น้ำว่านหางจระเข้: เอกสารยอดนิยมเผยให้เห็นวิธีการรักษาความผิดพลาดของลำไส้เพื่อทำให้การลดน้ำหนักง่ายดาย — 2025

คุณน่าจะใช้ว่านหางจระเข้เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผา คุณอาจมีต้นหนึ่งที่ปลูกในบ้านของคุณ ขณะนี้กระแสข่าวลือกำลังแพร่สะพัดไปทั่วกระถางต้นไม้ธรรมดาๆ ด้วยเหตุผลใหม่: ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ใช้น้ำว่านหางจระเข้เพื่อเร่งการลดน้ำหนัก และเอกสารชั้นนำก็ประทับใจเช่นกัน โดยสังเกตว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการมีรูปร่างผอมเพรียวและมีสุขภาพดีขึ้น แต่รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทรงพลังที่ควรลอง: ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ทุกวัน โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ นพ.วินเซนต์ เปเดร . ทึ่ง? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้น้ำว่านหางจระเข้เพื่อช่วยรักษาปัญหาทางเดินอาหารที่กระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างลับๆ

ทำไมน้ำว่านหางจระเข้จึงดีต่อการลดน้ำหนัก

การศึกษาเกี่ยวกับว่านหางจระเข้แสดงให้เห็นว่าอาจช่วยผู้คนได้ น้ำหนักลดลงสองเท่าหรือสามเท่า . มีเหตุผลสองประการสำหรับเรื่องนี้ แต่สิ่งสำคัญคือว่านหางจระเข้ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีจริงๆ การวิเคราะห์ชิ้นหนึ่งพบว่าว่านหางจระเข้ในปริมาณรายวันสามารถช่วยได้ ลดน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลง 46.6 มก./ดล. และ A1c ลง 1.05% ใน 14 สัปดาห์หรือน้อยกว่า — ซึ่งทัดเทียมกับยารักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น เมตฟอร์มิน

ว่านหางจระเข้ใช้เวทย์มนตร์ป้องกันโรคเบาหวานโดยช่วยป้องกันคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่เรากินไม่ให้กลายเป็นน้ำตาลในเลือดและลดน้ำตาลที่ลำไส้ของเราดูดซึมตามรายงานของนักวิจัยชั้นนำ Sachin A. Shah, PharmD . และเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง ระดับฮอร์โมนอินซูลินก็ลดลงเช่นกัน นั่นเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากอินซูลินส่วนเกินสามารถป้องกันไขมันที่สะสมไว้ไม่ให้ถูกเผาผลาญได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการลดน้ำตาลในเลือดยังช่วยขจัดความหิว ลดความอยาก และอื่นๆ อีกมากมาย (คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์น้ำตาลในเลือดของว่านหางจระเข้)

ว่านหางจระเข้รักษาลำไส้ของคุณให้เอวเล็กลงได้อย่างไร

ประเด็นหลักสำหรับดร.เปเดร ผู้เขียน Happy Gut: โปรแกรมทำความสะอาดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน และขจัดความเจ็บปวด เกี่ยวข้องกับสุขภาพทางเดินอาหารและนั่นคือสาเหตุที่ว่านหางจระเข้ได้รับความสนใจ แต่ขอสำรองข้อมูลสักหน่อยก่อน ปรากฎว่าประมาณ 80% ของเรามีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ซึ่งทำให้เรามีแนวโน้มที่จะป่วยและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะไม่ตระหนักก็ตาม เหตุใดจึงได้รับผลกระทบมากมาย? มองไปที่อาหารแปรรูปทั้งหมดที่เรากินในปัจจุบัน ดร. เปเดรกล่าวว่าน้ำมันชนิดนี้เต็มไปด้วยน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมที่ระคายเคืองอื่นๆ ซึ่งจะค่อยๆ ทำลายและทำให้เกิดน้ำตาเล็กๆ ในเยื่อบุลำไส้ที่ละเอียดอ่อนของเรา ดร.เปเดรตั้งข้อสังเกตว่าสารเคมีตกค้าง ยาปฏิชีวนะ ความเครียด และความผันผวนของฮอร์โมนก็เป็นปัจจัยเช่นกัน

เมื่อลำไส้ของคุณรั่ว เศษอาหาร แบคทีเรีย และสารพิษสามารถเล็ดลอดเข้าสู่กระแสเลือดได้ และอาจนำไปสู่การอักเสบที่ลุกลาม และบางครั้งกระตุ้นให้ร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีของตัวเอง ลำไส้รั่วทำให้เกิดหรือทำให้ปัญหาต่างๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับลำไส้แย่ลง เช่น ความเมื่อยล้า ผื่น ปวดหัว ปวดข้อ อาการมึนเมา ความวิตกกังวล แม้แต่โรคเบาหวานและมะเร็ง ดร. Pedre กล่าว และอาจเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นที่คนไม่รู้ (คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลำไส้รั่วและการแลกเปลี่ยนที่สามารถช่วยรักษาได้)

ทำไมบาร์นีย์ถึงเป็นสีม่วง

โชคดีที่ว่านหางจระเข้ซึ่งใช้รักษามานานหลายพันปี เป็นวิธีง่ายๆ ในการเริ่มแก้ไขปัญหา ว่านหางจระเข้ช่วยบรรเทาและซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้ แพทย์กล่าว เครดิตเป็นของสารประกอบออกฤทธิ์ 75 ชนิดของพืช ซึ่งแสดงให้เห็นว่าทำสิ่งต่างๆ เช่น ช่วยลดอาการบวม ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ ต่อสู้กับการติดเชื้อ และอาการปวดชา ประโยชน์มากมายมหาศาล จากการทดสอบพบว่าว่านหางจระเข้สามารถทำได้ ลดอาการเสียดท้องได้ 71% ในสี่สัปดาห์ . และหลักฐานเบื้องต้นก็ชี้ให้เห็น อาจลด 'การรั่วไหล' ของลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว 52% . ผลลัพธ์: ว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มพลังงานในขณะที่เตรียมร่างกายให้เผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย

ดื่มน้ำว่านหางจระเข้มากแค่ไหนในแต่ละวัน

Lovelyday12/Shutterstock

คำแนะนำของ Dr. Pedre เกี่ยวกับปริมาณน้ำว่านหางจระเข้ที่ควรดื่ม: ฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วย 1 ช้อนโต๊ะต่อวันและออกกำลังกายไม่เกิน 2 แก้ว ซึ่งเป็นแก้วเต็ม เขาเสริมว่าคุณควรเพิ่มการบริโภคอย่างช้าๆ เพื่อให้แน่ใจว่าว่านหางจระเข้จะไม่กระตุ้นลำไส้มากเกินไปและทำให้เกิดผลเป็นยาระบาย ใบว่านหางจระเข้ขนาดใหญ่ที่ขายในร้านขายของชำนั้นเตรียมได้ง่ายกว่า แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเจลจากต้นว่านหางจระเข้ส่วนใหญ่โดยทั่วไปจะปลอดภัยหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ต้องการตัวเลือกที่ไม่ยุ่งยากใช่ไหม? ซูเปอร์สโตร์ขายน้ำว่านหางจระเข้พร้อมดื่ม และอาหารเสริมเพียงเพนนีต่อโดส (คลิกเข้าไปดูวิธีการ. น้ำว่านหางจระเข้บรรเทาอาการเสียดท้อง และบรรเทา ปากแห้ง , ด้วย.)

น้ำว่านหางจระเข้มีรสชาติเป็นอย่างไร?

น้ำว่านหางจระเข้มีกลิ่นซิตรัสที่สดใส อย่างไรก็ตาม ผู้ศรัทธาเตือนว่ามันอาจจะขมเล็กน้อย จับคู่กับผลไม้เมืองร้อนที่เข้มข้น เช่น สับปะรดในเครื่องดื่มหรือน้ำส้มสายชูในน้ำสลัดและอาหารคาว จะช่วยปรับสมดุลของความขม คุณยังสามารถผสมกับส่วนผสมที่อุดมไปด้วยไขมันดี เช่น กะทิหรือน้ำมันมะกอก เพื่อช่วยให้รสชาติกลมกล่อม และหากนั่นฟังดูไม่ดีสำหรับคุณ คุณสามารถเลือกอาหารเสริมจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเช่นได้ตลอดเวลา ตอนนี้ หรือ ความโปรดปรานของธรรมชาติ แบรนด์ ตรวจสอบฉลากเพื่อดูปริมาณที่แนะนำ

วิธีทำน้ำว่านหางจระเข้

หากต้องการใช้ว่านหางจระเข้สด ให้เลือกซื้อใบใหญ่จากซุปเปอร์มาร์เก็ตซึ่งใช้ง่ายกว่า หรือซื้อใบจากต้นไม้ในบ้านหลายๆ ใบ คุณต้องเฉือนขอบแต่ละใบออกแล้วดึงครึ่งออกจากกัน กำจัดคราบเหลืองออกอย่างระมัดระวัง ซึ่งเรียกว่าลาเท็กซ์และอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาการแพ้ได้ ใช้ช้อนขูดเจลว่านหางจระเข้ใสออก ล้างเจลเพื่อขจัดความขม คุณสามารถใช้เจลหรือผสมกับน้ำให้พอเหมาะจนกลายเป็นของเหลวก็ได้ (คลิกดูทีละขั้นตอน. น้ำว่านหางจระเข้ วิธีทำ พร้อมรูปภาพ)

เพิ่มคุณประโยชน์ของว่านหางจระเข้ด้วยอาหารเหล่านี้

เมื่อคุณรู้สึกว่าว่านหางจระเข้รู้สึกดีแล้ว ให้ลองปรับแต่งเพื่อบรรเทาอาการลำไส้อีกสักสองสามครั้ง ดร. เปเดรกล่าวว่าคุณจะเห็นและรู้สึกถึงความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนอาหารที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ เช่น ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นม และขยะแปรรูป ด้วยอาหารที่ช่วยบรรเทาและซ่อมแซม นั่นหมายถึงผัก ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ โปรตีนออร์แกนิก และไขมันดี โดยเฉพาะโอเมก้า 3 เขากล่าว ทานอาหารสามมื้อแต่กินให้มากที่สุดเพื่อให้รู้สึกอิ่ม คนส่วนใหญ่บอกว่ามันไม่รู้สึกเหมือนเป็นการลดน้ำหนักเลย

เมื่อการอักเสบหายไป ของเหลวที่สะสมไว้จะถูกปล่อยออกมา . สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วสำหรับบางคน สำหรับคนอื่นๆ มันจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าการอักเสบภายในทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณแปดสัปดาห์หรือประมาณนั้น ดร. เปเดรกล่าว แต่หลังจากนั้นการแพ้ก็กลายเป็นเรื่องง่าย

ฉันใช้ว่านหางจระเข้ในสวนเพื่อลดน้ำหนักได้ 84 ปอนด์เมื่ออายุ 65 ปี!

การถ่ายภาพ Adrienne Fletcher, Shutterstock

Donnie Wahlberg Waffle House

หลังจากที่ฉันเกษียณ น้ำหนักก็พุ่งเข้ามาหาฉัน มาร์เซีย โจนส์ คุณยายทวดแห่งฟลอริดา . เมื่อคลินิกควบคุมอาหารเข้มงวดเกินไป เธอจึงลองใช้กลุ่มลดน้ำหนัก TOPS ในท้องถิ่นของเธอ ด้วยความช่วยเหลือจากกลุ่ม ฉันจึงวางแผนของตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ตลอดไป นั่นหมายถึงการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลที่ทำให้ลำไส้อักเสบ ทานคาร์โบไฮเดรตแปรรูป อาหารทอด และเนื้อสัตว์แปรรูป แทนสมูทตี้ ผัก ถั่ว ไก่ และปลา

มาร์เซียยังใช้กลอุบายที่โลล่าแม่ของเธอสอนเธอ: ฉันปอกว่านหางจระเข้สดจากสวนแล้วผสมกับน้ำ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล ผลไม้ อาจจะเป็นขมิ้นหรือหญ้าหวานเพื่อให้ดูสวยงาม เธอกล่าว ช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและการอักเสบ มันคือยาพิเศษของฉัน! เมื่อพลังงานและความเป็นอยู่ของเธอเพิ่มสูงขึ้น เธอก็เริ่มเป็นอาสาสมัครมากขึ้นและออกกำลังกายที่ YMCA ในท้องถิ่น และเอวของเธอก็เล็กลงเรื่อยๆ ทุกคนบอกว่า Marcia ลดน้ำหนักได้ 84 ปอนด์ กำจัด Plantar Fasciitis และไม่ต้องการคอเลสเตอรอลหรือยาลดความดันโลหิตอีกต่อไป ฉันรู้สึกอ่อนเยาว์กว่าที่เคย ฉันขอบคุณมากสำหรับร่างกายที่พระเจ้ามอบให้ฉัน!

