อาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารแซงหน้า Keto ในความนิยม: ผู้หญิง 5 คนอายุมากกว่า 50 ปีอธิบายว่าเหตุใดจึงได้ผลและอย่างไรสำหรับพวกเขา — 2024
การกินแบบสิงโตทำให้น้ำหนักลดได้ง่ายๆ และทำให้มีสุขภาพที่ดีได้หรือไม่? ผู้ชื่นชอบการรับประทานอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารบอกว่าทำได้ — และพวกเขาก็มีคนจำนวนมากที่สงสัยว่าแนวทางการรับประทานอาหารที่เน้นเนื้อสัตว์เป็นหลักได้แพร่ระบาดใน TikTok จนถึงตอนนี้ #สัตว์กินเนื้อ มียอดวิวมากกว่าพันล้านวิวและ ความสนใจในการรับประทานอาหารบนโซเชียลมีเดียเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตั้งแต่ต้นปี และยังช่วยให้ผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปีสูญเสียน้ำหนักมากเมื่อการรับประทานอาหารแบบอื่นไม่ได้ผล อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังเทรนด์นี้ จากนั้นเตรียมตัวรับแรงบันดาลใจจากการรับประทานอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารก่อนและหลังภาพถ่ายของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่ง
อาหารของสัตว์กินเนื้อทำงานอย่างไร
อาหารสำหรับสัตว์กินเนื้อเป็นหน่อของอาหารคีโตที่ตัดคาร์โบไฮเดรต แต่จะง่ายกว่ามาก สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอาหารจากพืชทั้งหมดและกินเฉพาะอาหารสัตว์เท่านั้น ดังนั้นคุณจะเพลิดเพลินกับตัวเลือกต่างๆ เช่น ไข่ เนย เบคอน ชีส ปลา สัตว์ปีก หมู และเนื้อวัว จนกว่าคุณจะอิ่มสบาย และเนื่องจากอาหารหลักของสัตว์กินเนื้อโดยธรรมชาติแล้วจะมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์หรือมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ คุณจึงไม่จำเป็นต้องวัด นับ หรือติดตามสิ่งใดเลย
ในหลาย ๆ ด้าน สัตว์กินเนื้อทำงานเหมือนกับคีโตทุกประการ การแทนที่คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ที่คุณกินด้วยโปรตีนและไขมันจะทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตน้ำตาลในเลือดได้เพียงพอที่จะเติมพลังงานให้กับตัวเองอีกต่อไป สิ่งนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนไขมันส่วนเกินให้เป็นเชื้อเพลิงทางเลือกที่เรียกว่าตามธรรมชาติ คีโตน , อธิบายผู้เชี่ยวชาญด้านคีโตในรัฐเทนเนสซี เคน เบอร์รี่ นพ , ผู้เขียน หมอของฉันโกหกฉัน . ผลลัพธ์? ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
เหตุใดสัตว์กินเนื้อจึงทำงานได้ดีกว่าคีโต
อาหารคีโตขั้นพื้นฐานเหมาะสำหรับหลายๆ คน แต่ถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับคุณหรือคุณต้องการผลลัพธ์ในระดับต่อไป นั่นคือตอนที่คุณลองสัตว์กินเนื้อ ดร. เบอร์รี่กล่าว นั่นเป็นเพราะว่ายิ่งคุณกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลงเท่าไร คุณก็ยิ่งสร้างคีโตนมากขึ้นเท่านั้น และการศึกษาพบว่าช่วยเพิ่มการผลิตคีโตน เร่งการลดน้ำหนักได้ถึง 1,150% . ยิ่งไปกว่านั้น สัตว์กินเนื้อยังรับประกันว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะอยู่ในระดับต่ำมาก ซึ่งนำไปสู่การควบคุมความหิวได้อย่างน่าทึ่ง เอกสารกล่าว บางคนกินอาหารเพียงวันละหนึ่งหรือสองมื้อเท่านั้นเพราะพวกเขาต้องการแค่นั้น (คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมว่าอาหารสำหรับสัตว์กินเนื้อเพื่อการลดน้ำหนักอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าคีโตอย่างไร)
ข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งของสัตว์กินเนื้อ: คุณกำลังกำจัดอาหารจำนวนมากที่อาจทำให้เกิดการอักเสบโดยเฉพาะสำหรับร่างกายของคุณ ดร. เบอร์รี่ตั้งข้อสังเกต นั่นอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สารให้ความหวานเทียมหรือถั่วเหลืองไปจนถึงผักโขมหรือบวบ เมื่อการอักเสบลดลง คุณจะสูญเสียของเหลวที่สะสมไว้ เผาผลาญไขมันมากขึ้นและสุขภาพจะดีขึ้น (คลิกผ่านเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับลิงค์ระหว่าง การอักเสบและการเพิ่มของน้ำหนัก และค้นหาว่าการรับประทานอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารช่วยผู้หญิงคนหนึ่งรักษาโรคติดเชื้อไซนัสเรื้อรังได้อย่างไร)
หากคุณมีกรุ๊ปเลือด O นี่คือสาเหตุที่อาหารสำหรับสัตว์กินเนื้ออาจเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
สัตว์กินเนื้อปลอดภัยหรือไม่?
เมื่อฉันลองกินสัตว์กินเนื้อด้วยตัวเองเป็นครั้งแรก สุขภาพการเผาผลาญของฉันดีขึ้นมากจนฉันค้นคว้าเพื่อดูว่าจะปลอดภัยหรือไม่ที่จะงดรับประทานผักในระยะยาว ดร. เบอร์รี่เล่า ฉันได้เรียนรู้ว่าเป็นเวลานับพันปีแล้วที่วัฒนธรรมเจริญรุ่งเรืองในการรับประทานอาหารแบบสัตว์กินเนื้อ เขาส่วนใหญ่เป็นสัตว์กินเนื้อมาหลายปีแล้ว
ดร. เบอร์รี่ยังคงรักษาน้ำหนักที่ลดลงได้ 65 ปอนด์ กล่าวเสริมว่าสัตว์กินเนื้อสามารถเริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดีได้เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก คุณจะปรับปรุงโรคเบาหวาน อาการปวดข้อ อารมณ์ และอื่นๆ อีกมากมายได้อย่างมากภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ ไม่ว่าจุดเริ่มต้นของคุณก็ไม่สายเกินไป เราเห็นคนในยุค 50, 60 หรือแม้แต่ปลายยุค 70 ใช้สัตว์กินเนื้อเพื่อให้แลดูอ่อนเยาว์ลงหลายสิบปี
อาหารสัตว์กินเนื้อ: เรื่องราวก่อนและหลังความสำเร็จ
ผู้หญิงที่เปลี่ยนแปลงร่างกายและสุขภาพของตนเองโดยใช้อาหารจากสัตว์กินเนื้อจะต้องสำรองข้อมูลเอกสารอย่างรวดเร็ว และการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณอย่างแน่นอน อยากลองด้วยตัวเองไหม? คลิกเพื่อเรียนรู้เฉพาะเจาะจงเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับสัตว์กินเนื้อ และรับไอเดียสูตรอาหารสนุกๆ เพื่อเริ่มต้นใช้งาน
Connie ลดน้ำหนักได้ 122 ปอนด์ และเลิกกินยาไป 28 เม็ด
ช่างภาพมารายห์ มิลาน
แม้ว่าจะเกษียณแล้วและอาศัยอยู่ในฮาวาย คอนนี่ จอย เป็นทุกข์มาก ฉันมีน้ำหนักเกิน 300 ปอนด์ กินยา 28 เม็ดต่อวัน ฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ลดน้ำหนัก ฉันคงตาย เธอเล่า แต่หลังจากควบคุมอาหารแคลอรี่ต่ำมาหลายปี ระบบการเผาผลาญของเธอก็ถูกขัดขวาง การวิจัยทางอินเทอร์เน็ตนำเธอไปสู่แนวทางคีโตและสัตว์กินเนื้อของ Dr. Berry เธอพ่ายแพ้ในอัตราคงที่แล้วเมื่อดร.เบอร์รี่วิ่ง ความท้าทายของบีบีบีอี . BBBE เป็นสัตว์กินเนื้อในรูปแบบที่เรียบง่ายเป็นพิเศษ โดยผู้คนจะรับประทานเฉพาะเนื้อวัว เนย เบคอน และไข่เท่านั้น เขาพบว่าการหลีกเลี่ยงไก่ชั่วคราวสามารถช่วยให้ผู้ควบคุมอาหารประเภทสัตว์กินเนื้อบางคนเพิ่มผลลัพธ์ได้
เป็นคนพาลตัวน้อยคนเดิมที่ยังมีชีวิตอยู่
สเต็กและไข่กลายเป็นอาหารจานโปรดของฉัน Connie วัย 65 ปี ซึ่งลดน้ำหนักได้มากถึง 21 ปอนด์ในสองสัปดาห์กล่าว เนื่องจากความอยากอาหารอย่างต่อเนื่องของเธอหายไป ในหกเดือน เธอลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์ แม้จะลดน้ำหนักได้ 110 ปอนด์แล้ว ฉันยังทำภารกิจ BBBE 30 วันและลดน้ำหนักได้ 10 นิ้วอีกด้วย! น้ำหนักลงทั้งหมด 122 ปอนด์ ฉันเลิกใช้ใบสั่งยาทั้งหมดแล้ว หมดปัญหาเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคกรดไหลย้อน หัวใจเต้นผิดจังหวะอีกต่อไป ฉันรู้สึกเหมือนฉันอายุ 30 อีกครั้งเธอพูด การกินแบบนี้ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นมาก!
