ผู้หญิงหลายล้านคนไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีคนพูดถึงมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ตได้เพียงพอ นั่นก็คือ โพรฟฟ์ มันเป็นเพียงกาแฟหนึ่งแก้วที่เติมโปรตีนลงไป แต่เรื่องยุ่งยากทั้งหมดก็สมเหตุสมผลเมื่อคุณพิจารณาเรื่องนี้: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการจิบเครื่องดื่มสามารถป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และมักจะกระตุ้นให้ผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย เพื่อเป็นหลักฐานให้ดูที่ แมรี่ โจ ลิคการ์ ผู้ซึ่งลดน้ำหนักได้ 109 ปอนด์ด้วยความช่วยเหลือของส่วนผสมที่แสนอร่อย ทึ่ง? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีศักยภาพนี้และค้นหาว่า proffee สามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง
โพรฟีคืออะไร?
การทำ Proffee นั้นง่ายมาก เพียงนำกาแฟยามเช้ามาผสมกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติ ผงโปรตีนปราศจากน้ำตาล หรือโปรตีนเชค แนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ พาเมล่า แบงก์ส นพ . แม้ว่าอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหลายชนิดจะส่งเสริมการสะสมไขมัน แต่โพรฟฟีช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น มันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม (คลิกผ่านเพื่อดูผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดของเรา ผงโปรตีนมีแนวโน้มที่จะทำให้ท้องอืดน้อยที่สุด และ/หรือ ผงโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี .)
โบนัส: โปรตีนของ Proffee ช่วยแทนที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้การสูญเสียไขมันช้าลง ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจึงได้รับประโยชน์มากที่สุด ฉันได้เห็นผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่น่าอัศจรรย์จากการดื่ม proffee ในผู้หญิงที่ฉันเคยร่วมงานด้วย! กระตือรือร้น ลดหน้าท้อง 10 วัน ผู้เขียน Kellyann Petrucci, MS, ND . (คลิกผ่านเพื่อดูว่าอาหารเช้าแสนอร่อย เพิ่มระดับ GLP-1 ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อเร่งการลดน้ำหนัก)
proffee เร่งการเผาผลาญอย่างไร
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทั้งกาแฟและโปรตีนสามารถช่วยได้ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้น และ ช่วยปรับปรุงระดับแบคทีเรียดีที่ทำให้พุงยุบในระบบทางเดินอาหาร . นอกจากนี้ ปรากฎว่ากาแฟและโปรตีนต่างก็มี ผลความร้อน ซึ่งหมายความว่าพวกมันสร้างความร้อนในขณะที่ย่อยและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน ดร. Peeke ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีอธิบายด้วย การแก้ไขความหิว และพิธีกรชื่อดัง ชีวิตจิตใจร่างกายของเธอ พอดแคสต์ทางวิทยุ iHeart การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่ย่อยโปรตีนในโพรฟฟี สามารถกระตุ้นการเผาผลาญได้ชั่วคราวถึง 35% ในขณะที่คาเฟอีนของกาแฟช่วยเพิ่มความสดชื่น มากถึง 29% .
ยิ่งไปกว่านั้น ยังได้รับโปรตีนในปริมาณโบนัสตามธรรมชาติอีกด้วย ลดความอยากอาหารลงได้ประมาณ 494 แคลอรี่ต่อวัน ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน เมื่อระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้น คุณจะทานอาหารน้อยลงโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องพยายามด้วยซ้ำ (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้ว่าโปรตีนช่วยได้อย่างไร หยุดการสูญเสียกล้ามเนื้อตามอายุ .)
โพรฟฟีช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้อย่างไร
เนื่องจากคาเฟอีนของ proffee ปลุกระบบประสาท มันจะกระตุ้นเซลล์ไขมันให้ปล่อยไขมันและทำให้สามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงได้ ดร. Peeke อธิบาย ในขณะเดียวกันกรดอะมิโนในโปรตีนจะกระตุ้นให้ปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยทำสิ่งเดียวกัน ดังนั้นไขมันจึงไม่เพียงแต่ไหลเวียนอยู่ในเลือดของคุณเท่านั้น แต่การเผาผลาญที่กระตุ้นด้วยโปรตีฟฟียังช่วยเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย
เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดนี้ ให้ใช้พลังงานที่โปรฟฟีให้คุณทำบางสิ่งทางกายภาพ เช่น พาสุนัขเดินเล่น ไล่หลาน ทำความสะอาดบ้าน จากนั้นดูว่าระบบของคุณตอบสนองได้ดีเพียงใด ดร. Peeke แนะนำ ดร. Petrucci กล่าวเสริมว่า Proffee ช่วยให้คุณมีศักยภาพในการเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน (คลิกผ่านเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม กาแฟและการลดน้ำหนัก .)
ผลกระทบของ Proffee ต่อการเพิ่มน้ำหนักมากกว่า 60 ปี
สาเหตุหลักในการเพิ่มน้ำหนักตามอายุ: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อคือเครื่องมือในการเผาผลาญไขมันของคุณ ดร.พีคกล่าว ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อน้อยลง ร่างกายก็จะเผาผลาญแคลอรี่น้อยลงเท่านั้น โปรฟฟ์ช่วยชีวิต! แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่เก่งในการสร้างและรักษากล้ามเนื้อตามอายุ แต่เราก็สามารถชดเชยได้ด้วยการให้ส่วนประกอบเพิ่มเติมในรูปของโปรตีน
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งในมื้อเช้าเมื่อเรามักจะไม่ทานอาหารมื้อเช้า ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง พบว่าผู้สูงอายุที่เพิ่มปริมาณโปรตีนในทุกมื้ออาหาร การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างมาก บวกกับน้ำหนักที่ลดลงสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานโปรตีนในปริมาณปกติ (คลิกผ่านเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม พลังของโปรตีนยามเช้าเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนัก และเรียนรู้ว่าโปรตีนเป็นอย่างไร ป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยไม่ต้องใช้ยา .)
คุณสามารถเปลี่ยนจากเครื่องยนต์สี่สูบไปเป็นแปดสูบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ดร. Peeke กล่าว Proffee เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ดร. Petrucci ผู้สร้างเครื่องดื่มผสมกาแฟสำเร็จรูปสำหรับผู้ป่วยของเธอ ( กาแฟคอลลาเจน ที่ DrKellyann.com) กล่าวเสริม: เครื่องดื่มนี้ช่วยกระตุ้นการลดไขมันอย่างรวดเร็วและยั่งยืน เมื่ออายุ 60 ปี Mary Jo Liccar ยังมีชีวิตอยู่
ฉันแลกมัฟฟินกับโพรฟี และลดน้ำหนักได้ 109 ปอนด์
ทิม ไคลน์, Shutterstock
อัลกรีนและแมรี่วูดสัน
แมรี่ โจ พบว่าการควบคุมน้ำหนักของเธอเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ หลายปีผ่านไป จากการรับประทานอาหารตั้งแต่วัยเด็ก คอเลสเตอรอลของเธอพุ่งสูงขึ้น ในที่สุดคุณย่าอิลลินอยส์ก็พยายาม โปรแกรมที่เรียกโปรตีนทุกครั้งที่นั่ง . ฉันชอบกาแฟยามเช้า ดังนั้นฉันจึงลองผสมเบียร์สกัดเย็นกับโปรตีนเชค ฉันจะเพิ่ม น้ำเชื่อมคาราเมลปราศจากน้ำตาล และนั่นเป็นอาหารเช้าแทนที่จะเป็นมัฟฟิน
ระบบการเผาผลาญของ Mary Jo ไม่เหมือนเดิมตั้งแต่นั้นมา เมื่ออายุ 60 ปี เธอลดน้ำหนักที่เธอพยายามลดมาหลายปี และมันช่วยเพิ่มพลังของฉันได้อย่างแน่นอน! เธอพูดอย่างนั้น proffee ทำให้เธอพอใจ เป็นเวลาหลายชั่วโมง เธอจึงตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ตลอดทั้งปี เธอลดน้ำหนักได้ 109 ปอนด์ และงดยาลดคอเลสเตอรอล
และ Kara Harris ลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์เมื่ออายุ 67 ปี
หลังจากรับเลี้ยงเด็กในช่วงบั้นปลายชีวิต คาร่า แฮร์ริส มีความกระตือรือร้นที่จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนข้อเข่าครั้งที่สอง เธอจึงไปชั้นเรียนโภชนาการที่สอนโดยหมอจัดกระดูกในท้องถิ่น หมอนวดแนะนำให้เธอเปลี่ยนอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นโพรฟฟี
ตอนนี้ฉันไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้ถ้าไม่มีมัน Harris วัย 67 ปีกล่าว มันคือ 'go Juice' ของฉัน ฉันซื้อที่ตีแบบใช้แบตเตอรี่แล้วตีกาแฟ ผงโปรตีนคอลลาเจน ทรูเวีย และบางครั้งก็เติมเครื่องปรุงรสแบบไม่มีน้ำตาลเล็กน้อย
แฮร์ริสกล่าวว่าสูตรโพรฟฟีของเธอช่วยเพิ่มพลังงานและการเผาผลาญของเธอ ทำให้เธออิ่มจนถึงมื้อเที่ยง และลดความอยากอาหารตอนเที่ยง ทั้งหมดบอกว่าเธอลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์ ยาไทรอยด์ของฉันลดลง และฉันคิดว่าคอลลาเจนช่วยข้อต่อของฉันได้จริงๆ นอกเหนือจากการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว เธอช่วยให้ฉันรอดจากการผ่าตัดอีกครั้ง
วิธีรวมกาแฟโปรตีนเข้ากับอาหารของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลต่ำเป็นอาหารเช้าในแต่ละวัน ในการประชุมอื่นๆ เพียงตั้งเป้าที่จะรวมโปรตีนดีๆ (หกถึงแปดออนซ์) ไว้ด้วย โดยเพิ่มผักให้ได้มากที่สุด เมื่อคุณไม่อยู่ในอารมณ์อยากดื่มกาแฟ คุณสามารถได้รับผลการเผาผลาญที่คล้ายกันโดยการรับประทานไข่ขาวที่อุดมด้วยโปรตีนหรือกรีกโยเกิร์ต หรือเติมผงโปรตีนลงในมื้อเช้า
อย่างไรก็ตาม ต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนลองรับประทานอาหารทดแทนหรือรับประทานอาหารใหม่ โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน (กาแฟ 4 ถ้วย) และไม่แนะนำให้ใช้โพรฟฟีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับ/ไต
สูตรโปรเฟ่สนุกๆ ที่ต้องลอง
การผสมโพรฟฟีนั้นไม่มีอะไรง่ายไปกว่านี้อีกแล้ว คุณเพียงแค่ต้องมีส่วนผสมสองอย่างในการเริ่มต้น และยังสามารถปรับแต่งสูตรให้เข้ากับรสชาติที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย
การทำ Proffee ขั้นพื้นฐาน: สำหรับกาแฟร้อน ให้เติมผงโปรตีนน้ำตาลต่ำ ¼ ถ้วย สำหรับกาแฟเย็นหรือเอสเพรสโซ ให้ผสมโปรตีนเชคที่มีน้ำตาลต่ำหนึ่งแก้ว เติมเครื่องเทศ โกโก้ น้ำเชื่อมไร้น้ำตาล หรืออาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ต้องการ หากใช้เครื่องเทศแห้งหรือผงโปรตีน คุณสามารถปั่นในเครื่องปั่นเพื่อให้เนื้อเนียนขึ้น
การทำ Mint Chocolate Proffee: ในแก้ว ให้ผสมโปรตีนช็อกโกแลตพร้อมดื่ม 1 เชคกับ 3 ช้อนชา น้ำเชื่อมช็อคโกแลตปราศจากน้ำตาล ไมโครเวฟ 40 ครั้ง. ผสม 1 ช้อนชา ผงเอสเปรสโซ และ ¼ ช้อนชา สารสกัดจากสะระแหน่ ประดับด้วยวิปปิ้งครีมปราศจากน้ำตาลหากต้องการ
วิธีทำเค้ก Proffee Mug: ในแก้วที่ทาน้ำมัน ผสม 2 ช้อนโต๊ะ ผงโปรตีน ไข่ไก่ 1 ฟอง 1 Tbs. โกโก้ 1 ชต. สารให้ความหวาน 1 ช้อนชา ผงเอสเปรสโซ (หรือมากกว่าตามชอบ) และ ¼ ช้อนชา ผงฟู. ไมโครเวฟ 60 วินาที
NatalyaBond/Shutterstock
Leonardo dicaprio ดูเหมือนแจ็คนิโคลสัน
และเพื่อความสนุกยิ่งขึ้น ลองดู Girl Scout Cookie Proffee จาก โทนี่ สแปงโกล — รสชาติเหมือนซามัวเลย!
@เอาชีวิตของฉันbackat42กาแฟโปรตีนคุกกี้ลูกเสือหญิง #กาแฟ #คุ้กกี้ #สกัดเย็น #กาแฟเย็น #ลดน้ำหนัก #สูตรอาหาร #โปรตีน #โปรฟี #ตรวจลดน้ำหนัก #การเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนัก #ความคืบหน้าการลดน้ำหนัก #เคล็ดลับลดน้ำหนัก #เป้าหมาย #พอดี #ฟิตเนส #แรงจูงใจในการออกกำลังกาย #vsg #wls #ปลอกแขนกระเพาะ #อาหารเช้า
♬ Paradise - เพลงบอกเล่าเรื่องราวของคุณโดย Ikson™
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ proffee โปรดดูเรื่องราวของสิ่งพิมพ์ในเครือของเรา ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีคลั่งไคล้กาแฟโปรตีน และการลดน้ำหนักเป็นเพียงเหตุผลเดียวเท่านั้น
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าน้ำเชื่อมผอมช่วยให้ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีลดน้ำหนักได้อย่างไร คลิกผ่าน การเพิ่ม 'น้ำเชื่อมผอม' รสใหม่ลงในน้ำช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้มากกว่า 200 ปอนด์ - ค้นพบว่ามันได้ผลสำหรับคุณอย่างไร
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำน้ำเชื่อมสกินนี่ของคุณเอง คลิกไปที่ ชอบเครื่องดื่มกาแฟที่ทำจากน้ำเชื่อมผอมไหม? ต่อไปนี้คือวิธีเพลิดเพลินไปกับพวกมันในราคาประหยัด
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .