ปากแห้งมักเป็นสัญญาณแรกของโควิด - และวัยหมดประจำเดือน! — ทันตแพทย์อธิบายสิ่งที่คุณต้องรู้ + วิธีค้นหาวิธีบรรเทาอาการ — 2024

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะบนลิ้นหรือริมฝีปากของคุณที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณกระหายน้ำมาก? หากดูเหมือนเกิดขึ้นทุกวัน อาจเป็นอาการปากแห้งได้ คุณอาจสงสัยว่าโควิดเป็นสาเหตุลับๆ ที่อยู่เบื้องหลังอาการปากแห้งของคุณหรือเปล่า เพราะอาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของการติดเชื้อได้ แต่โอกาสที่จะยังมีอีกสิ่งกระตุ้นที่พบบ่อยกว่านั้น ไม่ว่าผู้กระทำผิดจะเป็นอย่างไร การวิจัยพิสูจน์ให้เห็นว่ามีวิธีแก้ไขที่ง่ายและราคาไม่แพงมากมายที่สามารถทำให้ปากของคุณกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว!

อาการปากแห้ง

ปากแห้งหรือที่ทันตแพทย์เรียกว่า ซีโรสเตเมีย เกิดขึ้นเมื่อคุณทำน้ำลายหรือน้ำลายไม่เพียงพอ ของเหลวที่สำคัญนี้ไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องช่องปากเท่านั้น แต่ยังช่วยเริ่มกระบวนการย่อยอาหารและช่วยในการกลืนอีกด้วย อธิบาย เราชื่อโฮส ดีดีเอส ทันตแพทย์ในชูลาวิสต้า แคลิฟอร์เนีย และเป็นผู้เขียน ถ้าปากของคุณพูดได้

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าอาการปากแห้งอาจทำให้ลิ้นและริมฝีปากของคุณรู้สึกเหมือนทะเลทรายได้ แต่การขาดน้ำลายอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้เช่นกัน หากคุณมีอาการปากแห้งอาจสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้ อาการ : :

• ปากของคุณรู้สึกแห้งหรือเหนียว
• น้ำลายของคุณดูหนาหรือเหนียว
• คุณมีรสชาติไม่ดีในปากหรือลมหายใจมีกลิ่นไม่ดี
• คุณมีปัญหาในการเคี้ยว พูด หรือกลืน
• คอของคุณรู้สึกแห้ง เจ็บ หรือเสียงแหบ
• ลิ้นของคุณรู้สึกแห้งหรือมีร่อง
• อาหารมีรสชาติที่แตกต่างกัน
• ลิปสติกทิ้งคราบบนฟันของคุณ
• หากคุณใส่ฟันปลอม ฟันปลอมอาจไม่พอดีกับฟันปกติ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปากแห้ง

1. วัยหมดประจำเดือนและวัยชรา

มีหลายสิ่งที่สามารถชะลอการผลิตน้ำลายในปากของคุณได้ ผู้ร้ายอันดับหนึ่ง? มันแก่แล้วพูด เมลิสซา คาลฮูน RDH-MSDH ทันตแพทย์ที่ถูกสุขลักษณะในซานดิเอโก แคลิฟอร์เนีย เมื่อเราอายุมากขึ้น. เยื่อเมือก ทั่วร่างกายของเรามักจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง รวมถึงในปากของเราด้วย ดังนั้นเราจึงผลิตน้ำลายน้อยลงและในอัตราที่ช้าลง และวัยหมดประจำเดือนมีแต่ทำให้อาการปากแห้งแย่ลงเท่านั้น การพรวดพราดของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ควบคุมน้ำลายทำให้วัยหมดประจำเดือนสูงถึง 617% มีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายช่องปาก เช่นปากแห้ง (วัยหมดประจำเดือนยังสามารถกระตุ้นให้ผิวแห้งได้เช่นกัน คลิกเพื่อดูสิ่งที่ดีที่สุด การเยียวยาธรรมชาติสำหรับช่องคลอดแห้ง — และตาแห้งที่เป็นอุปสรรคต่อการมองเห็น — คลิกผ่านเพื่อดู วิธีปรับปรุงการมองเห็นของคุณใน 7 วัน .)

2. OTC และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาบางชนิดอาจทำให้คุณเกิดอาการปากเปื่อยได้ด้วยการไประงับการผลิตน้ำลายของร่างกาย ผู้กระทำความผิดที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ ยาแก้แพ้ , ยาลดอาการคัดจมูก , ยาแก้ซึมเศร้า ยาคลายความวิตกกังวล ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง และยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ปวดบางชนิด หายใจทางปาก (เช่น คุณมีอาการคัดจมูก กรน หรือมีอาการ หยุดหายใจขณะหลับ ) สามารถทำให้แห้งได้เช่นกัน ดร. Hoss กล่าว

3. โรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่นๆ

สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปากแห้งอื่นๆ ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และ การติดเชื้อราในช่องปาก การใช้ยาสูบหรือแอลกอฮอล์ การรักษาโรคมะเร็ง (เช่น เคมีบำบัดหรือการฉายรังสี) ความเครียดและความเสียหายของเส้นประสาทจากการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือคอ

ต่อมน้ำลายจะพยายามผลิตน้ำลายให้เพียงพอเมื่อเราอายุมากขึ้นโอลฮา โปห์เรบเนียก/Getty

ที่เกี่ยวข้อง: ในที่สุดทันตแพทย์ก็ยุติข้อถกเถียงเรื่องการใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนหรือหลังการแปรงฟัน

เจอร์รี่เป็นสัตว์ชนิดหนึ่ง

ความเชื่อมโยงระหว่างปากแห้งกับโควิด

แม้ว่าอายุและสภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่จะมีบทบาทในการหลั่งน้ำลาย แต่บางครั้งอาการปากแห้งก็อาจเป็นปัญหาได้ อาการเริ่มแรกของโรคโควิด-19 ตามการศึกษาในวารสาร ประชากร . การศึกษาที่ตีพิมพ์รายงานผู้ป่วยมากถึง 60% รายงานว่าปากแห้ง 3 ถึง 4 วันก่อนการติดเชื้อทั่วไปจะเริ่มขึ้น อธิบาย แกรี่ ไวน์สไตน์ นพ แพทย์ระบบทางเดินหายใจที่ Texas Health Presbyterian Dallas ในเมืองดัลลัส รัฐเท็กซัส

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของอาการปากแห้งที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณสัมผัสกับโควิด เช่น การเข้าร่วมงานขนาดใหญ่หรืองานสาธารณะ ขั้นตอนแรกของคุณคือทำการทดสอบที่บ้าน หากผลเป็นบวก คุณอาจต้องสอบถามแพทย์ ตัวเลือกการรักษา ที่สามารถเร่งการฟื้นตัวสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยรุนแรง แต่ถ้าคุณไม่ได้ติดเชื้อโควิดและพบว่าปัญหาปากแห้งยังคงอยู่ คุณจะต้องอ่านวิธีแก้ไขปัญหาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดต่อไป

การเยียวยาธรรมชาติ 8 อันดับแรกสำหรับปากแห้ง

ปากแห้งไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (และมีกลิ่นเหม็นเล็กน้อยด้วยเหตุที่มีกลิ่นปาก) เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ฟันผุหรือโรคเหงือก ดร. Hoss เตือน การช่วยให้ปากของคุณคงความชุ่มชื้นจะทำให้คุณสบายขึ้น และปกป้องฟันของคุณด้วย แล้วคุณจะทำอย่างไรเพื่อขจัดความรู้สึกที่แห้งแล้งและหายไปในทะเลทรายซาฮาร่า? กลยุทธ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงเหล่านี้ใช้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์

