การเจริญเติบโตของยีสต์มากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีลดน้ำหนักได้ยาก - อาหาร Candida ของ MD ช่วยรักษาในขณะที่มันผอมเพรียว — 2024

ดิ้นรนเพื่อผอมทั้งๆที่คุณพยายามอย่างเต็มที่แล้ว? มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าการรักษาการติดเชื้อยีสต์ที่ซ่อนอยู่ในระบบทางเดินอาหารของเราทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นทันที ยีสต์ที่เรียกว่า แคนดิดา อัลบิแคนส์, สามารถสร้างความเสียหายให้กับระบบของเรา ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ย่อยอาหารลำบาก และน้ำหนักเพิ่มขึ้น โชคดีที่มีกลยุทธ์ต่อสู้กับยีสต์จำนวนหนึ่งที่คุณสามารถลองใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหาร Candida เพื่อรักษาและฟื้นฟู อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของผู้หญิงสองคนที่ประสบกับการรับประทานอาหาร Candida รวมถึงวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์ด้วยตนเอง

แคนดิดาคืออะไร?

แคนดิดา อัลบิแคนส์ เป็นยีสต์ชนิดหนึ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติในระบบย่อยอาหารของเรา โดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายในปริมาณเล็กน้อย ช่วยสลายสารอาหารได้จริง เผยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟังก์ชันชื่อดังระดับโลก เอมี ไมเยอร์ส นพ .

สถานที่ไอศกรีม Farrells

แต่ทุกวันนี้ พวกเราหลายคนกำลังประสบปัญหากับการเจริญเติบโตของเชื้อราแคนดิดามากเกินไป จากประสบการณ์ของฉัน ผู้ป่วยเก้าใน 10 รายมีการเจริญเติบโตมากเกินไป แคนดิดา อัลบิแคนส์ ยีสต์ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาอย่างกว้างขวาง ดร. ไมเยอร์สกล่าว สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ หมอกในสมอง เหนื่อยล้า ความอยากน้ำตาล ปัญหาทางเดินอาหาร น้ำหนักเพิ่มขึ้น และไม่สามารถลดน้ำหนักได้ (คลิกเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของยีสต์ทั่วไปอีกชนิดหนึ่ง Candida auris )

การเจริญเติบโตมากเกินไปของ Candida เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร

แม้ว่าจะมีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่การเจริญเติบโตมากเกินไปของเชื้อรา Candida คือปัญหาสุขภาพสุดท้ายที่เราต้องการเพิ่มเข้าไปในรายการของเรา แต่เหตุใดการเจริญเติบโตมากเกินไปจึงเป็นเรื่องธรรมดา? การวิจัยชี้ให้เห็นว่าฮอร์โมนความเครียด ยาปฏิชีวนะ ยาลดความดันโลหิต การขาดใยอาหาร และการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ ล้วนเป็นปัจจัยที่ยับยั้งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ของเราซึ่งมีหน้าที่ควบคุมยีสต์ ดร. ไมเยอร์สตั้งข้อสังเกตว่าน้ำตาลและแป้งทั้งหมดที่เรากินเข้าไปนั้นให้อาหารแคนดิดาอย่างแข็งขัน (คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร รวมถึง วิธีหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ .)

เมื่อยีสต์แพร่ขยาย ปัญหาก็เริ่มต้นขึ้น แคนดิดาสามารถมีรูปร่างคล้ายแท่งและเจาะผนังลำไส้ได้ ดร. ไมเออร์กล่าว วิธีนี้ช่วยให้อนุภาคอาหาร สารพิษ และยีสต์ผ่านเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งมันจะไหลเวียนและอาจนำไปสู่การอักเสบได้เกือบทุกที่ในร่างกาย ในบรรดาปัญหาสุขภาพมากมายที่ตามมา นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปกล่าวว่า ลำไส้ที่รั่วนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่กระตุ้นให้เราทำเช่นนั้น กักเก็บไขมันหน้าท้องได้มากขึ้น 57% . นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติซึ่งนำไปสู่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ต่อมไทรอยด์ทำงานช้า และโรคร้ายแรงอื่นๆ แต่อย่าลืมว่า เมื่อคุณเอาชนะ Candida ที่มีการเจริญเติบโตมากเกินไป ดร. ไมเยอร์สกล่าว การเปลี่ยนแปลงนั้นช่างเหลือเชื่อ

ที่เกี่ยวข้อง: การเคี้ยวอาหารเพื่อให้มันฝรั่งบดสม่ำเสมอสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารได้ และเคล็ดลับอื่นๆ อีก 5 ข้อเพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้

อาหาร Candida คืออะไร?

ในการทำตามแผนอาหาร Candida สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกักเก็บยีสต์ไว้ ดร. ไมเยอร์สเล่า นั่นหมายความว่าคุณจะตัดแหล่งอาหารโปรดของยีสต์ออกไป นั่นก็คือ น้ำตาล เลิกรับประทานน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตแปรรูป และแอลกอฮอล์ โดยจำกัดผลไม้ ผักที่มีแป้ง ธัญพืช และถั่ว

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ให้เน้นกระเทียม ผักตระกูลกะหล่ำ และขิง ซึ่งล้วนมีสารประกอบที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแคนดิดา นอกจากนี้คุณยังจะได้รับประโยชน์จากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และอบเชย ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถทำลายผนังเซลล์ของเชื้อรา Candida ได้ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่ง: ดร. ไมเออร์แนะนำให้รับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวัน โดยมองหาผลิตภัณฑ์ที่มี CFU 100 พันล้านบนฉลาก เพื่อช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่ดีที่ควบคุมยีสต์ (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ โปรไบโอติกช่วยในการท้องอืด .)

อาหารเสริม Candida: น้ำมัน MCT

การเติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมัน MCT หนึ่งช้อนโต๊ะราคาไม่แพงลงในอาหารส่วนใหญ่สามารถช่วยให้เกิดเวทย์มนตร์ต้านเชื้อราแคนดิดาได้ ปรากฎว่าน้ำมันทั้งสองชนิดอุดมไปด้วย กรดคาไพรลิก, ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับยีสต์ ดร. ไมเยอร์สกล่าว เธอบอกว่ากรดอะคริลิกซึ่งคุณสามารถหาได้จากอาหารเสริมก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการที่เกี่ยวข้องกับยีสต์ และเธอได้รับการสนับสนุนจากนักวิทยาศาสตร์จาก New York Medical College ซึ่งพบว่ากรดอะคริลิกนั้นขึ้นอยู่กับ มีประสิทธิภาพมากกว่า Candida ถึง 30 เท่า กว่ายาต้านเชื้อราที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โบนัส: กรดไขมันในมะพร้าวและน้ำมัน MCT ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่ใช่แค่ไขมันดีเท่านั้น แต่ยังเป็น ยอดเยี่ยม อ้วน!

ที่เกี่ยวข้อง: MCT Oil ถือเป็น 'แฟชั่น' ลดน้ำหนักที่ดำเนินมายาวนานที่สุดอย่างเป็นทางการ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงได้รับความนิยมมากกว่าที่เคย

คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ด้วยอาหาร Candida?

และเช่นเคย น้ำหนักที่คุณสามารถลดลงได้จากการรับประทานอาหาร Candida อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับจุดเริ่มต้นและความรุนแรงของการเจริญเติบโตมากเกินไปของ Candida เมื่อพูดถึงปัญหาต่างๆ เช่น หมอกในสมองและปัญหาทางเดินอาหาร ในขณะที่ผู้หญิงเริ่มใช้กลยุทธ์การฆ่ายีสต์เหล่านี้ อาการหลายอย่างสามารถหายได้ภายใน 30 วัน ดร. ไมเยอร์สเล่า

อาหาร Candida ก่อน + หลัง: Tammy Blaszak, 58

ดิ้นรนกับอาการปวดหลังที่ไม่สามารถควบคุมได้ ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูง แทมมี่ บลาสซัค รู้ว่าการลดความอ้วนสามารถช่วยแก้ไขปัญหาทั้งหมดของเธอได้ แต่ความพยายามอย่างเต็มที่ของเธอล้มเหลว ฉันเจอเว็บไซต์ของหมอจัดกระดูกแห่งหนึ่งที่บอกว่า Candida อาจเป็นสาเหตุที่ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ คุณย่าชาวมิชิแกนวัย 58 ปีเล่า เธอเริ่มปฏิบัติตามแนวทางต่อต้านเชื้อรา Candida งดน้ำตาลและแป้ง ปรุงด้วยน้ำมันมะพร้าว และรับประทานกระเทียมเสริม ฉันลดน้ำหนักได้ 9 ปอนด์ในสัปดาห์แรก ในการลดน้ำหนักแบบอื่นๆ ฉันโชคดีที่ลดน้ำหนักได้ครึ่งปอนด์ เธอประหลาดใจมาก ในที่สุดแทมมี่ก็ลดน้ำหนักได้ 43 ปอนด์ น้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และความดันโลหิตของฉันสมบูรณ์แบบ ความเจ็บปวดของฉันหายไป ฉันมีพลังงานตลอดทั้งวัน! ฉันไม่หิวเลย ชีวิตของฉันพลิกผันไปหมดแล้ว

เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนักของ Candida: Camille Pridgen วัย 76 ปี

เมื่อนักเทคนิคการแพทย์ คามิลล์ พริดเกน เริ่มสงสัยว่า Candida ต้นตอของปัญหาสุขภาพของเธอ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สภาพผิว ปัญหาทางเดินอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย เธอไปพบหมอ Myers เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่ามีการเจริญเติบโตมากเกินไปอย่างรุนแรง (ซึ่งเธอได้เรียนรู้ว่ามีอาการกำเริบขึ้นจากสารปรอทในวัสดุอุดฟันแบบเก่า) เธอจึงได้รับการอัพเกรดทางทันตกรรม และเริ่มสูตรการต่อต้านเชื้อรา Candida รวมถึงโปรไบโอติกและอาหารที่มีน้ำตาลต่ำซึ่งสร้างขึ้นจากลวดเย็บกระดาษ เช่น เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ผัก เบอร์รี่ และน้ำมันเพื่อสุขภาพ

คุณหมอ ไมเยอร์สสั่งยาด้วย เนื่องจากอาการของคามิลล์ก้าวหน้าไปมาก ไม่นานนัก ฉันมีหมอกในสมองน้อยลงและสูญเสียความอยากน้ำตาล ผู้อ่านชาวเท็กซัสเล่าตอนนั้นอายุ 67 ปี ฉันลงเอยด้วยการลดน้ำหนักได้ 132 ปอนด์ ส่วนใหญ่ในช่วงเก้าเดือนแรก! ในที่สุดเธอก็ไม่ต้องการยาสำหรับโรคโรซาเซียหรือกรดไหลย้อนอีกต่อไป ฉันทนทุกข์ทรมานมานานและไม่พบใครรู้ว่าต้องทำอย่างไร การที่ Candida อยู่ภายใต้การควบคุมทำให้เกิดความแตกต่าง ตอนนี้อายุ 76 หมอคนหนึ่งบอกว่ามีพลังเหมือนคนวัย 40 เลย!

สิ่งที่ต้องกินในแผนอาหารแคนดิดา

ในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อเอาชนะ Candida ให้เติมโปรตีนไร้ไขมันและผักที่ไม่มีแป้งในปริมาณมากถึง 1 Tbs น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมัน MCT และ/หรือน้ำมันมะกอกในแต่ละครั้ง (น้ำมันมากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารปั่นป่วนได้) เติมผลไม้ 2 ถ้วยและแป้งปลอดกลูเตน (เช่น มันเทศหรือควินัว) ทุกวัน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ให้หลีกเลี่ยงธัญพืช สารให้ความหวาน และผลิตภัณฑ์จากนม ซื้อตัวเลือกที่เลี้ยงด้วยหญ้า ปราศจากยาปฏิชีวนะ และออร์แกนิกเมื่อเป็นไปได้ และเช่นเคย ให้ไปพบแพทย์เพื่อลองแผนใหม่

อาหารเช้า: เตรียมไข่สไตล์ใดก็ได้ใน 1 Tbs. น้ำมันมะพร้าวพร้อมผักที่ไม่มีแป้งที่คุณเลือก เพิ่มผลไม้ตามฤดูกาลที่หั่นบาง ๆ ไว้ด้านข้าง

อาหารกลางวัน: เนื้อสตูว์ก้อน 1 ปอนด์ 2 ปอนด์ รากผักและหัวหอม 1 หัว; ผสมในหม้อหุงช้ากับมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (28 ออนซ์) และ 5 ช้อนชา เครื่องปรุงรสอิตาเลียน ปรุงด้วยไฟอ่อน 8 ชม. ทำหน้าที่ 4

อาหารว่าง: เลือกผักหั่นบางๆ จุ่มลงในกัวคาโมเล่ คุณยังสามารถเคี่ยวผักในน้ำซุปกระดูกที่ซื้อในร้านเพื่อทำซุปในเวลาว่างที่ง่ายและเติมได้

อาหารเย็น: จับคู่ไก่ย่างกับผักผัดในน้ำมันมะพร้าวและดอกกะหล่ำนึ่งบดกับกะทิ

อัลเบิร์ตบนบ้านหลังเล็ก ๆ บนพรารี

สูตรโบนัส: ขนมปังกล้วยอาหาร Candida

โซยันชิค/เก็ตตี้

เพลิดเพลินกับเค้กแสนอร่อยนี้ในมื้อเช้าหรือเป็นของว่าง

วัตถุดิบ:

• กล้วยสุกมาก 1 ลูกบด
• ไข่ 1 ฟอง
• 2 ช้อนโต๊ะ กะทิ
• 2 ช้อนโต๊ะ แป้งมะพร้าว
• 2 ช้อนโต๊ะ วอลนัท
• ¼ ช้อนชา อบเชย
• ¼ ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
• ¼ ช้อนชา ผงฟู
• เกลือเล็กน้อย

คำแนะนำ:

คนส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วไมโครเวฟขนาดใหญ่ที่ปลอดภัยจนเข้ากันดี นำเข้าไมโครเวฟจนขึ้นและด้านบนไม่เปียกอีกต่อไป ประมาณ 3 นาที ประดับด้วยกล้วยหั่นบาง ๆ และถั่วหากต้องการ เสิร์ฟ 1

เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .

บทความนี้เดิมฉบับหนึ่งปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา , โลกของผู้หญิง .

---

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพลำไส้เพื่อการลดน้ำหนัก โปรดดูเรื่องราวเหล่านี้:

น้ำว่านหางจระเข้: เอกสารยอดนิยมเผยให้เห็นวิธีการรักษาความผิดพลาดของลำไส้เพื่อทำให้การลดน้ำหนักง่ายดาย

ลำไส้รั่วอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่? ใช่ — แต่การรักษามัน (และการลดน้ำหนัก) อาจง่ายกว่าที่คุณคิด

ประโยชน์ของคอมบูชาสำหรับผู้หญิง: ชาสปาร์คกลิ้งแสนอร่อยสามารถรักษาลำไส้ของคุณและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น