โปรแกรมเสริมสำหรับการอาบน้ำที่ช่วยให้การแช่ตัวใดๆ ก็ตามผ่อนคลายยิ่งขึ้นในทันที — 4 สูตรอาหาร DIY ง่ายๆ — 2024
หลังจากวันที่ยาวนาน ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว การแช่ตัวในอ่างเป็นวิธีเดียวที่จะคลายความหนาวเย็นออกจากกระดูกของคุณ การอาบน้ำไม่เพียงแต่ช่วยชำระล้างวันที่ตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น แต่ยังเพิ่มสารอาหารพิเศษที่อุดมด้วยสารอาหารอีกด้วย สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการให้แร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายซึ่งเราจำเป็นต้องใช้ในการทำงานและรู้สึกดีขึ้น ส่วนผสมที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการอาบน้ำของคุณอย่างหนึ่งคืออะไร? เกลืออาบน้ำ เลื่อนดูสูตรเกลืออาบน้ำที่รวมส่วนผสมที่ปลอดภัยต่อผิวไว้ในการแช่ตัวเพื่อความอ่อนโยน ให้ความชุ่มชื้น และ อ่า -เติมแช่.
เกลืออาบน้ำคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร?
เกลืออาบน้ำซึ่งรวมถึงดีเกลือฝรั่ง ( แมกนีเซียมซัลเฟต ) เกลือทะเลและเกลือหิมาลัย ทำหน้าที่เป็นช่องทางในการนำแร่ธาตุที่จำเป็นเข้าสู่ระบบของเรา อธิบาย เอมี่ วอลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ได้รับรางวัลในลิตเติลริเวอร์ แคลิฟอร์เนีย ละลายในน้ำอุ่นอาบ แร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนดีต่อสุขภาพของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บป่วยทางผิวหนัง
นอกจากนี้เกลืออาบน้ำยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ และช่วยบรรเทาอาการข้อที่แข็งและปวดเมื่อยของเรา เดโบราห์ ฮาเมล, หัวหน้านักนวดบำบัดและผู้ฝึกสอนองค์กรที่ Georgia's วูดเฮาส์สปา ดันวูดดี้ . ช่วยบรรเทาบริเวณที่ทำงานหนักเกินไปและช่วยให้เรากลับคืนสู่สภาวะสมดุล (สมดุล) ในร่างกายของเรา เกลืออาบน้ำยังมีประโยชน์ในการดีท็อกซ์อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ซึ่งก็คือผิวหนังของเราด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: 6 อาบน้ำ DIY ที่จะทำให้ผมหนาขึ้น, กลากง่าย, ขับไล่อาการบวมและอื่น ๆ
เกลือชนิดใดดีที่สุดที่จะใช้สำหรับสูตรเกลืออาบน้ำ
โชคดีที่มีเกลืออาบน้ำและเกลืออาบน้ำสูตรต่างๆ มากมาย ซึ่งแต่ละสูตรมีองค์ประกอบของแร่ธาตุที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวและข้อดีในการรักษา
1. เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายและกล้ามเนื้อเจ็บ: เกลือ Epsom
เกลือ Epsom ( ซื้อจากวอลมาร์ท ราคา 4.12 ดอลลาร์ ) เต็มไปด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ (คลิกผ่าน เพื่อใช้ดีเกลือฝรั่งมากขึ้น ).
สูตรเกลืออาบน้ำโดยใช้ดีเกลือฝรั่ง
- เกลือ Epsom 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตแห้ง ½ ถ้วย (คุณสมบัติต้านการอักเสบทำให้มีประสิทธิภาพในการปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองที่เกิดจากกลาก โรคสะเก็ดเงิน แมลงสัตว์กัดต่อย หรือผื่นแดง ช่วยลดอาการคันและรอยแดง และช่วยบรรเทาอาการได้)
- น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบ 10-15 หยด (อุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และคุณสมบัติทำให้ผิวนวลที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้น)
วิธีทำ: ผสมส่วนผสมในชามแล้วใช้ประมาณ 1/2 ถ้วยถึง 1 ถ้วยต่ออ่าง เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมจะละลาย ตามข้อมูลของ Wall ข้าวโอ๊ตในอ่างอาบน้ำมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย เธอเสริมว่าโรสให้ความชุ่มชื้นและสงบแก่ระบบประสาท เช่นเดียวกับดอกไม้ที่สั่นสะเทือนสูงสุด
ที่เกี่ยวข้อง: ต่อไปนี้คือวิธีควบคุมพลังการช่วยชีวิตของเกลือ Epsom
2. เหมาะสำหรับผิวที่มีผื่นแดง: เกลือทะเลเดดซี
แร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงในทะเลเดดซีคือสิ่งที่ทำให้เกลือทะเลเดดซี ( ซื้อจากอเมซอน ราคา 9.99 ดอลลาร์ ) พลังของมัน เกลือประเภทนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และโบรไมด์ สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก และโรคข้ออักเสบได้
ราชวงศ์เป็ดกกโรเบิร์ตสัน
สูตรเกลืออาบน้ำโดยใช้เกลือทะเลเดดซี
- เกลือทะเลเดดซี 1 ถ้วย
- 2½ ช้อนโต๊ะ เบกกิ้งโซดา (มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาจช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคือง โดยอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น ผิวไหม้แดด ผื่น หรือคัน)
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10-12 หยด (สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ลดความเครียดและความวิตกกังวล)
วิธีทำ: ผสมเกลือเดดซีและเบกกิ้งโซดาเข้าด้วยกัน จากนั้นเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10-12 หยดแล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำ
3. เหมาะสำหรับผิวแห้งมาก: เกลือหิมาลัย
เกลือหิมาลัย ( ซื้อจากอเมซอน $ 11.49 ) มีแร่ธาตุรองถึง 84 ชนิดที่ช่วยในการล้างพิษในร่างกายและปรับค่า pH ของระบบให้สอดคล้องกัน นอกจากนี้เกลือหิมาลัยยังมีคุณสมบัติในการขัดผิวตามธรรมชาติ สามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวรู้สึกนุ่มนวลและนุ่มนวลขึ้นเมื่อคุณก้าวออกจากอ่างอาบน้ำ
สูตรเกลืออาบน้ำโดยใช้เกลือหิมาลัย
- เกลือหิมาลัย ½ ถ้วย
- น้ำมันหอมระเหยที่ยกระดับจิตใจ 15 หยด
- 2 ชต. น้ำมันอัลมอนด์ (สามารถลดรอยแผลเป็นและรอยแตกลายเมื่อเวลาผ่านไป)
วิธีทำ: คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน ใช้ส่วนผสมนี้ ½ ถ้วยตวงต่อการอาบน้ำ
4. ดีที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์โดยรวม: เกลืออาบน้ำสีเทา
กระแสหลักที่น้อยกว่าแต่ยังคงอัญมณีที่ซ่อนอยู่คือเกลืออาบน้ำสีเทาจากธรรมชาติ (ซื้อจากเทียนและอุปกรณ์ 14.99 ดอลลาร์) . เกลืออาบน้ำสีเทาเป็นประเพณีที่เก็บเกี่ยวด้วยมือในเมือง Guérande ประเทศฝรั่งเศส ในภูมิภาคบริตตานี เกลืออาบน้ำสีเทาฝรั่งเศสที่ยังไม่ได้ล้าง ไม่ขัดสี และไร้สารเติมแต่ง ช่วยรักษาสารอาหารที่เสริมสร้างสุขภาพทั้งหมดที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง สังกะสี เหล็ก และอื่นๆ อธิบาย บ็อบบี้ คันนิงแฮม ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของร่วมของแบรนด์ความงามพฤกษศาสตร์ รูนนิทาน . ที่ FABLERUNE/แฟเบิลรูน เราชอบใช้เกลือทะเลในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นเรื่องยากเล็กน้อยที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติโดยตรง และเราต้องการความช่วยเหลือในการยึดหลักพื้นฐาน
สูตรเกลืออาบน้ำโดยใช้เกลืออาบน้ำสีเทา
- เกลืออาบน้ำสีเทาฝรั่งเศส ¼ ถ้วย
- เกลือดีซอม ½ ถ้วย
- 1 ชต. ดินขาว (ช่วยดึงสารพิษออกจากผิวให้กระจ่างใสไร้ตำหนิ)
- 2 ชต. โจโจบาหรือน้ำมันอัลมอนด์หวาน
- น้ำมันลาเวนเดอร์ 6 หยด
- หยดน้ำมันทีทรี 4 หยด (เป็นสารต้านแบคทีเรียที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาสิว เท้าของนักกีฬา เชื้อราที่เล็บ และอื่นๆ)
วิธีทำ: ในชามผสมขนาดกลาง ผสมเกลือและดินเหนียวเข้าด้วยกัน ในภาชนะแก้วขนาดเล็ก ใส่น้ำมันหอมระเหยลงในโจโจ้บาหรือน้ำมันสวีทอัลมอนด์แล้วคนให้เข้ากัน เทน้ำมันลงในชามพร้อมกับส่วนผสมที่แห้งแล้วผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมเกลืออาบน้ำลงในอ่างน้ำอุ่น นั่งในอ่างอาบน้ำประมาณ 20-30 นาทีแล้วผ่อนคลาย ตามอาบน้ำด้วยน้ำสักแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นหลังจากการดีท็อกซ์กล่าว เอเดรียน่า กรีน ผู้ก่อตั้งและผู้สร้างแบรนด์ความงาม เอสเตลี .
ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำสูตรเกลืออาบน้ำ
ก่อนที่จะทำเกลืออาบน้ำของคุณเอง วอลล์มีคำแนะนำที่สำคัญบางประการ: หลีกเลี่ยงการเติมสาร น้ำหอม และสีที่รุนแรงหรือสังเคราะห์ เนื่องจากอาจเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ทำให้ผิวแห้ง ปฏิกิริยาการแพ้ และการหยุดชะงักของฮอร์โมน
วอลล์ยังกล่าวอีกว่าควรหลีกเลี่ยงส่วนประกอบที่มีฤทธิ์กัดกร่อนที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนัง เช่น พาราเบน พทาเลท โซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS) และผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม อ่านส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่คุณซื้ออย่างระมัดระวัง
เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยงสูตรอาหารใดๆ ที่ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ (ส่วนผสมทั่วไปในบาธบอมบ์หลายตัวในท้องตลาด) ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สามารถรบกวนความสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอด ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคอุจจาระร่วงหรือการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด ฮาเมลอธิบาย นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยง BHT ซึ่งเป็นสารกันบูดสังเคราะห์ที่บางบริษัทใส่ในผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายเพื่อลดต้นทุน นอกจากนี้เธอยังกล่าวเพิ่มเติมว่า: เลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ใช้กรดซิตริก แทนกรดบอริก
ที่เกี่ยวข้อง: นรีแพทย์: หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและอายุเกิน 50 ปี คุณอาจมี 'โรคอุจจาระร่วงแบบเงียบ'
Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com .
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง โปรดคลิกอ่านเรื่องราวเหล่านี้:
ฉันลอง 'ฝักบัวอาบน้ำทุกอย่าง' และชอบที่มันทำให้ฉันดูและรู้สึกได้!
ทำไมผู้หญิงถึงเลือก 'น้ำมันแห้ง' เพื่อให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวพรรณ + 3 สุดยอดตัวเลือกภายใต้ $ 20