คิมเบอร์ลี่ คิง กำลังคุยกับน้องสาวของเธอ แต่จู่ๆ เธอก็จำได้ว่ามีอีเมลสำคัญที่เธอควรจะส่งออกไป ฉันต้องหาโทรศัพท์ของฉันให้เจอ คิมเบอร์ลีพูดอย่างประหม่า
คิมเบอร์ลี…มันอยู่ในมือคุณ น้องสาวของเธอชี้ให้เห็น ความกังวลดังก้องอยู่ในเสียงของเธอ
แจ็คนิโคลสันมีลูกกี่คน
การสร้างสมดุลในอาชีพการงานของเธอในฐานะ ผู้เขียนหนังสือเด็ก จากการเลี้ยงลูกที่มีความต้องการพิเศษ เด็กหญิงวัย 52 ปีมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีหมอกหนาเล็กน้อย แต่นับตั้งแต่ต่อสู้กับโควิดในเดือนธันวาคมปี 2021 ความคลุมเครือครั้งหนึ่งของเธอที่จัดการได้ก็เกือบจะทรุดโทรมลง ส่งผลให้สิ่งของสูญหาย ลืมไปว่าเธอขับรถอยู่ที่ไหนและคลำหางานทำ
น่าแปลกที่ถึงแม้ว่าเธอจะเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา แต่คิมเบอร์ลีก็พยายามนอนหลับตลอดทั้งคืน โดยตื่นขึ้นมาหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง จากนั้นพลิกตัวไปมาหลายชั่วโมง ส่งผลให้เธอไม่มีสมาธิในระหว่างวัน
ด้วยความหงุดหงิด แพทย์ของคิมเบอร์ลีจึงเสนอคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การจัดการความเครียด และการออกกำลังกายทุกวัน ฉันได้ลองทั้งหมดแล้ว แต่มันใช้งานไม่ได้! เธอหมดหวัง
เมื่อปีที่แล้ว คิมเบอร์ลีกำลังคุยกับช่างทำผมเกี่ยวกับหมอกในสมองและความเหนื่อยล้าของเธอ และเขาแนะนำให้ฟังเพลงที่แต่งด้วยความถี่ 432 เฮิรตซ์ เพื่อช่วยให้เธอนอนหลับ ฉันเล่นดนตรีความถี่ที่สงบเงียบในร้านของฉัน เขาเปิดเผย
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันจะรู้สึกผ่อนคลายเสมอเมื่อทำสีผม , คิมเบอร์ลีบอกว่า ถามสไตลิสต์ของเธอได้แชร์ช่องความถี่การนอนหลับฟรีหลายช่องบน YouTube
เพลง 432 Hz มีประโยชน์ต่อสมองอย่างไร?
ด้วยความสนใจ Kimberly ค้นคว้าความถี่เพลงและเรียนรู้ว่านักวิจัยหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าเพลงถูกปรับเป็น 432 เฮิรตซ์ มีผลสงบเงียบอย่างมากต่อสมอง . เพลงความถี่ 432 เฮิร์ตซ์ มักเรียกว่า A ของแวร์ดี ตามชื่อผู้ประพันธ์โอเปร่าชาวอิตาลี จูเซปเป้ แวร์ดี คือความถี่ที่นักดนตรีใช้ในการตั้งโน้ต A จนถึงช่วงปี 1950
Prostock-สตูดิโอ/Shutterstock
ปัจจุบัน A ปรับเป็น 440 Hz (ดังนั้น A ของ Verdi จึงค่อนข้างใกล้เคียงกับแฟลต A ในปัจจุบัน) ทำไมสิ่งนี้ถึงสร้างความแตกต่าง? นักดนตรีและนักวิทยาศาสตร์บางคนตั้งทฤษฎีว่าโน้ตที่ไพเราะกว่าจะกระทบกระเทือนน้อยกว่าและสบายหูมากกว่า
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าเพลง 432 Hz ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและยังคงหลับอยู่ การศึกษาการนอนหลับปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์ครอบครัวและการดูแลปฐมภูมิ เช่น พบว่า ช่วยให้ผู้เข้าร่วมที่กำลังดิ้นรนกับการนอนไม่หลับนอนหลับได้เร็วขึ้น .
และการศึกษาดนตรีและคอร์ติซอลในปี 2563 วารสารวิทยาศาสตร์ช่องปากประยุกต์ พบว่า การฟังเพลง 432 Hz ช่วยลดความวิตกกังวลและระดับคอร์ติซอล ในผู้เข้าร่วมที่รอการถอนฟัน ในทางตรงกันข้าม เพลง 440 Hz ไม่ได้ให้เอฟเฟกต์ที่สงบเงียบเหมือนกัน
ความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งเมื่อสูงแล้ว ยังสามารถทำให้เกิดหมอกในสมองได้ . เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คิมเบอร์ลีจึงอยากรู้ว่าการฟังเพลง 432 เฮิร์ตซ์บนเตียงจะช่วยให้เธอนอนหลับ ลดระดับคอร์ติซอล และบรรเทาอาการหมอกสมองจากโรคโควิดได้หรือไม่
เพลง 432 Hz ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับของ Kimberly ได้อย่างไร
ด้วยความหวัง Kimberly จึงตัดสินใจลองดู เธอปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดในโทรศัพท์และค้นหาเพลง 432 Hz สำหรับการนอนหลับบน YouTube จากนั้นเปิดช่องที่เล่นเพลงความถี่การนอนหลับเป็นเวลา 10 ชั่วโมงติดต่อกัน (รายการโปรดของเธอ: ดนตรีบำบัดการนอนหลับ และ เพลงนอนหลับที่ดีที่สุด .) เธอวางโทรศัพท์ไว้บนตู้เสื้อผ้า กระโดดขึ้นเตียง และไม่นานก็ถูกกล่อมให้หลับ
ฝาแฝด britt และ abby
เมื่อคิมเบอร์ลีลืมตาก็ตะลึงเมื่อเห็นว่าเป็นเวลาหกโมงเช้าแล้ว เธอรู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และมีพลังมากขึ้นกว่าที่เคยมีมาในหลายปีที่ผ่านมา และวันนั้นเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่มีโควิดเมื่อกว่าปีก่อน ที่จริงแล้ว คิมเบอร์ลีไม่ได้วางอะไรผิดที่ ลืมชื่อใครบางคน หรือไม่ก็เสียสมาธิไป
และแม้ว่าเธอจะรู้ว่าเพลง 432 Hz ไม่ได้ช่วยรักษาโควิดที่ยาวนานได้เสมอไป แต่ก็ช่วยให้เธอหลับได้ และการนอนหลับที่ดีจะสร้างความแตกต่างในเรื่องของการเยียวยาและการสนับสนุน การทำงานของสมองแข็งแรง .
คิมเบอร์ลีฝึกฝนการบำบัดด้วยคลื่นความถี่ดนตรีมานับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันดีใจมากที่ได้พบวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและน่าพึงพอใจ — วิธีที่ฟรีและไม่มีผลข้างเคียง เธอยิ้มแย้ม ฉันรู้สึกดี!
อ่านต่อเพื่อเพิ่มพลังงานและเพิ่มสมาธิ:
นอนไม่หลับอีกต่อไป? วิธีแก้อาการนอนไม่หลับตามธรรมชาติเหล่านี้มอบ Zz ที่คุณต้องการ
การเชื่อมต่อระหว่าง Superfood-Brain Fog: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหาร 6 ชนิดช่วยให้จิตใจแจ่มใสและปรับปรุงสมาธิ
3 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณเอาชนะหมอกสมอง
ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเปิดเผย 12 วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดหมอกสมองอย่างรวดเร็ว
สำหรับการเดินทางเพื่อการรักษาเพิ่มเติมจากผู้หญิงที่แท้จริง:
ท่าโยคะง่ายๆ 2 ท่าช่วยฉันจากอาการปวดเรื้อรังและการล้มอย่างต่อเนื่อง!
การเยียวยาที่บ้านนี้ช่วยรักษากระเพาะปัสสาวะไวเกินของฉันได้ - และทำให้ฉันมีชีวิตกลับคืนมา!
มะม่วงช่วยให้ความทรงจำของฉันกลับคืนมา — และตอนนี้ฉันก็คมชัดกว่าที่เคยเมื่ออายุ 86!
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .