กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ อยู่ใช่ไหม? ถ้าอย่างนั้น เราก็มีแฮ็คที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ สร้างโดยผอมกว่า 110 ปอนด์ ซารา บอร์กสเตเด สำหรับบล็อกของเธอ TheHolyMess.com สิ่งสำคัญคือ: เป็นเวลาสามวัน คุณจะรับประทานเฉพาะตัวเลือกที่พบในรายการอาหาร ZeroPoint ของ Weight Watchers นั่นคือทั้งหมดที่มีให้ รายการนี้ฟรีไม่ว่าคุณจะอยู่ในกลุ่มหรือไม่ก็ตาม และคุณไม่จำเป็นต้องติดตามหรือวัดผลใดๆ เพียงแค่กินแพนเค้ก ZeroPoint พริก หรือแม้แต่เบอร์เกอร์ให้เต็มอิ่ม นี่เป็นวิธีที่ฉันค้นพบวิธีเริ่มต้นการลดน้ำหนักของตัวเอง และคิดว่าคงจะดีที่จะแบ่งปัน ซาร่าวัย 50 ปีกล่าว ในตอนแรกฉันรู้สึกตกใจที่มีคนสนใจจำนวนมากมาย อ่านต่อเพื่อดูว่าจะช่วยคุณได้อย่างไร
อาหาร ZeroPoint คืออะไร?
หากคุณเคยลอง Weight Watchers ซึ่งปัจจุบันเรียกอย่างเป็นทางการว่า WW คุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับระบบคะแนน สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคย มีวิธีการดังนี้: อาหารแต่ละอย่างจะได้รับคะแนนสะสมโดยพิจารณาจากแคลอรี่ วิตามิน แร่ธาตุ และโภชนาการโดยรวม ทุกๆ วัน คุณจะได้รับคะแนนสะสมสำหรับใช้จ่ายกับอาหารอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
แต่ยังมีอาหาร ZeroPoint หลากหลายประเภทที่คุณสามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ รายการตัวเลือกมากกว่า 200 รายการมีคุณค่าทางโภชนาการมาก โดยจะไม่นับคะแนนรวมของคุณเลย (คลิกเพื่อดู รายการทั้งหมด ). นั่นหมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับไข่คน พริกถั่วแสนอร่อย และแม้กระทั่งลูกชิ้นไก่งวง โดยไม่ต้องชั่งน้ำหนัก ตวง ติดตาม หรือจุ่มลงในจุดที่กำหนด และการสร้างเมนูด้วยอาหาร ZeroPoint โดยเฉพาะช่วยลดการคาดเดาทั้งหมดจากการลดความอ้วน นอกจากนี้ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน WW ได้สร้างรายการอาหาร ZeroPoint ที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยลงและมีโปรตีนและเส้นใยมากขึ้น ซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำหรับการรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ เส้นใยหนืดทำให้น้ำหนักลดลง .)
ฉันชอบอาหาร ZeroPoint มากเพราะมันช่วยให้คุณกินได้มากโดยไม่ต้องคิด Sara กล่าว และผลลัพธ์ก็น่าตื่นเต้น แผนศูนย์คะแนนของฉันช่วยให้ฉันสูญเสียได้เร็วกว่าวันนี้เมื่อฉันเข้าร่วม Weight Watchers ครั้งแรก
ที่เกี่ยวข้อง: 6 เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ในการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นสำหรับนักดูน้ำหนัก — หรือการควบคุมอาหารแบบใดก็ตาม
โซนิคขายน้ำแข็งไหม
อะไรที่ทำให้อาหาร ZeroPoint มีความพิเศษ
ผู้เชี่ยวชาญต่างกระตือรือร้นไม่แพ้กันเกี่ยวกับพลังของอาหาร ZeroPoint ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพอยู่ในรายการ ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระจากผักและผลไม้ ไขมันดีจากอาหารทะเล โปรตีนคุณภาพสูงจากโยเกิร์ตและสัตว์ปีก นพ.โรเบิร์ต เจมส์ มัลคอล์มที่ 3 . แพทย์ระบบทางเดินอาหารแห่งรัฐเพนซิลเวเนียที่แนะนำอาหาร ZeroPoint ให้กับผู้ป่วยที่หวังจะผอมและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี มีแม้กระทั่งแป้งที่อุดมด้วยสารอาหารจากถั่วและข้าวโพด นี่ไม่ใช่รายการคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือรายการกีดกัน มันเป็นรายการที่ชาญฉลาด
แต่ถ้าคุณได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหาร ZeroPoint ได้ไม่จำกัด คุณจะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญที่ Weight Watchers แนะนำให้ยึดตามสัดส่วนปกติของคุณและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น ดังนั้น ถ้าปกติคุณกินไข่สองฟองเป็นอาหารเช้า ก็ควรกินไข่สองฟองเป็นอาหารเช้า หากคุณสังเกตเห็นว่ายังหิวอยู่ ให้กินอีกมื้อหนึ่ง มันง่ายมาก!
ที่เกี่ยวข้อง: การเปลี่ยนแป้ง 2 ส่วนผสมนี้ให้เป็นเบเกิลและโดนัทบรรจุโปรตีนเป็นเรื่องง่าย และวิทยาศาสตร์บอกว่ามันช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้
อาหาร ZeroPoint ช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักได้อย่างไร
อาหาร ZeroPoint ทั้งหมดเป็นไปตามธรรมชาติหรือผ่านกระบวนการแปรรูปเพียงเล็กน้อย และการวิจัยที่น่าตื่นเต้นชี้ให้เห็นว่านั่นคือพลังพิเศษของพวกเขา ในระหว่างการศึกษาจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไขมันต่ำทำงานได้ดีที่สุด นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้วิเคราะห์บันทึกอาหารหลายพันรายการเพียงเพื่อจะพบว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันนั้นไม่สำคัญเลย ผู้เข้าร่วมที่เลือกอาหารแปรรูปน้อยที่สุดแทน ลดน้ำหนักได้ถึง 60 ปอนด์ และพบว่าน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่ผู้ที่เลือกตัวเลือกการประมวลผลมากกว่า ได้รับ มากถึง 20 ปอนด์ ไม่มีใครนับแคลอรี่เช่นกัน - เมื่อพวกเขากินอาหารทั้งหมด พวกเขาสูญเสียมาก (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ การกินอย่างมีสติเพื่อลดน้ำหนัก .)
เหตุใดอาหารทั้งมื้อจึงมีประสิทธิภาพมาก? ตามที่ทีมสแตนฟอร์ดตั้งข้อสังเกต พวกเขาไม่มีส่วนผสมที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นความหิว เช่น น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ แป้ง เกลือ และน้ำมันแปรรูป ในทางตรงกันข้าม อาหารทั้งเมล็ดมีกากใยและสารอาหารอื่นๆ ที่กระตุ้นให้เรากินน้อยลง ดร.มัลคอล์มตั้งข้อสังเกต
อาหาร ZeroPoint ก่อนและหลัง: Sara Borgstede, 50
แมตต์ วิตต์เมเยอร์
Sara Borgstede วัย 50 ปี ฉันมีน้ำหนักมากแม้กระทั่งตอนอายุ 3 ขวบ ผู้ซึ่งล้มเหลวในการลดน้ำหนักมานับไม่ถ้วนก่อนที่จะลองใช้ Point System ของ WW อาหาร ZeroPoint ช่วยฉันได้ตั้งแต่เริ่มต้น พวกเขาอนุญาตให้ฉันมีอาหาร 'ฟรี' จำนวนมาก และฉันต้องการอาหารนั้นเพื่อความพึงพอใจ คุณแม่ลูกห้าเริ่มต้น TheHolyMess.com เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับและรักษาแรงบันดาลใจเมื่อเธอลดขนาดจากไซส์ 26 เหลือ 12 ขวบ และตอนนี้ผู้คนหลายแสนคนเข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์เพื่อขอคำแนะนำ โดยเฉพาะดีท็อกซ์ ZeroPoint ของเธอ การได้เห็นการลดน้ำหนักของพวกเขาช่างน่าตื่นเต้นเหลือเกิน!
