MDs เปิดเผยว่าโยเกิร์ตสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องได้อย่างไร + ส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มผลประโยชน์ — 2024
หากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอก คุณจะรู้ว่ามันเจ็บปวด (และน่ารำคาญ!) แค่ไหน และเมื่อคุณทรมานจากอาการวูบวาบ คุณต้องการความโล่งใจที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หากคุณเป็นเหมือนเรา คุณอาจเคยสำรวจห้องครัวของคุณเพื่อหาอะไรสักอย่างเพื่อช่วยระงับการเผาไหม้เมื่อคุณยาลดกรดหมด และนั่นอาจทำให้คุณสงสัยว่า โยเกิร์ตช่วยอาการเสียดท้องหรือไม่? น่าแปลกที่คำตอบคือใช่! ค้นหาว่าครีมทรีตทำงานอย่างไร วิธีเพิ่มคุณประโยชน์สูงสุด บวกกับวิธีธรรมชาติอื่นๆ ในการบรรเทาอาการลุกเป็นไฟ
อิจฉาริษยาคืออะไร?
แม้ว่าชื่อของมันจะมีรูปหัวใจ แต่อาการเสียดท้องไม่ได้ส่งผลต่อสัญลักษณ์ของคุณจริงๆ แม้ว่าจะให้ความรู้สึกแบบนั้นก็ตาม อิจฉาริษยาเป็นอาการของการเผาไหม้บริเวณหน้าอกซึ่งอาจเกิดจากกรดจากกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าสู่หลอดอาหารอธิบาย พญ. ลินดา เหงียน แพทย์ระบบทางเดินอาหารและศาสตราจารย์คลินิกด้านการแพทย์ที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด คนส่วนใหญ่มีอาการเสียดท้องในช่วงหนึ่งของชีวิตเนื่องจากการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน
โดยทั่วไปแล้วอาการเสียดท้องมักไม่เกิดขึ้นบ่อยนักเมื่อมีปัจจัยกระตุ้นที่ทราบ ตัวอย่างเช่น การมีอาการเสียดท้องในวันขอบคุณพระเจ้าหรือหลังอาหารเย็นเป็นเรื่องปกติ ดร. เหงียนกล่าว อาการอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง และมักรู้ตัวเมื่อคุณนอนราบหรือก้มตัว นอกจากจะรู้สึกแสบร้อนแล้ว อาการเสียดท้องมักมาพร้อมกับรสเปรี้ยว ขม หรือเป็นกรดในปากหรือลำคอด้วย
ทำไม มันเกี่ยวข้องกับ กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) , วงแหวนของกล้ามเนื้อที่สร้างลิ้นหัวใจที่ด้านล่างของหลอดอาหาร เมื่อปิด LES จะป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหาร (และอาหาร) เพิ่มขึ้นกลับคืนมา แต่เมื่อกรดอ่อนลงและ/หรือปิดไม่สนิท กรดอาจไหลขึ้นไปในลำคอและทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอาการแสบร้อนกลางอกอื่นๆ
กรดไหลย้อนแตกต่างจาก GERD อย่างไร
อาการเสียดท้องมักเกิดจากกรดไหลย้อน (กรดในกระเพาะพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหาร) หรือ โรคกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งเป็นอาการกรดไหลย้อนแบบเรื้อรัง โรคกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อนเป็นโรคที่ร้ายแรงและเรื้อรังมากกว่า ดังนั้นจึงเน้นไปที่คำว่าโรค ดร. เหงียนอธิบาย โรคกรดไหลย้อนส่งผลต่อเกี่ยวกับ 20% ของคนในสหรัฐอเมริกา และเป็นโรคทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง
ผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจะมีอาการแสบร้อนกลางอกสองครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ดร. เหงียนกล่าว ซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนของ หลอดอาหารอักเสบ [การอักเสบ] แผลในหลอดอาหาร การตีบตัน , หลอดอาหารของบาร์เร็ตต์ และ/หรือมะเร็งหลอดอาหาร เธอเสริมว่าผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนอาจมีอาการต่างๆ เช่น การสำรอกอาหารและ/หรือของเหลวกลับเข้าปาก เจ็บหน้าอก กลืนลำบาก ไอเรื้อรัง และเจ็บคอเรื้อรัง
marina_ua / Getty
ที่เกี่ยวข้อง: 'อาการเสียดท้อง' ของคุณอาจเกิดจากกรดในกระเพาะ *ต่ำ* — การทดสอบง่ายๆ ที่บ้าน
การอ่านส่วนตัวกับเทเรซ่า
3 สาเหตุทั่วไปของอาการเสียดท้อง
