ว่านหางจระเข้สำหรับอาการเสียดท้อง: ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดของธรรมชาติ — 2025

หากคุณเป็นเหมือนเรา คุณชอบที่จะทานอาหารรสจัดจ้านและอาหารรสเผ็ด หรือจิบไวน์สักแก้ว แต่อาการเสียดท้องที่มาพร้อมกับอาหารและเครื่องดื่มสุดโปรดของเราล่ะ? ไม่ค่อยเท่าไหร่! ผลการสำรวจพบว่า 78% ของผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกบ่อยๆ กังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด คลื่นไส้ เจ็บคอ และกลืนลำบาก ให้พวกเขาไม่ทำสิ่งที่พวกเขารัก . แม้ว่ายาแก้แสบร้อนกลางอกตามร้านขายยาจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนได้ แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ โชคดีที่การวิจัยพิสูจน์ว่าว่านหางจระเข้สำหรับอาการเสียดท้องเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ดีที่สุดของธรรมชาติ!

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการเสียดท้องที่เกิดขึ้นและสาเหตุ

อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อ กรดในกระเพาะอาหาร เคลื่อนเข้าสู่หลอดอาหารหรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน สำหรับบางคน อาการจะวูบวาบขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด หรือเป็นกรด (เช่น มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว) นอกจากนี้ยังสามารถถูกกระตุ้นโดยแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ถ้าอาการกลายเป็นเรื้อรังก็ถือว่า โรคกรดไหลย้อน , หรือ โรคกรดไหลย้อน .

กรดไหลย้อนให้ความรู้สึกเหมือนรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกซึ่งมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง อาการอื่นๆ อาจรวมถึงอาการคลื่นไส้ รสขมในปากของคุณ หรือท้องอืด โดยทั่วไปแล้ว อาการเสียดท้องจะปะทุขึ้นเป็นเวลาไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง และเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ: มากกว่า ชาวอเมริกัน 60 ล้านคน มีอาการเสียดท้องอย่างน้อยเดือนละครั้ง

marina_ua / Getty

เหตุใดคุณจึงควรพิจารณาวิธีรักษาอาการเสียดท้องแบบธรรมชาติ

เมื่อพูดถึงยารักษาอาการเสียดท้อง มีสองประเภทหลักๆ ประเภทแรกคือยาลดกรด (เช่น Tums) ซึ่งออกฤทธิ์โดยทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง ประการที่สองคือ สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม หรือ PPIs (เช่น Prevacid และ Prilosec) ซึ่งปิดปั๊มในกระเพาะอาหารซึ่งผลิตกรดส่วนเกิน การผูกปม? การวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกนระบุว่ามากถึง 67% ของผู้ที่ใช้ PPI ไม่ได้รับ ได้รับการบรรเทาอาการเสียดท้องที่พวกเขาแสวงหา . ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยในสาขาประสาทวิทยาพบว่าผู้ที่ใช้ PPI เป็นประจำเป็นเวลานานกว่าสี่ปีเป็นเช่นนั้น มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมากขึ้นถึง 33% (คลิกผ่านสิ่งพิมพ์ในเครือของเราเพื่อดูว่ายาชนิดใดที่ทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง)

อะไรที่ทำให้ว่านหางจระเข้แก้อาการเสียดท้องมีประสิทธิภาพมาก

เป็นความลับที่ว่านหางจระเข้สามารถปลอบประโลมผิวที่ถูกแดดเผาได้ แต่คุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องได้ วิธีแก้อาการอาหารไม่ย่อยที่บ้านได้ดีคือน้ำว่านหางจระเข้ มินดี้ เพลซ์, ดี.ซี . น้ำว่านหางจระเข้มีผลผ่อนคลายภายในมาก เยื่อบุเมือก ของลำไส้ ช่วยสมานอาการอักเสบ บรรเทาอาการแสบร้อน และบรรเทาอาการ ตา (โครงสร้างคล้ายเส้นผม) ที่อาศัยอยู่บนเยื่อบุเมือกและช่วยเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินลำไส้ของคุณเธอกล่าว

การวิจัยใน วารสาร Ethnopharmacology แสดงว่าจิบ ⅓ ออนซ์ ของ น้ำว่านหางจระเข้เกรดอาหาร วันละสองครั้งลดอาการแสบร้อนกลางอกได้ 76% ในสี่สัปดาห์ มีประสิทธิผลมากกว่ายาลดกรด รานิทิดีน (แซนแทค) และ โอเมปราโซล (พริโลเซค). ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาใน วารสารการแพทย์แผนจีน พบว่าผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกที่ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ทุกวัน บรรเทาอาการคลื่นไส้ 80% เคล็ดลับ: ใส่ 1 ช้อนชาลงไป ของน้ำผึ้ง ก บีเอ็มเจ การศึกษาพบว่ามัน เคลือบหลอดอาหาร เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้องได้อย่างรวดเร็ว

สำรับประวัติไพ่

อะไรทำให้ว่านหางจระเข้มีประสิทธิภาพมาก? น้ำผลไม้ประกอบด้วยสารประกอบออกฤทธิ์มากกว่า 200 ชนิดที่ช่วยลดการอักเสบในหลอดอาหารและเพิ่มการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารต้านกรดไหลย้อนในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอธิบาย มิรา คาลตัน, CN , และ เจย์สัน คาลตัน ปริญญาเอก , นักเขียนขายดีของ สร้างกระดูกของคุณขึ้นมาใหม่: ระเบียบวิธีโรคกระดูกพรุน 12 สัปดาห์ พวกเขาบอกว่ามันเป็นความลับในการบรรเทาอาการเสียดท้องตามธรรมชาติ เคล็ดลับ: เนื่องจากน้ำว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้ ให้ค่อยๆ รับประทานลงไปในอาหาร โดยเริ่มจากประมาณ 1 ช้อนชา รายวัน. (ประโยชน์ไม่ได้หยุดแค่บรรเทาอาการเสียดท้อง คลิกดูวิธีการดื่ม น้ำว่านหางจระเข้ช่วยลดน้ำหนัก และว่านหางจระเข้อย่างไรและ Ashwagandha รักษาต่อมไทรอยด์ของคุณ เพื่อฟื้นฟูพลังงานของคุณ)

7 วิธีบรรเทาอาการเสียดท้องแบบธรรมชาติ

หากต้องการป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกอย่างเจ็บปวด ให้ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่มีการศึกษาวิจัยสนับสนุนเหล่านี้

เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นโฮลวีต

ไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารโปรดของคุณเพื่อควบคุมอาการเสียดท้อง ให้เปลี่ยนขนมปังขาวบนชีสย่างเป็นข้าวสาลีเจ็ดเมล็ดหรือโฮลวีตแทน มีการศึกษาใน การวิจัยด้านอาหารและโภชนาการ แนะนำให้ ไฟเบอร์ในเมล็ดธัญพืช ซับกรดในกระเพาะอาหาร ลดอาการแสบร้อนกลางอกได้ถึง 50% ก อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ลดอาการกรดไหลย้อนได้ถึง 53% (คลิกผ่านเพื่อดูว่าจะเก็บขนมปังของคุณไว้ที่ไหนเพื่อไม่ให้เหม็นอับ )

เบรนต์ โฮฟากเกอร์/Shutterstock

พักหายใจ 15 นาที

การวิจัยของ Mayo Clinic ชี้ให้เห็น หายใจช้าๆและลึก หลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีอาการแสบร้อนกลางอกได้ 88% และในการศึกษาใน วารสารระบบทางเดินอาหารอเมริกัน ,คนที่ฝึกฝน เทคนิคการหายใจลึก ๆ เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน ลดความต้องการยาแก้เสียดท้องได้เกือบ 75% ปรากฏว่าการหายใจเข้าลึกๆ เสริมกำลัง กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง , ลิ้นกล้ามเนื้อที่ฐานของหลอดอาหารที่ป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารคืบคลานเข้าไปในบริเวณที่ถูกเผาไหม้ (คลิกผ่านเพื่อดูเคล็ดลับการหายใจอีก 5 ข้อที่ช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ)

เปิดหมากฝรั่งชิ้นหนึ่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหารจะเพิ่มคุณเป็นสองเท่า การผลิตน้ำลาย . ถือเป็นข่าวดี เนื่องจากน้ำลายช่วยหยุดอาการเสียดท้องได้โดยการล้างกรดออกจากหลอดอาหารและกลับเข้าไปในกระเพาะ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญรายงานใน วารสารวิจัยทันตกรรม ตัดสินใจว่า เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล หลังรับประทานอาหารเป็นเวลา 30 นาที จะทำให้ระดับกรดในหลอดอาหารลดลงอย่างเห็นได้ชัด ลดอาการแสบร้อนกลางอกได้ถึง 78% เคล็ดลับ: เปปเปอร์มินต์อาจทำให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้นสำหรับบางคน ดังนั้นให้เลือกอบเชยหรือหมากฝรั่งรสผลไม้แทน (อ๊ะ! มีหมากฝรั่งติดเสื้อผ้าของคุณหรือเปล่า คลิกผ่านเพื่อดู วิธีเอาหมากฝรั่งที่ติดอยู่ออก .)

