เราชอบอากาศที่สดชื่นของฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้หลากสี และการกลับมาของลาเต้เครื่องเทศฟักทอง แต่เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องสูดดมและจามเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล สาเหตุของความไม่สบาย? เกสรหญ้าแร็กวีด สารก่อภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดปัญหาที่สามารถกระตุ้นให้เกิดทุกอย่างตั้งแต่อาการคัดจมูก อาการคันตา ไปจนถึงอาการปวดหัว โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเดินไปร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการ เราได้รวบรวมวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดซึ่งช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคภูมิแพ้ ragweed คืออะไร?
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า โรคภูมิแพ้ ragweed และไข้ละอองฟาง ใช้แทนกันได้ แต่ในทางเทคนิคแล้ว พวกมันไม่เหมือนกัน ไข้ละอองฟางเป็นอีกชื่อหนึ่งของ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นคำร่มที่หมายถึงอาการอักเสบในจมูกที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ประเภทต่างๆ Ragweed เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดไข้ละอองฟาง
ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดไข้ละอองฟาง
ไข้ละอองฟางเป็นเรื่องปกติ โดยส่งผลกระทบต่อประชากร 30% ถึง 40% ในระดับหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และภูมิคุ้มกันวิทยา กล่าว นพ. จิล พูล ศาสตราจารย์และหัวหน้าแผนกโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเนแบรสกาในโอมาฮา
ไข้ละอองฟางส่งผลกระทบต่อบางคนตลอดทั้งปี โดยถูกกระตุ้นโดยสารก่อภูมิแพ้ในร่ม เช่น เชื้อรา ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ควัน หรือแม้แต่น้ำหอม แต่สำหรับคนอื่นๆ ไข้ละอองฟางจะปะทุขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น เมื่อมีละอองเกสรจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืชเพิ่มขึ้น (รวมถึงหญ้าแร็กวีด) และบางครั้งก็สามารถโจมตีได้เป็นครั้งแรกในชีวิต
ทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการแพ้แบบรุนแรง
Ragweed เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ร่วงในปี 2023 จริงๆ แล้วละอองเกสรที่ปล่อยออกมาจากต้น Ragweed จะส่งผลต่อ เกือบ 50 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้แห่งอเมริกา (AAFA)
krispy kreme โดนัทฟรีป้ายร้อน
Ragweed เป็นไม้ยืนต้นที่มีดอกสูงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Asteraceae หรือตระกูลแอสเตอร์ อันเดียวกับดอกทานตะวัน ดอกเดซี่ และดอกแดนดิไลออน ต้นแร็กวีดเติบโตในเกือบทุกรัฐของสหรัฐอเมริกาและแคนาดา แต่มีกระจุกตัวมากที่สุดในรัฐทางตะวันออกและมิดเวสต์ โดยทั่วไปจะเติบโตมากขึ้นในพื้นที่ชนบท แต่ก็สามารถพบได้ในเขตชานเมืองและเมืองด้วย
โดยทั่วไปฤดูแร็กวีดจะเริ่มในช่วงกลางเดือนสิงหาคม โดยจะถึงจุดสูงสุดในช่วงวันแรงงาน และสิ้นสุดด้วยการแข็งตัวแข็ง ซึ่งปกติจะเป็นช่วงเดือนตุลาคม ดร. พูลกล่าว อย่างไรก็ตาม AAFA ตั้งข้อสังเกตว่าการแพ้แบบรุนแรงสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ช่วงเดือนกรกฎาคมและไปจนถึงเดือนพฤศจิกายน ในช่วงหลายเดือนเหล่านี้ โรงงานเดียวสามารถผลิตได้ ละอองเรณูมากถึง 1 พันล้านเม็ด . และละอองเกสรเหล่านี้สามารถเดินทางได้หลายร้อยไมล์ในอากาศ เข้าไปในจมูก ดวงตา และปอด ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบ
เอเลนาเดอะไวส์/เก็ตตี้
อาการแพ้ฤดูใบไม้ร่วงจะแย่ลงในปี 2566 หรือไม่?
หากคุณรู้สึกว่าอาการแพ้ฤดูใบไม้ร่วงของคุณเพิ่มขึ้นในปี 2566 นั่นไม่ใช่จินตนาการของคุณ รายงานพบว่าอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นและวันที่ปลอดความเย็นน้อยลงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เพิ่มการผลิตละอองเกสร ทำให้ฤดูภูมิแพ้ยาวนานและรุนแรงขึ้น . ในความเป็นจริง นักวิจัยพบว่าทั่วทั้งสหรัฐอเมริกา ฤดูปลอดน้ำแข็งจะยาวนานขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณ 15 วัน ช่วยให้พืชรวมทั้งหญ้าแร็กวีดมีเวลามากขึ้นในการเจริญเติบโต ดอก และปล่อยละอองเกสรดอกไม้ที่เป็นปัญหา
อาการทั่วไปของการแพ้แบบแร็กวีด
หากคุณแพ้แร็กวีด อาการของคุณมักรวมถึงการคัดจมูก จาม น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก ตาระคายเคือง คันคอ และปวดศีรษะ ตามข้อมูลของ วิทยาลัยโรคภูมิแพ้ หอบหืด และวิทยาภูมิคุ้มกันแห่งอเมริกา (เอซีเอไอ). อาการอาจมีความรุนแรงตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง
อาการภูมิแพ้อื่น ๆ ได้แก่ หยดหลังจมูก , เลือดออกจมูก, กรน, หายใจทางปาก และรอยคล้ำใต้ตาของคุณ นพ. จอยซ์ หยู ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้และรองศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ที่ Columbia University Irving Medical Center ในนิวยอร์กซิตี้ คุณอาจรู้สึกแน่นและกดดันในไซนัส ปวดศีรษะจากไซนัส หูอื้อ และสูญเสียกลิ่น ดร.หยูกล่าวเสริม การสูญเสียกลิ่นอาจเกิดจากการอุดรูจมูก การไหลของอากาศที่เปลี่ยนแปลง หรือการอักเสบที่ส่งผลต่อการทำงานของตัวรับกลิ่นในจมูก ดร.หยูอธิบาย
ที่เกี่ยวข้อง: ชาที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บคอ? เอกสารเปิดเผยตัวเลือก 6 อันดับแรกที่ผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ชนิดรุนแรง
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะแพ้แร็กวีดมากขึ้น หากคุณยังไวต่อผู้กระทำผิดไข้ละอองฟางอื่นๆ เช่น ไรฝุ่น เชื้อรา และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ยิ่งคุณแพ้สิ่งหนึ่งมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะแพ้สิ่งอื่นมากขึ้นเท่านั้น อธิบาย นพ.คริสโตเฟอร์ บรูคส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาจากศูนย์การแพทย์ Wexner แห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต ในเมืองโคลัมบัส รัฐโอไฮโอ สิ่งนี้เป็นจริงยิ่งกว่านั้นในหมู่ละอองเกสรดอกไม้ โดยที่ถ้าคุณแพ้ละอองเกสรวัชพืช เช่น เกสรหญ้า คุณก็มีแนวโน้มที่จะแพ้เกสรต้นไม้และเกสรหญ้ามากขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งสำหรับการแพ้ ragweed: พันธุกรรม นักวิจัยจาก Allergy & Asthma Network พบว่าถ้าคุณมีผู้ปกครองคนหนึ่งที่เป็นโรคภูมิแพ้ คุณก็เป็นเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้มากกว่า 50% , ด้วย. และหากทั้งพ่อและแม่มีอาการแพ้ โอกาสสูงถึง 75% ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาใน วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข พบว่าคนที่มีพ่อแม่เป็นโรคภูมิแพ้จะมี เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้แบบ ragweed .
พีลลิ่งส์ มีเดีย/เก็ตตี้
เมื่อคุณควรไปพบแพทย์เพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้จากหญ้าแฝก
การเยียวยาที่บ้านสามารถบรรเทาอาการแพ้แร็กวีดตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากอาการของคุณยังคงกำเริบขึ้นแม้จะพยายามรักษาด้วยวิธีธรรมชาติแล้ว อาจถึงเวลาที่คุณควรไปพบแพทย์ หากอาการแพ้ของคุณทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น การติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง อาการคัดจมูก หรือหายใจลำบากที่รบกวนการนอนหลับ ประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียน หรือคุณภาพชีวิต คุณจะต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้ ดร. Poole กล่าว
ผู้ที่แพ้ภูมิแพ้อาจสั่งยาแก้แพ้ที่แรงกว่าหรือสเปรย์สเตียรอยด์พ่นจมูก สำหรับอาการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด มีทั้งแบบฉีดหรือแบบละลายได้ เม็ดอมใต้ลิ้น คุณอยู่ใต้ลิ้นของคุณ
ยาแก้ภูมิแพ้สามารถรักษาสารก่อภูมิแพ้ประเภทหนึ่งได้ ในขณะที่การฉีดยาสามารถบรรเทาอาการได้มากกว่าหนึ่งชนิด ดังนั้นหากคุณประสบกับโรคภูมิแพ้ที่รุนแรงในฤดูใบไม้ร่วง แต่ยังมาจากไรฝุ่นตลอดทั้งปี การฉีดยาป้องกันภูมิแพ้มักเป็นทางเลือกที่ดีกว่า การฉีดยาแก้ภูมิแพ้มีผลดีอย่างยิ่งกับกรณีไข้ละอองฟางที่ดื้อรั้น ตามข้อมูลของ ACAAI การรักษาเหล่านี้ช่วยได้ ลดอาการไข้ละอองฟาง ในประมาณ 85% ของผู้ที่มีมัน
8 สูตรบรรเทาอาการแพ้จากหญ้าแฝกแบบธรรมชาติ
แม้ว่าการฉีดยาแก้ภูมิแพ้และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยได้ในกรณีที่รุนแรง แต่บางครั้งก็อาจทำให้เกิดอาการน่ารำคาญได้ ผลข้างเคียง เช่น ง่วงนอนตอนกลางวัน คัดจมูก คัน จาม หรือลมพิษ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขามักใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน (บางครั้งอาจถึงหนึ่งปี) ก่อนที่จะเริ่มบรรเทาทุกข์ได้อย่างแท้จริง หากคุณต้องการเริ่มต้นด้วยการรักษาโรคภูมิแพ้จากรากวีดธรรมชาติที่ออกฤทธิ์เร็วและไม่มีผลข้างเคียง วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการมีดังนี้:
1. หม้อเนติช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
ก เนติได้ มีลักษณะคล้ายกาน้ำชาขนาดเล็กที่มีพวยกายาวกว่าที่คุณสอดเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งเพื่อล้างสารก่อภูมิแพ้ออกจากรูจมูกอีกข้างหนึ่ง เมื่อคุณใช้หม้อเนติ โดยทั่วไปแล้วคุณกำลังทำให้จมูกและไซนัสของคุณท่วม เพื่อช่วยล้างน้ำมูกและสารก่อภูมิแพ้ เพื่อลดการตอบสนองต่อการอักเสบในระยะยาว ดร. บรูคส์ ซึ่งเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยาที่อธิบายด้วย วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
เป็นสิ่งที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติมาก ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเริ่มต้นด้วยการทำวันละครั้งเป็นเวลาประมาณสามสัปดาห์เพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่ สามารถเพิ่มเป็นวันละสองครั้งหรือลดลงได้ตามความจำเป็น สิ่งที่ดีที่สุดคือการควบคุมอาการของพวกเขา มันได้ผลมาก ศึกษาในวารสารสิ แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน พบมัน ลดอาการได้ถึง 64% เกือบจะในทันที หากต้องการดูวิธีการอย่างรวดเร็ว โปรดดูวิดีโอด้านล่าง