1. จิบน้ำมิ้นต์เย็นๆ สักแก้ว

ปรากฏว่าวิธีการรักษาอาการปากแห้งที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือวิธีที่ดีที่สุด: การดื่มน้ำเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้น คาลฮูนอธิบายว่าวิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มคุณประโยชน์? เติมสะระแหน่สดหนึ่งกิ่งลงในน้ำแก้วถัดไป มิ้นท์ไม่เพียงแต่ทำให้สดชื่นเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นว่าสามารถต่อสู้กับอาการปากแห้งได้ดีกว่าน้ำเปล่าอีกด้วย วารสารการจัดการความเจ็บปวดและอาการ ศึกษา. ในความเป็นจริง คนที่จิบน้ำเย็นผสมกับน้ำแข็งมิ้นต์จะประสบกับประสบการณ์ถึงหนึ่ง ความรุนแรงของอาการปากแห้งลดลง 50% . มิ้นท์ เมนทอล กระตุ้นการผลิตน้ำลาย และบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากปากแห้ง (คลิกเพื่อดูว่าการดื่มน้ำเย็นช่วยกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสของคุณเพื่อบรรเทาความเครียดเรื้อรังได้อย่างไร)

ดมิตรี อิวานอฟ/เก็ตตี้

2. ใช้ยาอมกลีเซอรีน

การอมยาอมช่วยให้ปากของคุณหลั่งน้ำลายมากขึ้น เคล็ดลับ: เลือกใช้ยาอมไร้น้ำตาล (น้ำตาลอาจทำให้ปากแห้งแย่ลงได้) ที่ทำด้วย กลีเซอรีน . สารประกอบนี้เคลือบปากและลำคอของคุณ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ UT Southwestern Medical Center กล่าว เพิ่มความชุ่มชื้นในช่องปาก เพื่อป้องกันไม่ให้ปากแห้ง สิ่งที่ควรลอง: ACT ยาอมปากแห้ง ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา $ 6.48 ). (คลิกผ่านเพื่อดูวิธีเลือกสิ่งที่ถูกต้อง ยาอมคอ สำหรับอาการที่น่ารำคาญอื่น ๆ )

ฉลาดด้วย: กลีเซอรีนด้วยกลีเซอรีน เพียงเจือจางกลีเซอรีน 2-3 หยดในน้ำหนึ่งแก้ว กลั้วรอบปาก แล้วบ้วนทิ้ง กลีเซอรีนดึงดูดความชื้นช่วยให้ บรรเทาอาการปากแห้งได้นานถึงสองชั่วโมง พบผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์ช่องปากแห่งยุโรป . สิ่งที่ควรลอง: กลีเซอรีนเกรดอาหารของซัพพลายเออร์กลีเซอรีน ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 7.95 ดอลลาร์ ).

3. ฉีดว่านหางจระเข้

คุณรู้จักว่านหางจระเข้เป็นยาปลอบประโลมผิวสำหรับผิวไหม้แดดและระคายเคืองเล็กน้อย แต่การพ่นมันเข้าไปในปากโดยตรงก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความแห้งกร้าน เพียงเติมน้ำเปล่าลงในขวดสเปรย์และว่านหางจระเข้เกรดอาหารไม่กี่หยด จากนั้นบ้วนปากทุกครั้งที่รู้สึกคอแห้ง (ไม่ต้องบ้วนปากหลังจากนั้น!) การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ว่านหางจระเข้ช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นได้นานขึ้น กว่าถ้าคุณใช้แค่น้ำเปล่า

นั่นก็เพราะว่าว่านหางจระเข้นั้นเป็น สารให้ความชุ่มชื้น ซึ่งหมายความว่ามีคุณสมบัติคล้ายฟองน้ำที่ดึงความชื้นและยึดเกาะไว้ ว่านหางจระเข้มีประสิทธิภาพมากจนนักวิจัยพบว่าคนที่ใช้มันสามครั้งต่อวันมีประสบการณ์เช่นกัน ดังนั้นการกลืนลำบาก การผลิตน้ำลาย ความยากลำบากในการลิ้มรสอาหาร และแม้แต่การตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเนื่องจากกระหายน้ำก็ดีขึ้นเช่นกัน (คลิกเข้าไปดู. น้ำว่านหางจระเข้สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร .)

4. ของว่างบนมะละกอฉ่ำๆ

มะละกอประกอบด้วย ปาเปน และ โบรมีเลน เอ็นไซม์ธรรมชาติ 2 ชนิดที่อาจขัดขวางอาการปากแห้งได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารทันตกรรมและสุขภาพช่องปากนานาชาติ พบว่า 100% ของผู้ที่ใช้เอนไซม์มะละกอทุกวันมีอาการปากแห้งดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่มการไหลของน้ำลาย เป็นเวลาสามชั่วโมง ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เข้าร่วมการศึกษา 77% รายงานว่ารู้สึกกระหายน้ำน้อยลง และ 82% พบว่าคำพูดและการกลืนดีขึ้นอย่างมาก

เครดิตมาจากความสามารถของโบรมีเลนในการเพิ่มการผลิตน้ำลาย และความสามารถของปาเปนในการทำให้น้ำลายหนาบางจนทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอได้ยาก ตั้งเป้าให้รับประทานมะละกอหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าทุกวัน หรือพิจารณาอาหารเสริม เช่น Nature’s Life Bromelain & Papain ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 35.99 ดอลลาร์ ).

Arx0nt/Getty

5. สลับน้ำยาบ้วนปากของคุณ

หนึ่งในผู้ร้ายที่แอบแฝงอยู่เบื้องหลังอาการปากแห้ง: น้ำยาบ้วนปากของคุณ สูตรที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือเปอร์ออกไซด์มีแต่จะทำให้ปากของคุณแห้งมากขึ้น ดร.ฮอสส์กล่าว เปลี่ยนไปใช้สูตรไม่มีแอลกอฮอล์แทน และเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย ลองพิจารณาแบบที่มีน้ำมันมะกอก เบทาอีน หรือ ไซลิทอล . มีการศึกษาใน วารสารการฟื้นฟูสมรรถภาพช่องปาก พบว่าส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลายและลดอาการปากแห้ง ใช้ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะเดินออกจากประตู และอีกครั้งในเวลากลางคืนก่อนนอน Calhoun แนะนำ สิ่งที่ควรลอง: น้ำยาบ้วนปาก Spry Dental Defense พร้อมไซลิทอล ( ซื้อจาก iHerb.com ราคา 7.99 ดอลลาร์ ).

นักเขียนเพลงสาวของฉัน

ฉลาดด้วย: ลองเปลี่ยนมาใช้ยาสีฟันสำหรับปากแห้งด้วย มองหาส่วนผสมเช่นไซลิทอลและ โซเดียมไบคาร์บอเนต ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ดร. Hoss กล่าว สิ่งที่ต้องลอง: ยาสีฟันไบโอทีน ฟลูออไรด์ ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 6.72 ดอลลาร์ ).

6. เปิดเครื่องทำความชื้น

เครื่องทำความชื้นไม่ได้มีไว้สำหรับบรรเทาความหนาวเย็นในฤดูหนาวเท่านั้น! พวกมันเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศซึ่งช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้น และเพียงแค่เปิดเครื่องทำความชื้นในห้องของคุณตอนกลางคืนก็สามารถทำได้ ทำให้ปากของคุณรู้สึกสบายขึ้น ในขณะที่คุณนอนหลับ และ แห้งและเหนียวน้อยลงในตอนเช้า พบผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ศีรษะและคอ . แค่อย่าหักโหมจนเกินไป การเพิ่มความชื้นเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดี (การรักษาระดับความชื้นภายในอาคารให้อยู่ระหว่าง 30% ถึง 50%) แต่บรรยากาศแบบป่าฝนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของเชื้อราหรือไรฝุ่นได้ (คลิกผ่านไปยังสิ่งพิมพ์ในเครือของเราเพื่อเรียนรู้วิธีการ เครื่องปรับอากาศสามารถทำให้คุณป่วยได้ โดยการหมุนเวียนแม่พิมพ์)

7.เคี้ยวหมากฝรั่งสตรอเบอร์รี่

ต้องการความโล่งใจในระหว่างการเดินทางหรือไม่? การเคี้ยวหมากฝรั่งรสสตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล หรือแตงโมสามารถหยุดอาการปากแห้งได้ มีการศึกษาใน วารสารวิจัยทันตกรรม พบว่ารสชาติผลไม้หลอกร่างกายของคุณ ผลิตน้ำลายมากขึ้น โดยทำให้สมองของคุณคิดว่าคุณกำลังจะกินขนมหวาน ดียิ่งขึ้น: ผลการวิจัยใน จดหมายเหตุของช่องปากชีววิทยา คุณแสดงผลลัพธ์ในการให้ความชุ่มชื้นเหล่านี้ เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

เวสต์เอนด์61/เก็ตตี้

นักแสดงหญิงเชิงพาณิชย์แจ้งเตือนชีวิต

8. ลองใช้สารสกัดจากเปลือกสน

พิโนจินอล หรือที่เรียกว่า ต้นสนทะเล เป็นสารประกอบที่ได้มาจากเปลือกของต้นสนที่เติบโตตามธรรมชาติริมทะเลฝรั่งเศส และยังมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้อีกด้วย การศึกษาในวารสาร มิเนอร์วา ทันตแพทยศาสตร์ พบว่าภายในสองสัปดาห์หลังจากรับประทาน 150 มก. ของ Pycnogenol ทุกวัน สารต้านอนุมูลอิสระขั้นสูงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคไปยังต่อมน้ำลาย เพิ่มการผลิตน้ำลายได้ถึง 83% .

เมื่อไปพบทันตแพทย์เพื่อปากแห้ง

กรณีที่ปากแห้งที่ดื้อรั้นมากอาจต้องได้รับการรักษาตามใบสั่งแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปากแห้งนั้นมีสาเหตุมาจากสภาวะสุขภาพที่ซ่อนเร้นอยู่ สอบถามทันตแพทย์เกี่ยวกับยารักษาโรคในช่องปาก เช่น ซาลาเกน หรือ เอโวแซค ซึ่งทำงานโดยการกระตุ้นปากของคุณให้ผลิตน้ำลายมากขึ้น

เป็นความคิดที่ดีที่จะแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบหากปากของคุณแห้งไม่สบายเกือบทุกวัน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาการปากแห้งของคุณมีสาเหตุที่แท้จริงที่สามารถแก้ไขได้หรือไม่ เช่น การปรับยาหรือรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ดร. Hoss กล่าว

แม้ว่าจะไม่มีปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ (เช่น อาการปากแห้งที่เกิดจากเชื้อโควิด) การวนซ้ำกับทันตแพทย์ของคุณยังคงเป็นวิธีที่ชาญฉลาด เนื่องจากอาการปากแห้งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุและโรคเหงือก พวกเขาสามารถจับตาดูฟันและเหงือกของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อตรวจพบปัญหาทางทันตกรรมได้เร็วขึ้น และทำให้รอยยิ้มของคุณแข็งแรง

---

อ่านวิธีอื่นๆ เพื่อเอาชนะความแห้งกร้านตั้งแต่หัวจรดเท้า:

MDs เผยวิธีรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับอาการแห้งกร้าน 'ที่นั่น'

ผิวแห้งและคันหรือเปล่า? อาจเป็นสัญญาณของสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงนี้ได้

วิธีการบรรเทาอาการคันและตาแห้งตามธรรมชาติ