หากคุณเคยเป็นหวัดหรือภูมิแพ้ อาจรู้สึกว่ามีกระดาษทิชชูไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการจมูกของคุณ คุณไม่เพียงแต่ต้องการความโล่งใจเท่านั้น แต่คุณยังต้องการความโล่งใจอีกด้วย เร็ว. และถ้าคุณเป็นเหมือนเรา คุณคงสงสัยว่า จะหยุดน้ำมูกไหลได้อย่างไรใน 5 นาที ผู้เชี่ยวชาญจะชั่งน้ำหนักดูว่าอะไรที่ทำให้จมูกของคุณระคายเคือง และเปิดเผยวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติที่ดีที่สุด (รวมถึงยาจากร้านขายยาด้วย!) ที่สามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว
อะไรทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล?
หน้าที่ของจมูกคือการประเมินสภาพแวดล้อมภายนอกและบอกร่างกายว่ามีอันตรายหรือไม่ กล่าว เดวิด. นพ. ว. จาง รองศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมศีรษะและคอที่ Duke University School of Medicine
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม อาการน้ำมูกไหลไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามฤดูกาล สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกครั้งที่เยื่อบุจมูกของคุณระคายเคืองหรืออักเสบ และสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คุณคิด เนื่องจากเส้นประสาทที่อยู่ด้านในจมูกของคุณเป็นประสาทที่ไวต่อความรู้สึกมากที่สุดในร่างกาย แม้ว่าไข้หวัดหรือภูมิแพ้จะเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ แต่บางคนก็มีอาการน้ำมูกไหลเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด สำหรับบางคนอากาศเย็นหรือแห้ง โดยทั่วไปทริกเกอร์จะจัดอยู่ในหนึ่งในสี่ประเภท:
1. การเจ็บป่วย
หวัด ไข้หวัดใหญ่ โควิด-19 และการติดเชื้ออื่นๆ ล้วนทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลและอาการอื่นๆ ที่คุ้นเคยในวันที่ป่วยได้ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามของร่างกายในการกำจัดไวรัส อาการน้ำมูกไหลเหล่านี้พบได้บ่อยในช่วงฤดูที่มีไวรัสระบาดสูง (ลองนึกถึงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว) แต่คุณอาจป่วยและติดอยู่กับอาการน้ำมูกไหลได้ตลอดทั้งปี
ที่เกี่ยวข้อง: แพทย์แบ่งปันวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความดันไซนัสในหู + สิ่งที่คุณควรทำ *อย่า* ทำ
2. โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของอาการน้ำมูกไหล กล่าว นพ.นักบุญแอนโธนี อาโมฟาห์ หัวหน้าเจ้าหน้าที่คลินิกประจำ Community Health of South Florida อาการน้ำมูกไหลเหล่านี้อาจเกิดขึ้นตามฤดูกาล (หากคุณแพ้ละอองเกสรดอกไม้) หรือเกิดขึ้นตลอดทั้งปี (หากคุณแพ้ไรฝุ่น) มันเกิดขึ้นเมื่ออนุภาคที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ทำให้เยื่อบุจมูกที่บอบบางเกิดการอักเสบ (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ ทำความสะอาดหมอนเก่าได้อย่างล้ำลึก เพื่อชิงไหวชิงพริบโรคภูมิแพ้ในร่ม)
3. อาหาร
หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลจากการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีเส้นประสาทรับความรู้สึกที่ด้านหลังจมูกที่สามารถกระตุ้นได้ อธิบาย เมฮา ฟ็อกซ์ นพ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชาโสตศอนาสิกวิทยา-ศัลยศาสตร์ศีรษะและคอ วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ คนต่างกันมีความอ่อนไหวต่อสิ่งต่าง ๆ กัน แต่อาหารรสเผ็ดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
ลาริซาบลิโนวา/เก็ตตี้
4. สารระคายเคือง
ทริกเกอร์ประเภทนี้รวมถึงสิ่งใดก็ตามในอากาศที่จมูกของคุณไม่ชอบ น้ำหอมอาจทำให้คุณจามและทำให้น้ำมูกไหล ในขณะที่บุหรี่อาจทำให้ผู้อื่นแสดงอาการได้ อาจเป็นคุณภาพอากาศที่ไม่ดี มลพิษ ไอเสียรถยนต์ หรือโรงงาน ดร.จางกล่าวเสริม นอกจากนี้ยังเกิดจากอนุภาคในอากาศที่ระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกอีกด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: เอกสารกล่าวว่าการเปิดใช้งานจุดกดไซนัสทั้ง 7 จุดจะช่วยขจัดความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ
วิธีหยุดน้ำมูกไหลใน 5 นาที
หากต้องการหยุดอาการน้ำมูกไหลแบบเร่งด่วน ให้ลองใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที
1. ล้างรูจมูกของคุณ
แพทย์กล่าวว่าเคล็ดลับเก่าแก่ในการล้างจมูกด้วยการเทน้ำเกลือฆ่าเชื้ออุ่นๆ ลงในรูจมูกข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดอาการน้ำมูกไหลได้ภายใน 5 นาที การชลประทานน้ำเกลือด้วยกาเนติหรือวิธีอื่นใดจะขจัดสิ่งที่ระคายเคืองออกไป ดร.จางกล่าว ซึ่งทำได้ค่อนข้างรวดเร็ว การกำจัดสิ่งระคายเคืองออกจากช่องจมูกจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว สิ่งที่ต้องลอง: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( ซื้อจากอเมซอน 14.67 ดอลลาร์ ).
ฝาแฝดแอ๊บบี้และบริตตานีเฮนเซล
เคล็ดลับ: ยังใหม่กับการใช้ Neti Pot ใช่ไหม? ลองชมวิดีโอวิธีการอย่างรวดเร็วด้านล่าง
2. จิบชาเขียว
คุณรู้อยู่แล้วว่าชาอุ่นๆ ช่วยผ่อนคลายได้มากเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย และถ้าคุณเลือกที่จะชงคัปป้าที่ทำจากชาเขียว คุณจะบรรเทาอาการน้ำมูกไหลทุกครั้งที่จิบสบายๆ ชาเขียวมีประโยชน์ในหลายๆ ด้าน ดร.อโมฟาห์กล่าว สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการอักเสบ และคาเฟอีนเป็นตัวทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงที่ไปหล่อเลี้ยงเยื่อบุในจมูกหดตัว เขากล่าว ไม่ใช่แฟนของชาเขียวใช่ไหม? กาแฟหรือช็อกโกแลตอาจช่วยได้เช่นกัน (มีอาการระคายเคืองคอเหมือนกันหรือเปล่า คลิกดูชาที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บคอ)
3.สวมหน้ากาก
หากคุณแพ้สิ่งกระตุ้นภายนอกอาคาร เช่น ละอองเกสรดอกไม้หรือหญ้า มีวิธีง่ายๆ ในการหยุดอาการน้ำมูกไหลได้ภายใน 5 นาที สวมหน้ากากอนามัยเมื่อคุณออกไปข้างนอก ดร.ฟ็อกซ์กล่าว แพทย์สวมหน้ากากอนามัยแบบเดียวกับที่ใช้เพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วยคือการหยุดน้ำมูกไหลที่เกิดจากอนุภาคที่หมุนวนในอากาศ
4. ดื่มให้หมด
คาดว่าร่างกายของคุณผลิตน้ำมูกประมาณ 1 ลิตรทุกวัน โดยส่วนใหญ่มันจะไหลลงไปที่ด้านหลังจมูกและลำคอโดยไม่มีใครสังเกตเห็น แต่เมื่อน้ำมูกของคุณข้นขึ้น น้ำมูกจะเริ่มไหลออกมามากกว่าปกติ การแก้ไข? ดื่ม H2O เพิ่มอีกสองสามแก้ว สิ่งนี้จะทำให้น้ำมูกของคุณบางลง และช่วยป้องกันอาการน้ำมูกไหล พยายามเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มเป็นสองเท่า ดร. อโมฟาห์กล่าว ดังนั้น หากคุณมักจะดื่มน้ำห้าแก้วในแต่ละวัน ตั้งเป้าไว้ที่ 10 แก้วเพื่อต่อสู้กับอาการน้ำมูกไหล
เวสต์เอนด์61/เก็ตตี้
5. ลองขิง
มีการศึกษาใน BMC การแพทย์เสริมและการบำบัด พบว่ารับประทานสารสกัดขิง 500 มก. ต่อวัน ทำงานเช่นเดียวกับสารต่อต้านฮิสตามีน เพื่อบรรเทาอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ซึ่งเป็นภาวะอักเสบของโพรงจมูกที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้จามและมีน้ำมูกไหล เครดิตไปที่การต้านการอักเสบของขิง 6-ขิง และ 6-โชโกล สารประกอบที่ขัดขวางการปล่อยโมเลกุลการอักเสบที่กระตุ้นอาการ
ที่เกี่ยวข้อง: ขิงช็อตเป็นหนึ่งในยาบำรุงภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดในธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว — อย่ากลัวที่จะป่วยโดยไม่มีพวกมัน
6. เปิดเครื่องทำความชื้น
จมูกของคุณซึ่งมีความไวต่อความรู้สึกเป็นพิเศษ ชอบความชื้นในอากาศในปริมาณที่พิเศษมาก แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่เย็นและแห้ง หรือต้องอยู่ในที่ที่มีความร้อนอบอ้าวซึ่งทำให้ความชื้นหายไป คุณอาจมีอาการน้ำมูกไหลได้ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยหยุดน้ำมูกไหลใน 5 นาที? เปิดเครื่องทำความชื้น.
ดร.ฟ็อกซ์กล่าวว่าระดับความชื้นประมาณ 50% มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอาการน้ำมูกไหล ลองตั้งไว้บนโต๊ะหัวเตียงในห้องนอน บนโต๊ะข้างบ้านในห้องนั่งเล่น หรือบริเวณใดๆ ของบ้านที่คุณใช้เวลามากที่สุด
นักแสดงของ บริษัท สามคนตอนนี้พวกเขาอยู่ที่ไหน
เคล็ดลับ: อยู่ระหว่างการเดินทาง? ลองใช้เครื่องทำความชื้นแบบชาร์จไฟแบบไร้สายที่คุณสามารถเก็บไว้ในที่วางแก้วในรถหรือวางไว้ที่โต๊ะทำงานได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่ต้องลอง: เครื่องเพิ่มความชื้น Cool Mist แบบพกพา Hew Dewy ( ซื้อจากอเมซอน 59.95 ดอลลาร์ ).
ที่เกี่ยวข้อง: เหตุใด MD จึงแนะนำให้มีเครื่องทำความชื้นในห้องนอนของคุณ — 6 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจ
7. ลองวิตามินซี นี้ ทาง
เปลี่ยนสเปรย์ฉีดจมูกธรรมดามาเป็นวิตามินซีแล้วคุณจะฉลาดกว่าอาการน้ำมูกไหล มีการศึกษาใน วารสารหู คอ จมูก พบว่าสเปรย์วิตามินซี บรรเทาอาการได้อย่างมาก เหมือนน้ำมูกไหลและคัดจมูก สารอาหารทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมและอักเสบที่ระคายเคืองต่อไซนัส
8. หยิบหมอนสำรองมา
หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลซึ่งทำให้นอนหลับยาก หมอนสำรองอาจปิดก๊อกน้ำเพื่อช่วยให้คุณพักผ่อน ความสูงที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยได้โดยการเคลื่อนของเหลวลงไปที่ลำคอแทนที่จะไหลออกทางจมูก ดร. ฟ็อกซ์กล่าว
มาสคอต/เก็ตตี้
ยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการน้ำมูกไหล
หากการเยียวยาตามธรรมชาติไม่ได้ช่วยบรรเทาได้อย่างที่คุณหวังไว้ ลองลองใช้สเปรย์ร้านขายยาเหล่านี้ที่สามารถช่วยได้
1. สเปรย์ต่อต้านฮิสตามีน
สเปรย์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้แพ้สำหรับอาการทางตาและจมูก เช่น อาการน้ำมูกไหล ดร. ฟ็อกซ์กล่าว จนถึงปีที่แล้ว คุณต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการจากสเปรย์เหล่านี้ แต่ตอนนี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์แล้ว สเปรย์ต้านฮีสตามีนช่วยหยุดอาการน้ำมูกไหลโดยปิดกั้นสารเคมีที่ทำให้น้ำมูกไหลเมื่อคุณมีอาการแพ้ สิ่งที่ต้องลอง: สเปรย์ภูมิแพ้ Astepro ( ซื้อจาก CVS ราคา 8.99 ดอลลาร์ ).
2.สเปรย์สเตียรอยด์
สเปรย์ชนิดนี้บรรเทาอาการน้ำมูกไหลโดยการลดอาการบวมและอักเสบในช่องจมูก สเปรย์สเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยแก้อาการน้ำมูกไหลได้ แต่ฉันมักจะแนะนำให้ผู้คนตรวจสอบกับแพทย์ก่อน ดร. Amofah กล่าว สิ่งที่ต้องลอง: สเปรย์ Flonase Sensimist ( ซื้อจากอเมซอน $ 15.98 ). ดร. ฟ็อกซ์ชอบ Flonase Sensimist เพราะไม่ได้ทำมาจากแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่สามารถทำให้จมูกแห้งและทำให้อาการน้ำมูกไหลแย่ลง
ProfessionalStudioImages / เก็ตตี้
3. สเปรย์ Oxymetazoline
Oxymetazoline ช่วยอาการน้ำมูกไหลโดยการทำให้หลอดเลือดในช่องจมูกแคบลง แม้ว่าสเปรย์ประเภทนี้จะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่ควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
ฉันแนะนำเฉพาะในกรณีที่อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกรบกวนการทำงานปกติ เช่น เมื่อผู้คนนอนไม่หลับหรือทำงานไม่ได้ ดร. ฟ็อกซ์กล่าว เธอบอกให้ผู้ป่วยใช้สเปรย์ไม่เกินสองครั้งต่อวันเป็นเวลาสามวัน หลังจากนั้นคุณอาจพบกับอาการแออัดของการฟื้นตัวที่น่าสังเวชมากกว่าที่คุณเริ่มต้น สิ่งที่ต้องลอง: Afrin No Drip Severe Congestion Nasal Pump Mist ( ซื้อจากอเมซอน $ 15.87 ).
เมื่อไปพบแพทย์
โดยส่วนใหญ่อาการน้ำมูกไหลสามารถรักษาได้อย่างปลอดภัยที่บ้านและจะหายได้เอง แต่หากอาการน้ำมูกไหลของคุณนานกว่าสองสัปดาห์หรือคุณแค่รู้สึกแย่ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาอาการเจ็บป่วยหรืออาการแพ้
หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลชัดเจนเพียงข้างเดียว ให้ไปตรวจดูด้วย ดร.จางกล่าวเสริม อาจเป็นน้ำไขสันหลังรั่วได้ นั่นคือเมื่อมีรูเล็กๆ ในเมมเบรนที่แยกสมองออกจากจมูก หากไม่ได้รับการรักษา แบคทีเรียอาจเข้าสู่สมองและทำให้เกิดอาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบได้ มันหายาก แต่เป็นสิ่งที่ต้องระวัง ดร. จางกล่าว
สำหรับวิธีบรรเทาอาการหวัดและภูมิแพ้เพิ่มเติม:
การแสดงการเชื่อมต่อความรัก
8 วิธีแก้ภูมิแพ้แร็กวีดจากธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว — โดยไม่มีผลข้างเคียง
วิธีหยุดไข้หวัด: MD แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ขิงช็อตเป็นหนึ่งในยาบำรุงภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดในธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว — อย่ากลัวที่จะป่วยโดยไม่มีพวกมัน
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com .