เรื่องราวความสำเร็จของอาหาร ZeroPoint: Dawn Kellam วัย 67 ปี
บาทหลวง รุ่งอรุณ เคลลัม เพิ่งเริ่มใช้โปรแกรมออนไลน์ของ WW เมื่อเธอพบบล็อกของ Sara เธอให้คำแนะนำที่ดี ดังนั้นเมื่อฉันอ่านแผนสามวันของเธอ ฉันคิดว่าฉันจะลองทำดู คุณยายจากเพนซิลเวเนียวัย 67 ปีกล่าว ก่อนหน้านั้น น้ำหนักที่หายไปมากที่สุดคือ 2 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ ในแผนศูนย์คะแนน ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในสามวัน! ฉันคอยบอกสามีให้ตรวจสอบตาชั่งเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง ดอว์นบอกว่าเธอไม่หิวเลยสักครั้งและยังคงต้องพึ่งอาหาร ZeroPoint อย่างหนัก ความเจ็บปวดของฉันดีขึ้น และฉันก็เหนื่อยน้อยลงมาก เธอเล่าให้ฟัง นอกจากนี้ยังแสดงให้ฉันเห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพชนิดใดที่สามารถช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
ไอเดียมื้ออาหารของ ZeroPoint
หากต้องการใช้ดีท็อกซ์นี้ เพียงรับประทานอาหาร ZeroPoint ให้ครบ ซึ่งรวมถึงผลไม้แปรรูปขั้นต่ำ ผักที่ไม่มีแป้ง ข้าวโพด ถั่ว โยเกิร์ตไร้ไขมัน ไข่ อาหารทะเล หรือสัตว์ปีก ค้นหา รายการทั้งหมดที่นี่ . เพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศได้อย่างอิสระ ดื่มน้ำปริมาณมาก หากต้องการ ให้ใส่กาแฟ ชา และสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่ในปริมาณที่พอเหมาะ และเช่นเคย ให้ไปพบแพทย์เพื่อลองแผนใหม่
อาหารเช้า: เพลิดเพลินกับไข่สไตล์ใดก็ได้ โดยเครื่องเคียงของผักที่คุณชื่นชอบ ย่างด้วยสเปรย์ทำอาหารและเครื่องปรุงรสตามชอบ
วันนี้ desi arnaz jr กำลังทำอะไรอยู่
อาหารกลางวัน: ไก่บดสีน้ำตาล 1 ปอนด์; ใส่มะเขือเทศ 1 กระป๋อง ถั่ว 1 กระป๋อง 6 ออนซ์ วางมะเขือเทศและ 1 Tbs. พริกป่น; หลน 15 นาที
อาหารว่าง: ล้างและทำให้แห้งถั่วชิกพี 1 กระป๋อง หมอกด้วยสเปรย์ทำอาหาร โยนด้วยเครื่องปรุงรส อบบนแผ่นปูรองที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ 45 นาที ผัดสองครั้ง
อาหารเย็น: ไก่ย่าง (ไม่มีหนัง) และผักพร้อมสมุนไพร เสิร์ฟพร้อมดอกกะหล่ำนึ่งบดกับโยเกิร์ตกรีกและเกลือ
หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ทำให้การลดความอ้วนง่ายขึ้น โปรดดูเรื่องราวเหล่านี้:
MD กล่าวว่า 'การอดอาหารแบบย้อนกลับ' ทำงานได้ดีกว่าคีโตในการเผาผลาญไขมันที่ดื้อรั้นมากกว่า 50 ตัว
12 ข้อเท็จจริงที่น่ารำคาญเกี่ยวกับไททานิค
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .