งจะขัดขวางการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระของชา และหากคุณไม่ต้องการดื่มชามากขนาดนั้น อ่านต่อเพื่อดูทางเลือกอร่อย 3 ประการ:
1. โรยผงชา
ผงชาเขียวมัทฉะทำให้ง่ายต่อการเติมชาในทุกสิ่งที่คุณรับประทาน ผสมลงในสมูทตี้และซุป โรยบนป๊อปคอร์น หรือแม้แต่โรยบนไอศกรีม มันเพิ่มรสชาติสมุนไพรที่น่ารัก และเพียงหนึ่งช้อนชาก็เท่ากับชาเขียวที่ชงแล้วหนึ่งถ้วย (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์ต่อสุขภาพของมัทฉะ .)
2. ใช้ชาเหมือนสมุนไพร
หากคุณเปิดถุงชา ใบที่หั่นละเอียดจะมีลักษณะคล้ายออริกาโน และสามารถใช้ได้เหมือนกับสมุนไพร เราชอบมันในการแย่งผัก สลัดกรีก หรืออาหารทะเล (คลิกดูวิธีใช้ชาเขียวปรุงรสผัก)
3. ปรุงด้วยชา
เปลี่ยนชาเขียวที่ต้มแล้วเป็นน้ำเมื่อปรุงถั่ว ข้าว พาสต้า หรือควินัวในหม้อถัดไป คุณสามารถใช้แทนน้ำซุปในซุปก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาช่วยเพิ่มกลิ่นสมุนไพรเล็กน้อยให้กับอาหารควบคู่ไปกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความอ้วนในปริมาณมาก
ฉันมีสุขภาพดีขึ้นเมื่ออายุ 66 ปีกว่าเมื่อหลายปีก่อน!
ลิซ่า เฮลเฟิร์ต
ตั้งแต่เมื่อ ซูซาน พาวเวอร์ส เธอเป็นคุณแม่ยังสาว เธอต้องดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน เธอลองใช้น้ำเชค อาหารแช่แข็ง แผนกลุ่ม หรือแม้แต่คีโต และแม้ว่าปกติเธอจะลดน้ำหนักนิดหน่อย แต่เธอก็ไม่สามารถเลิกอาหารจานด่วน พาสต้า หรือขนมหวานได้นานนัก ทีละเล็กทีละน้อย พวกเขาผลักเธอขึ้นไปถึง 237 ปอนด์ พลังงานของเธอหายไปโดยสิ้นเชิงในกระบวนการนี้ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เหนื่อยมากคืออะไร? เธอจะสงสัยพร้อมกับหัวเราะเบา ๆ จากนั้นเธอก็สังเกตเห็นเอมี่ เพื่อนของลูกสาวของเธอ ซึ่งเป็นแม่ที่มีงานยุ่งมาก และประสบความสำเร็จมากมาย นักดูน้ำหนัก . ซูซานคิดว่าถ้าเอมี่ทำได้ บางทีคนเกษียณที่เหนื่อยล้าอาจยังมีโอกาส เธอจึงสมัครใช้งานโปรแกรมเวอร์ชันหนึ่งโดยใช้แอปบนโทรศัพท์ของเธอ
ซูซานไม่จำเป็นต้องไปที่ร้านเพื่อเริ่มต้นด้วยซ้ำ เธอเริ่มกินของต่างๆ เช่น ไข่เป็นอาหารเช้า พริกที่ปรุงจากส่วนผสมในครัวสำหรับมื้อกลางวัน และไก่กับผักและมันฝรั่งสำหรับมื้อเย็น ซูซานลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์เมื่อโชคชะตาทำให้ครอบครัวของเธอเสียเงิน เธอและสามีเอ็ดได้ต้อนรับลูกๆ ที่เป็นผู้ใหญ่สามในสี่คนกลับบ้านเป็นเวลาหลายเดือน ท่ามกลางความสับสนวุ่นวาย ความอยากของ Susan ทำให้เธอได้รับสิ่งที่ดีที่สุด และเธอก็เริ่มน้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา ฉันไม่ยอมแพ้ เธอบอกตัวเองว่าลงทะเบียนเข้าร่วมการประชุม WW แบบตัวต่อตัว ในการพบกันครั้งสำคัญครั้งหนึ่ง มีคนแนะนำว่าชาและน้ำเชื่อมรสผอมอาจช่วยให้เธออยากอาหารได้
ความคิดเรื่องชาหวานเสกความทรงจำที่มีความสุขให้กับซูซานทันที เธอนึกถึงช่วงฤดูร้อนในวัยเด็กเมื่อแม่ของเธอต้มถุงชา เติมน้ำตาล แล้วเทลงบนน้ำแข็ง มันเป็นความสุขของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาเล่นนอกบ้านทั้งวัน ดังนั้นเมื่อเธอพบว่าตัวเองอยู่ที่ T.J.Maxx เธอก็คว้าขวด Skinny Syrup ของ Jordan ที่ทุกคนในกลุ่มของเธอต่างชื่นชมยินดี มันคือคาราเมล ซึ่งเธอว่าน่าจะอร่อยเมื่อใส่ชา
ซูซานวันนี้: ผอมลง 87 ปอนด์และใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเธอ
เมื่อเกิดความอยากขึ้นมา ซูก็พร้อม เธอชงชาเขียวและทำให้เย็นลง ซึ่งเธออ่านเจอว่าสามารถช่วยเรื่องการเผาผลาญได้ เธอจิบน้ำเปล่าโดยหมุนวนในน้ำเชื่อม มันอร่อย. และการผสมผสานระหว่างความคิดถึง ความชุ่มชื้น และความดีงามของคาราเมลที่ปราศจากความรู้สึกผิด ทำให้ความอยากของเธอหายไป
ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า การดื่มชาหวานช่วยรักษาอาการเคี้ยวของซูซานครั้งแล้วครั้งเล่า เธอจึงสั่งน้ำเชื่อมเพิ่มรสชาติ รวมทั้งวานิลลาและซินนามอนโรลเย็น ในไม่ช้าเธอก็มีนิสัยชอบดื่มชาหวานวันละสองสามครั้ง ฉันหวังว่าฉันจะรู้ว่าชานี้จะช่วยฉันได้มากแค่ไหนเร็วกว่านี้ เธอแบ่งปัน ฉันไม่ได้ต่อสู้กับความอยากของฉันอีกต่อไป!
พลังงานและอารมณ์ของซูซานพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง และหน้าท้องของเธอก็แบนขึ้นเรื่อยๆ ทั้งหมดบอกว่าซูลดน้ำหนักได้ 87 ปอนด์และหายไปจากเอวประมาณ 14 นิ้ว และเธอใช้ชาเพื่อช่วยเธองดมันเป็นเวลาสามปี ซูกล่าวว่า: ฉันมีสุขภาพดีขึ้นเมื่ออายุ 66 ปีกว่าเมื่อหลายปีก่อน
สูตรชาลดน้ำหนักที่คุณจะหลงรัก
ต้องการดูว่าชาเขียวและน้ำเชื่อมผอมช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมได้อย่างไร เรามีสูตรอาหารง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
สูตรชาลดน้ำหนักขั้นพื้นฐาน
สำหรับชาร้อน ให้ใส่ชาเขียว 1 ถุงในปริมาณ 8 ออนซ์ น้ำเดือดเป็นเวลา 5 นาที สำหรับชาเย็น ปริมาณ 24 ออนซ์ 5 ถุง น้ำเดือด – จากนั้นแช่เย็นและเติมน้ำแข็ง
ชาหวานที่ซูซานชื่นชอบ
wmaster890/เก็ตตี้
รสชาติของเครื่องดื่มที่ซูซานชอบดื่ม เช่น ชาเขียวพีชเย็นของสตาร์บัคส์!
วัตถุดิบ:
- น้ำ 6 ถ้วย
- ถุงชาเขียวมิ้นต์ 12 ถุง เช่น Tazo Organic Zen
- น้ำเชื่อมสกินนี่ของจอร์แดนรสพีชหรือยูนิคอร์น 1 ถ้วย
ทิศทาง:
นำถุงออกแล้วโอนไปที่เหยือก ผัดในน้ำเชื่อม (ขายที่ร้านค้าลดราคาและ SkinnyMixes.คอม ). เย็น. เพลิดเพลินบนน้ำแข็งพร้อมเครื่องปรุงที่ต้องการ ทำหน้าที่ 4–6
ต้องการจิบที่อร่อยกว่านี้ไหม? คลิกผ่านง่ายๆ สูตรชาเขียว .
คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาที่เพรียวบาง:
เครื่องดื่มที่ดีที่สุด 9 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว
น้ำชาหวานเป็นประกายแสนอร่อยที่สามารถรักษาลำไส้ของคุณและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
รูปภาพของลูกสาวของ David Bowies