และลีใช้น้ำว่านหางจระเข้เพื่อลดน้ำหนักได้ 42 ปอนด์เมื่ออายุ 56 ปี

ไม่นานมานี้ ลี เมอร์ฟี่ วูล์ฟ มีแสงแฟลชที่เปลี่ยนแปลงชีวิต ฉันอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยผู้ชาย และฉันต้องรีบออกไป ฉันน้ำตาไหลเธอจำได้ แพทย์ไล่ฉันออกโดยบอกว่าฉันสบายดี ฉันไม่สบาย วันนั้นฉันตัดสินใจหาหมอใหม่

ห้องทำงานของดร. เปเดรอยู่ใกล้ๆ ลีจึงดึงเว็บไซต์ของเขาขึ้นมา ขณะที่ฉันอ่านมีบางอย่างคลิก เธอตระหนักว่าเธอมีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดี เช่น วัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง ปัญหาการย่อยอาหาร หมอกในสมอง ปวดศีรษะ คัดจมูก ข้อตึง และบวม เธอนัดหมายและในไม่ช้าก็ลองสุ่มตัวอย่างกลยุทธ์ต่างๆ เช่น การตัดนมและการจิบว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ทำให้ท้องของฉันสงบขึ้น Lee เล่า

โดยมุ่งความสนใจไปที่ลำไส้ของเธอต่อไป อาการทั้งหมดของลีก็หายไป 42 ปอนด์ก็เช่นกัน ฉันลองรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน 30 รายการแต่ไม่ประสบความสำเร็จจริงๆ ครั้งนี้ ฉันแทบจะไม่ได้ลองเลยและน้ำหนักก็ลดลง แบ่งปันกับโค้ชชีวิตชาวฟลอริดาวัย 56 ปี ดร.เปเดรทำให้มันง่ายมาก สามีของฉันลดน้ำหนักได้ 15 ปอนด์เพียงแค่กินอาหารที่ฉันทำ แม้ว่าคุณจะทำเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้

ว่านหางจระเข้ 2 สูตรที่ต้องลอง

เพื่อประโยชน์ที่มากยิ่งขึ้น ให้ใส่น้ำว่านหางจระเข้ลงในขนม ซึ่งจะทำให้คนผอมเป็นเรื่องง่ายและอร่อย เรามีไอเดียสำหรับคุณด้านล่าง:

1. สมูชี่ว่านหางจระเข้แตงโม

เอเลนา เวเซโลวา/Shutterstock

เครื่องดื่มแก้กระหายนี้อร่อย สดชื่น และดีต่อคุณ

วัตถุดิบ:

• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำว่านหางจระเข้
• แตงโมหั่นเต๋า ½ ถ้วย
• น้ำมะพร้าว 2 ถ้วย

ทิศทาง:

• น้ำว่านหางจระเข้แบบสายฟ้าแลบและส่วนผสมที่เหลือในเครื่องปั่นพร้อมน้ำแข็งเพื่อลิ้มรส

2. ถ้วยเจียว่านหางจระเข้

แครี่ จามาน/Shutterstock

กีวีเพิ่มความหวานในปริมาณที่พอเหมาะ ทดลองแลกผลไม้ที่คุณชื่นชอบ

ฮาลลินเดนบาร์นีย์มิลเลอร์

วัตถุดิบ:

• 3 ช้อนโต๊ะ เจีย
• นมถั่ว 1 ถ้วย
• กีวี ¼ ถ้วย
• 1 ชต. น้ำว่านหางจระเข้หรือเจล
• อัลลูโลสหรือหญ้าหวานเสริมเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วแบ่งระหว่างถ้วยชามสองใบ ครอบคลุมและแช่เย็น ตกแต่งด้วยผลไม้เพิ่มหากต้องการ

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าว่านหางจระเข้สามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง ตรวจสอบบทความเหล่านี้:

ว่านหางจระเข้เป็นพืชมหัศจรรย์จากธรรมชาติ — เรียนรู้วิธีใช้กับผม ผิวหนัง และเซลลูไลท์

การวิจัยเผยว่าน้ำว่านหางจระเข้สามารถเร่งการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้ช้าลงและอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุนี้

ครีมและโลชั่นว่านหางจระเข้ที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด

บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .

เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .