การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ถือเป็นการติดเชื้อที่พบบ่อยเป็นอันดับสองทั่วประเทศ และความเสี่ยงของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังวัยหมดประจำเดือน เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีง่ายๆ ในการป้องกันอาการวูบวาบอันเจ็บปวด:
1. ชิงไหวชิงพริบ E. coli กับเบอร์เกอร์รสเผ็ด
การศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียชี้ให้เห็นว่าแบคทีเรีย E. coli ชนิดเดียวกันที่สามารถทำให้เกิดอาหารเป็นพิษได้กระตุ้นให้เกิด UTIs ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ โชคดีที่แค่เติมกระเทียม 1-2 กลีบลงในเนื้อบด สลัด และ/หรือผัก หรือ 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะ ขมิ้นหรือแกง — ทำให้คุณไวต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะน้อยลง เครื่องเทศฆ่าเชื้อ E. coli ในระบบทางเดินอาหาร ป้องกันไม่ให้เข้าสู่ทางเดินปัสสาวะ นักวิทยาศาสตร์กล่าว
2. ป้องกันแบคทีเรีย UTI ด้วยชาไหมข้าวโพด
จิบสิ่งนี้ไปสองถ้วย เบียร์ที่มีรสหวานเล็กน้อย (.99, อเมซอนดอทคอม ) ทุกวันจะช่วยชะล้างแบคทีเรีย E. coli ที่ก่อปัญหาก่อนที่จะเกาะติดกับผนังกระเพาะปัสสาวะ ไหมข้าวโพดอุดมไปด้วยยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่อ่อนโยน ซึ่งเคลือบและปกป้องเยื่อบุกระเพาะปัสสาวะด้วย
Mark-Paul Gosselaar มูลค่าสุทธิ🌟🌟🌟
3. เสริมสร้างการป้องกันของคุณด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนจากวงแหวนช่องคลอด
การได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณต่ำผ่านทางวงแหวนในช่องคลอด ยาเม็ด หรือเจลสามารถลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นโดยการเสริมสร้างเยื่อบุทางเดินปัสสาวะให้แข็งแรง และเพิ่มการผลิตสารต้านจุลชีพในกระเพาะปัสสาวะที่ทำลายเชื้อโรค กล่าวโดยผู้เขียนร่วมการศึกษา Annelie Brauner, M.D.
ทั้งหมดอยู่ในลูกสาวของครอบครัว
4.หยุดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อด้วย D-mannose
รู้สึกถึงการติดเชื้อใช่ไหม? วันละ 4,000 มก. ปริมาณ D-mannose (สารประกอบที่พบตามธรรมชาติในส้ม) สามารถช่วยได้ การศึกษาพบว่าผู้หญิง 71 เปอร์เซ็นต์สามารถรักษาได้ภายใน 24 ชั่วโมงด้วยการเคลือบเชื้อโรคเพื่อไม่ให้โจมตีผนังกระเพาะปัสสาวะได้ ทางเลือกหนึ่ง: ตอนนี้ ดี-มานโนส พาวเดอร์ (.45, อเมซอนดอทคอม ).
5. ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิด UTI ด้วยอ่างที่สะอาด
และคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับการใช้อ่างน้ำวนในห้องพักในโรงแรมของคุณ ปรากฎว่าท่อประปาน้ำวนสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ มีอ่างน้ำวนที่บ้านไหม? ฆ่าเชื้ออ่างอาบน้ำของคุณโดยเติมสารฟอกขาว ½ ถ้วยตวงกับน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำยาล้างจานให้เต็มอ่างแล้วใช้งานเป็นเวลา 20 นาที หลังจากสะเด็ดน้ำออกจากอ่างแล้ว ให้เปิดน้ำสะอาดทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก
อาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่ต้องระวัง
หากอาการเหล่านี้ไม่หายไปภายใน 48 ชั่วโมงหลังการรักษาที่บ้าน ให้ไปพบแพทย์:
แผนที่ป๊อปโซดาโค้ก
- รู้สึกเจ็บปวดและแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะ
- กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและรุนแรง
- แรงกดทับเหนือกระดูกหัวหน่าวของคุณอย่างไม่สบายตัว
- ปัสสาวะขุ่นขุ่นหรือมีกลิ่นแปลก ๆ
เรื่องราวนี้เดิมปรากฏในฉบับวันที่ 14 สิงหาคม 2017 โลกของผู้หญิง นิตยสาร.
เพิ่มเติมจาก โลกของผู้หญิง
10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน
4 ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาที่สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคได้
แผ่นซับไม่หยุดยั้งที่ดีที่สุดที่ล้างทำความสะอาดได้เพื่อให้คุณปลอดภัยและแห้ง