ลองใช้วิธีรักษาแบบอินเดียโบราณ

เมล็ดฟีนูกรีกซึ่งใช้เป็นยารักษาโรคทางเดินอาหารมานับพันปีในอินเดีย อุดมไปด้วยเส้นใยชนิดหนึ่งที่เรียกว่า กาแลคโตแมนแนน . นั่นเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาอาการเสียดท้อง ทำไม เส้นใยจะสร้างสิ่งกีดขวางคล้ายเจลในกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กรดสัมผัสกับหลอดอาหาร และในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยไฟโตเทอราพี ผู้ที่รับประทานแคปซูลที่มีส่วนประกอบ เส้นใยฟีนูกรีก ลดความถี่และความรุนแรงของอาการเสียดท้องได้ 44% ภายในหนึ่งสัปดาห์ สิ่งที่ควรลอง: Fenuwise ( ซื้อจาก Amazon.com ราคา 16.99 ดอลลาร์ ). (คลิกผ่านไปยังสิ่งพิมพ์น้องสาวของเราเพื่อดู ประโยชน์ของฟีนูกรีกมากขึ้น )

ลิ้มรสน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน คุณภาพอาหารและความปลอดภัย บอกว่าเพลิดเพลินกับ 1 Tbs ของ น้ำผึ้งดิบ ระงับอาการปวดแสบร้อนกลางอกภายในไม่กี่นาที และถ้าคุณทำเป็นประจำทุกวัน คุณจะลดความเสี่ยงของอาการกำเริบในอนาคตได้ถึง 52% เอนไซม์ของน้ำผึ้งเคลือบหลอดอาหารเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองในขณะเดียวกันก็ทำให้กรดที่เป็นปัญหาเป็นกลาง (คลิกผ่านเพื่อดูเพิ่มเติม ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้งดิบ )

CreatoraLab/Shutterstock

เดินเล่นรอบๆบล็อก

เดินวันละ 15 นาที ลดความเสี่ยงอาการเสียดท้องได้ 89% ตามการศึกษาใน วารสารเภสัชศาสตร์อินโดอเมริกัน . ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยล้างกรดออกจากกระเพาะจึงไม่ไหลขึ้นด้านบน (คลิกผ่านเพื่อดูไม้เท้าที่เราชื่นชอบซึ่งทำให้การเดินเล่นง่ายขึ้น)

ลองพิจารณาวิธีรักษาใต้ท้องทะเลลึก

อัลจิเนต ที่ได้มาจากสาหร่ายทะเลช่วยสร้างสิ่งกีดขวางคล้ายโฟมที่หยุดการไหลของกรดที่ระคายเคืองเข้าสู่หลอดอาหาร และถ้าคุณรับประทานอัลจิเนตหลังรับประทานอาหาร ให้ศึกษาเพิ่มเติม กล่องเสียง บันทึกประจำวันเผยให้เห็นว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับความโล่งใจที่เท่าเทียม ยาป้องกันกรด . สิ่งที่ต้องลอง: Life Extension Esophageal Guardian ( ซื้อจาก LifeExtension.com ราคา 24 ดอลลาร์ ).

---

สำหรับวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการควบคุมอาการแสบร้อนกลางอก:

• 9 วิธีธรรมชาติในการกำจัดอาการเสียดท้องอย่างรวดเร็วในตอนกลางคืน - และตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข
• อิจฉาริษยาตอนกลางคืน? วิธีการรักษาที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ทั้ง 4 วิธีช่วยลดอาการลุกเป็นไฟ
• ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในช่องปากทุกวันนี้อาจทำให้คุณมีอาการเสียดท้องได้
• วิธีแก้ไขอาการแสบร้อนกลางอกที่ได้รับการรับรองจาก MD เหล่านี้ช่วยลดการเผาไหม้ได้มากถึง 74% — รวดเร็ว ปลอดภัย และราคาไม่แพง

หากต้องการประโยชน์ด้านสุขภาพอันน่าทึ่งเพิ่มเติมจากน้ำว่านหางจระเข้:

• น้ำว่านหางจระเข้: หมอยอดนิยมเผยวิธีการรักษาลำไส้ที่แอบแฝงเพื่อให้ลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
• ว่านหางจระเข้เป็นพืชมหัศจรรย์จากธรรมชาติ — เรียนรู้วิธีใช้กับผม ผิวหนัง และเซลลูไลท์
• ว่านหางจระเข้เป็นสุดยอดวิธีแก้ปัญหาผิวต่อต้านวัยและผมร่วง — ต่อไปนี้คือวิธีใช้
• การจิบน้ำว่านหางจระเข้สามารถช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้

เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .

Jaclyn Smith Farrah Fawcett

บทความนี้เดิมปรากฏในนิตยสารฉบับพิมพ์ของเรา โลกของผู้หญิง .

Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com .