Ruth ลดน้ำหนักได้ 105 ปอนด์ และบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน
ช่างภาพเอลิเซ่ โกลลิน
ด้วยน้ำหนัก 265 ปอนด์ ฉันมีไทรอยด์ทำงานช้าและหมดแรง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคเกาต์ของฉันทำให้เกิดอาการปวดมาก อาการร้อนวูบวาบและการนอนไม่หลับของฉันก็น่าสังเวช แม่ของมอนทรีออลเล่า รูธ โฮฟเซเปียน , 55. เธอลองคีโตแต่ไม่รู้สึกดีขึ้นมากนัก เธอได้ยินเกี่ยวกับสัตว์กินเนื้อในพอดแคสต์จาก ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Vivica Menegaz . วิวิกาบอกว่าช่วยเรื่องไทรอยด์และวัยหมดประจำเดือน ดูเหมือนว่าเธอจะพูดถูกกับฉัน Ruth เล่า เธอเปลี่ยนมาทานอาหารแบบมิกซ์แอนด์แมทช์ที่ทำจากส่วนผสม เช่น ไข่ ไส้กรอก ปลาแซลมอน และสเต็ก
เห็นได้ชัดว่าผักและผลไม้เป็นสาเหตุของปัญหามากมายของฉัน ความหิว ความอยาก ความเหนื่อยล้า อาการร้อนวูบวาบ และความเจ็บปวดของเธอก็หายไป เธอเริ่มลดน้ำหนักได้มากถึงห้าปอนด์ต่อสัปดาห์ การรักษานั้นยอดเยี่ยมมาก และการลดน้ำหนักก็เกิดขึ้นทันที! รูธลดน้ำหนักลง 105 ปอนด์โดยแลกไซส์ 22 ของเธอกับไซส์ 6 ไซส์
Joann ลดน้ำหนักได้ 89 ปอนด์ และรักษาโรคเบาหวานให้หายได้
เฟลิกซ์ ซานเชซ
คำแนะนำในการกระโดดเชือกจีน
ไม่นานมานี้ โจแอนน์ ทาร์คิงตัน สุขภาพของดูเหมือนจะแย่ลงในแต่ละวัน ฉันมีปัญหากับตับอ่อน ตับ ความดันโลหิต ต่อมไทรอยด์และหัวใจ เบาหวานประเภท 2 ปัญหาการย่อยอาหาร ภาวะทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อผิวหนังและข้อต่อ เล่าโดยตัวแทนการท่องเที่ยวแห่งเท็กซัสวัย 59 ปี และอาการชักที่เหนือสิ่งอื่นใด . ฉันป่วยและเหนื่อยกับการป่วยและเหนื่อย เนื่องจากแพทย์แทบไม่ทำอะไรให้เธอรู้สึกดีขึ้น เธอจึงค้นคว้าและพบวิดีโอของ Dr. Berry ดูเหมือนว่าวิธีการของเขาอาจช่วยฉันได้ ฉันก็เลยลองทำดู
Joann โน้มตัวไปทางสัตว์กินเนื้อที่กินเนื้อเป็นส่วนใหญ่ แต่เพิ่มผักและถั่วในปริมาณเล็กน้อย อาหารทั่วไปของเธอ ได้แก่ เบคอน ไข่ และสเต็กหรือปลาที่ปรุงด้วยเนย เธอยังจะกินเบคอนและชีสแท่งด้วย การเริ่มต้นเป็นเรื่องง่าย และฉันก็ลดน้ำหนักได้ประมาณหนึ่งปอนด์ต่อวัน
สุขภาพของเธอเปลี่ยนไป โรคเบาหวานของฉันดีขึ้น อาการปวดหายไป ไทรอยด์เริ่มดีขึ้น และอาการชักหยุดลง เธอก็มีภาวะที่เรียกว่า โรคกระเพาะ ซึ่งรุนแรงมาก เธอถึงขั้นต้องผ่าตัดเพื่อปลูกฝังอุปกรณ์คล้ายเครื่องกระตุ้นหัวใจเพื่อให้กระเพาะอาหารของเธอทำงานได้อย่างถูกต้อง ตราบใดที่ฉันยังคงรับประทานอาหารที่กินเนื้อเป็นส่วนใหญ่ ฉันก็จะไม่มีอาการใดๆ เลย การรับประทานอาหารแบบนี้ช่วยฉันได้จริงๆ! วันนี้ Joann เบาขึ้น 89 ปอนด์และรู้สึกมหัศจรรย์มาก
รีเบคก้าลดน้ำหนักได้ 82 ปอนด์ และรักษา IBS ของเธอให้หาย
เอมี สตับส์
เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ฉันได้ลองรับประทานอาหารทุกชนิดที่นั่น แต่ฉันไม่เคยประสบความสำเร็จมากพอที่จะลดน้ำหนักต่อไป แบ่งปันกับผู้เกษียณจากรัฐเทนเนสซี รีเบคก้า เดวิส , 63. ในขณะที่ต้องต่อสู้กับปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ปวดเข่าอย่างรุนแรง ตับอ่อนอักเสบ ในที่สุดเธอก็ลองใช้คีโตและโชคดี จากนั้นเธอก็เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่กินเนื้อเป็นอาหารเพราะเธออ่านมาว่าอาจช่วย IBS ของเธอได้ เมื่อเธอรู้ว่าแผนนี้กำหนดให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น ฉันคิดว่าจะลองทำเป็นเวลา 30 วัน
ขณะที่เธอเติมไข่ ซี่โครง ชีส โยเกิร์ตโฮมเมด ความแตกต่างนั้นน่าทึ่งมาก ความหิวโหยอย่างต่อเนื่องของเธอหายไป เธอยืดเยื้อระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานโดยไม่ได้พยายาม อาการปวดเข่าของฉันหายไปในสามวัน ขนาดยังคงลดลง ภาวะก่อนเบาหวานของฉันกลับรายการ โดยรวมแล้วเธอลดขนาดจากไซส์ 24 เหลือ 8 ฉันรู้สึกเข้มแข็งอีกครั้ง เหมือนสามารถพิชิตโลกได้! เรียนรู้เพิ่มเติมในกลุ่ม Facebook 'Keto และสัตว์กินเนื้อสำหรับผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไป'
Anita กลายเป็นสัตว์กินเนื้อเพื่อลงจากที่ราบสูง และลดน้ำหนักได้ 131 ปอนด์
อีริช ซาเด
Anita Breeze ลองใช้คีโตเป็นครั้งแรกในขณะที่ดูแลแม่ผู้ล่วงลับของเธอ แม้ว่าสุขภาพของแม่จะแย่ แต่ส่วนที่ยากที่สุดคือการเฝ้าดูเธอต้องดิ้นรนทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันเนื่องจากน้ำหนักของเธอ พนักงานบัญชีในบริติชโคลัมเบีย วัย 64 ปีเล่า ฉันไม่ต้องการให้สิ่งนั้นเป็นอนาคตของฉัน ดังนั้นเธอจึงทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและในที่สุด เริ่มสร้างบล็อกเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ของเธอ .
ที่ราบสูงเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณมีเรื่องให้สูญเสียมากมายเหมือนฉัน ดังนั้นฉันจึงทดลองเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินต่อไปอีกครั้ง การหยุดกินสัตว์กินเนื้อเป็นหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอ เมื่อคุณมีตัวเลือกน้อยลง มันก็จะง่ายขึ้น แถมยังราคาถูกและช่วยลดความอยากอาหารของคุณอีกด้วย Anita กล่าว
ขนมปังก้อนเมฆของ Keto เป็นหนึ่งในสูตรอาหารยอดนิยมบนเว็บไซต์ของเธอ ดังนั้นเธอจึงสร้าง เวอร์ชั่นสัตว์กินเนื้อ . เป็นเรื่องดีที่ได้กินแซนด์วิชแต่ยังเห็นขนาดขยับอยู่! ทุกคนบอกว่าแอนนิต้าลดน้ำหนักได้มากกว่า 131 ปอนด์และเลิกกินยาลดคอเลสเตอรอลที่เธอกินมาเป็นเวลา 15 ปีแล้ว ฉันขอแนะนำสัตว์กินเนื้อเป็นอย่างยิ่งไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้คีโตหรือแค่ต้องการอาหารเสริมก็ตาม มันทำสิ่งที่น่าทึ่ง! คลิกผ่านเพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสัตว์กินเนื้อเป็นหลัก เริ่มต้นไข่อย่างรวดเร็ว แอนนิต้ารัก.
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าอาหารประเภทสัตว์กินเนื้อสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง
หากต้องการสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักก่อนและหลังเรื่องราวความสำเร็จ โปรดดูโพสต์เหล่านี้:
ฉันอายุ 71 ปี และการอดอาหารเป็นระยะช่วยให้ฉันไม่ต้องนั่งรถเข็น แถมยังลดน้ำหนักได้ถึง 121 ปอนด์!