ดร. บรูคส์กล่าวว่าคุณสามารถใช้การล้างจมูกเพื่อล้างทางเดินของคุณได้ ขณะเอนตัวเหนืออ่างล้างจาน ให้สอดปลายขวดสเปรย์เข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วบีบน้ำยาบ้วนปากเข้าจมูก ทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง จากนั้นสั่งน้ำมูกเพื่อล้างสารก่อภูมิแพ้ออกไปอีก การล้างจมูกที่เขาแนะนำและใช้ตัวเองสำหรับการแพ้ตามฤดูกาล: NeilMed Sinus Rinse ( ซื้อจากวอลมาร์ท ราคา 11.48 ดอลลาร์ ) ผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีมานานแล้ว และคนไข้ของฉันบอกฉันว่าช่วยรักษาอาการภูมิแพ้ได้มาก
สูตรล้างจมูกของคุณหมอคริสโตเฟอร์ บรูคส์
หากคุณต้องการล้างไซนัสเองที่บ้าน นี่เป็นสูตร DIY ง่ายๆ จาก Dr. Brooks:
- เกลือ ½ ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา
- 8 ออนซ์ ของน้ำกลั่นหรือน้ำประปาต้ม (และเย็น) หรือน้ำบรรจุขวด
ผสมเกลือ เบกกิ้งโซดา และน้ำเข้าด้วยกันในขวดสเปรย์ฉีดจมูกหรือขวดกระบอกฉีดยา ฉีดส่วนผสมลงในรูจมูกแต่ละข้างขณะเอนตัวเหนืออ่างล้างจานเพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นพิษ
บันทึก: การใช้น้ำประปากลั่นหรือต้มเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากน้ำประปาไม่ได้สะอาดเสมอไป ดร. บรูคส์กล่าว แบคทีเรียที่พบในระบบน้ำประปาอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในโพรงจมูกหรือไซนัสได้ และน้ำที่ปนเปื้อนอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงหากเข้าใกล้สมองมากเกินไป เพียงให้แน่ใจว่าน้ำเย็นลงถึงอุณหภูมิห้องแล้วก่อนใช้งาน
2. การอาบน้ำด้วยไอน้ำช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
เมื่ออาการภูมิแพ้กำเริบกำเริบ การผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการอย่างเป็นธรรมชาติได้ การหายใจลึกๆ ระหว่างอาบน้ำที่มีไอน้ำจะชำระล้างละอองเกสรออกจากทางเดินหายใจส่วนบนและจมูก ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น ดร.ยูกล่าว การสูดไอน้ำเข้าไปยังช่วยให้ทางเดินชุ่มชื้น คลายน้ำมูก และบรรเทาอาการระคายเคือง เธอกล่าวเสริม
มีการศึกษาใน วารสารภูมิแพ้และวิทยาภูมิคุ้มกันแห่งเอเชียแปซิฟิก พบคนเป็นไข้ละอองฟางสูดไอระเหยเพียงห้านาที เพิ่มการไหลเวียนของอากาศทางจมูกทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญ และอาการดีขึ้นต่อเนื่องนานกว่า 7 ชั่วโมง เพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุด ดร.หยูแนะนำให้สูดไอน้ำเข้าไปประมาณ 10 ถึง 15 นาที
เคล็ดลับ: หากเป็นไปได้ ให้อาบน้ำอุ่นเมื่อสิ้นสุดวัน ทำไม ช่วยชะล้างสารก่อภูมิแพ้ที่สะสมตามเส้นผม ขนตา และผิวหนัง ดร.ยูกล่าว (หากต้องการบรรเทาอาการภูมิแพ้เพิ่มเติม คลิกผ่านเพื่อดูเครื่องนอนที่ดีที่สุดสำหรับโรคภูมิแพ้ )
3. หัวหอมช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
การกลืนแอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ บรอกโคลี มะเขือเทศ ถั่ว เมล็ดพืช และหัวหอมสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้จากวัชพืชได้ อาหารเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยฟลาโวนอยด์อันเป็นเอกลักษณ์ที่เรียกว่า เควอซิติน . สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพนี้ขึ้นชื่อในด้านคุณประโยชน์ในการต้านการอักเสบและต้านฮีสตามีน
มีการศึกษาใน การทบทวนวิทยาศาสตร์การแพทย์และเภสัชวิทยาของยุโรป พบเสริมด้วย 200 มก. หรือเควอซิตินทุกวัน ลดอาการ เช่น จาม น้ำมูกไหล และระคายเคืองตา 50% โบนัส: คนที่รับประทานเควอซิตินจะนอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและร่าเริงมากขึ้นถึงสองเท่า สิ่งที่ควรลอง: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 มก. ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 34.16 ดอลลาร์ )
หากคุณชอบทานอาหารแบบเน้นๆ คุณจะได้ประโยชน์สูงสุดจากหัวหอม มีการศึกษาใน อาหารและฟังก์ชั่น พบว่ากินซุปที่ทำจากหัวหอมแดง ยกระดับเคอร์ซิติน มากถึง 544 มก. อาหารเสริม Quercetin สามารถ! (คลิกผ่านเพื่อดูประโยชน์ต่อสุขภาพของ เปลือกหัวหอม และค้นหาวิธีการ เควอซิตินและสังกะสี เสริมภูมิต้านทาน)
Maxxa_Satori / เก็ตตี้
4. ขิงช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
ขิงถูกนำมาใช้เป็นยารักษาสำหรับ หลายพันปี เพื่อรักษาอาการต่างๆ เช่น อาการคลื่นไส้ ปวดท้อง โรคไข้หวัด และโรคข้ออักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย แต่เครื่องเทศยอดนิยมนี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับการแพ้หญ้าแห้ง การวิจัยใน BMC การแพทย์เสริมและการบำบัด พบว่ารับประทาน 500 มก. ของสารสกัดขิง บรรเทาอาการคัดจมูก เช่นเดียวกับสารต่อต้านฮิสตามีน ลอราทาดีน (คลาริติน). นักวิจัยให้เครดิตคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติของขิงโดยลดอาการคัดจมูกและเปิดโพรงจมูก
คุณสามารถรับขิงในรูปแบบอาหารเสริม หรือใช้เครื่องเทศในการปรุงอาหาร ขิงช็อต หรือชาขิง หากคุณกำลังชงคัปป้า ให้เติมน้ำผึ้งลงไปเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ คนไข้ของฉันดื่มน้ำผึ้งในชาเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นตามอาการ ดร.หยูกล่าว ให้ความรู้สึกผ่อนคลายโดยการเคลือบคอที่แห้งเหมือนยาแก้ไอ (คลิกเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของช็อตขิง)
5. น้ำมันฮับบาตุซเซาดะฮ์ช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
ขิงไม่ใช่ยาสมุนไพรเพียงอย่างเดียวสำหรับอาการแพ้ ragweed - สารประกอบที่เรียกว่าน้ำมันฮับบาตุซเซาดะฮ์ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน น้ำมันฮับบาตุซเซาดะฮ์ถูกสกัดมาจาก พืชไนเจลลาซาติวา เป็นไม้ดอกที่สวยงามเรียกอีกอย่างว่ายี่หร่าดำ มีการศึกษาใน สารต้านการอักเสบและป้องกันภูมิแพ้ในเคมียา ชี้ว่า 92% ของผู้รับประทานน้ำมันฮับบาตุซเซาดะฮ์ทุกวัน พบว่าอาการไข้ละอองฟางดีขึ้น ภายใน 6 สัปดาห์ และ 69% ของพวกเขาไม่มีอาการ! สิ่งที่ควรลอง: น้ำมันเมล็ดดำออร์แกนิกจากธรรมชาติไพรม์ ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 16.49 ดอลลาร์ ). (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ น้ำมันเมล็ดสีดำช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม , ด้วย.)
ปีเตอร์ ลิโบริโอ/เก็ตตี้
6. การนวดหน้าช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
ความลับในการล้างอาการคัดจมูกที่เกิดจากอาการแพ้ ragweed อยู่ที่ปลายนิ้วของคุณ — อย่างแท้จริง! การกระตุ้นจุดกดจุดบนใบหน้าของคุณที่เรียกว่า 20 อันนั้น ส่งสัญญาณให้รูจมูกปล่อยของเหลวที่ติดอยู่ซึ่งทำให้เกิดความกดดันและความแออัด และเพียงแค่ถูบริเวณนี้เมื่อรูจมูกของคุณอุดตัน ลดความอับชื้นและความกดดันได้ถึง 56% ในเวลาเพียง 60 วินาที แนะนำการวิจัยใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม .
สิ่งที่ต้องทำ: วางนิ้วชี้ไว้ข้างขอบรูจมูกแต่ละข้าง ตรงจุดที่จมูกและใบหน้าบรรจบกัน ผ่อนคลายใบหน้า จากนั้นนวดเป็นวงกลมเบาๆ เป็นเวลา 60 วินาที ทำซ้ำวันละสองครั้งหรือตามความจำเป็น หากต้องการดูวิธีการอย่างรวดเร็ว โปรดดูวิดีโอด้านล่าง
ผึ้งเป่าลม
7. Butterbur ช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
แม้ว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น Zyrtec เพื่อบรรเทาอาการแพ้แบบแร็กวีดได้ยาวนาน แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งรบกวนที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน กระสับกระส่ายในเวลากลางคืน และผลข้างเคียงที่น่ารำคาญอื่นๆ ตัวเลือกที่ดีกว่า: Butterbur มีการศึกษาใน วารสารการแพทย์อังกฤษ พบสารประกอบ เพตะซิน ในไม้ดอกนั้น มีประสิทธิภาพมากขึ้นและยอมรับได้ดีกว่า กว่ายา OTC ตั้งเป้ารับประทานบัตเตอร์เบอร์ 75 มก. วันละสองครั้งเพื่อให้รู้สึกโล่งใจภายใน 5 วัน สิ่งที่ต้องลอง: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 36.06 ดอลลาร์ ).
บันทึก: อย่ารับประทานหากคุณมีประวัติโรคตับ และเลือกบัตเตอร์เบอร์ที่ไม่มีป้ายกำกับเสมอ อัลคาลอยด์ไพร์โรลิซิดีน ซึ่งเป็นพิษต่อตับ
8. เครื่องฟอกอากาศช่วยบรรเทาอาการแพ้จากวัชพืชตามธรรมชาติ
คุณอาจไม่สามารถควบคุมเกสรหญ้าที่อยู่ภายนอกได้ แต่คุณสามารถลดสารก่อภูมิแพ้ในบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้มันกระตุ้นให้เกิดอาการ ทางเลือกหนึ่ง: การใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีก แผ่นกรองฝุ่นละอองประสิทธิภาพสูง (HEPA) ในห้องที่คุณใช้เวลามาก เช่น ห้องนั่งเล่นหรือห้องนอน ผู้เชี่ยวชาญจากสำนักงานสิ่งแวดล้อมและการคุ้มครองแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) กล่าวว่าตัวกรอง HEPA สามารถทำได้ กำจัดละอองเกสรอย่างน้อย 99.97% ฝุ่น เชื้อรา แบคทีเรีย และอนุภาคที่อาจเป็นอันตรายอื่นๆ อีกทั้งมีการศึกษาในเรื่อง วารสารการแพทย์ยอนเซ พบเมื่อผู้ที่เป็นไข้ละอองฟางใช้เครื่องฟอกอากาศ HEPA เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ลดความจำเป็นในการทานยารักษาภูมิแพ้ลง 26% .
และแม้จะอยากเปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ก็ควรข้ามไปหากทำได้ คุณจะต้องปิดหน้าต่างไว้ตลอดในช่วงฤดูละอองเกสรดอกไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่เกสรมีจำนวนมากที่สุด ดร.บรูคส์กล่าว ไม่แน่ใจว่าในอากาศที่คุณอาศัยอยู่มีละอองเกสรมากแค่ไหน? คุณสามารถตรวจสอบจำนวนละอองเกสรดอกไม้ในท้องถิ่นได้ที่ The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology's สำนักงานโรคภูมิแพ้แห่งชาติ .
หากต้องการทราบวิธีอื่นๆ ในการเอาชนะอาการแพ้:
สเปรย์ลดน้ำมูกที่ดีที่สุดที่จะใช้ตอนนี้ที่ FDA พบว่ายาลดน้ำมูกใช้ไม่ได้ผลไม่ใช่สเปรย์เลย
4 โรคภูมิแพ้ที่ 'ซ่อนเร้น' ที่พบบ่อย และวิธีที่ง่ายดายในการเยียวยา