แม้ว่าคุณจะรู้อยู่แล้วว่าการทานอาหารมื้อหนักหรือการทานอาหารมื้อดึกสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องได้ แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้เป็นเพียงสิ่งกระตุ้นเท่านั้น สาเหตุอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่กรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนมีดังนี้
1. อาหารรสเผ็ดไขมันสูง
พื้นฐานของการช่วยป้องกันกรดไหลย้อนคือการหลีกเลี่ยงอาหารทอด รสเผ็ด ไขมันสูง หรือมีกรด แชด มาร์วาสตี นพ. ไมล์ต่อชั่วโมง แพทย์บูรณาการและผู้อำนวยการโครงการเวชศาสตร์การทำอาหารที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแอริโซนา
เหตุผล? อาหารที่มีไขมันและเผ็ดใช้เวลาย่อยนานกว่า ดร. Marvasti กล่าว ซึ่งจะช่วยชะลอการเทอาหารในกระเพาะอาหารและเพิ่มเวลาที่อาหารอยู่ในกระเพาะ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อน นอกจากนี้ อาหารรสเผ็ดยังอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองและทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงได้ อาหารที่มีไขมันหรือของทอดยังสามารถป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างแน่นจนสุดได้ ทำให้เกิดช่องให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลขึ้นเล็กน้อย
ตัวกระตุ้นอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ได้แก่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม มะเขือเทศ หัวหอม กระเทียม พริกหยวก และแม้แต่ช็อกโกแลต ดร. เหงียนกล่าว
อเล็กซ์ ติโฮนอฟ/เก็ตตี้
2. ยาบางชนิด
ดร. เหงียนกล่าวว่ามียาหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้ ฝิ่น ยาลดน้ำหนัก เช่น Ozempic และ Mounjaro สารป้องกันแคลเซียม และยาลดความดันโลหิตบางชนิดสามารถชะลอการขับถ่ายของกระเพาะหรือลดความดันกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างได้ ดร. เหงียนกล่าว หากอาหารไม่ออกจากกระเพาะ ก็มีแนวโน้มที่จะกลับเข้าไปในหลอดอาหารมากขึ้น (คลิกเพื่อดูยาเพิ่มเติมที่ทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง)
3. นิสัยการใช้ชีวิต
นิสัยการใช้ชีวิตบางอย่างก็สามารถทำได้เช่นกัน เพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน . ได้แก่การสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปานกลางถึงสูง การกินมากเกินไป น้ำหนักเกิน หรืออ้วน หรือขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
เคล็ดลับ: แม้ว่าการกระฉับกระเฉงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนได้ แต่อย่าลืมออกกำลังกายเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ การออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารสามารถทำให้คุณกรดไหลย้อนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นกิจกรรมที่กดดันหน้าท้อง เช่น พายเรือ ปั่นจักรยาน โยคะ หรือพิลาทิส ซึ่งคุณต้องบริหารกล้ามเนื้อลำตัวบ่อยๆ ดร. เหงียนกล่าว เธอแนะนำให้รอออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังมื้ออาหารมื้อใหญ่เพื่อให้อาหารย่อย และอย่างน้อย 30 นาทีหลังจากของว่างเล็กๆ น้อยๆ เช่น โปรตีนบาร์หรือไข่ต้มสุก
ทำไมผู้หญิงจึงมีอาการเสียดท้องได้ง่าย
ทั้งชายและหญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกรดไหลย้อน แต่มักมีความถี่และความรุนแรงของอาการในสตรีเพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีอาการทางเดินอาหารมากกว่าผู้ชาย ดร.เหงียนกล่าว
ความชุกของโรคกรดไหลย้อนในสตรี เพิ่มขึ้นอย่างมากตามอายุ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี รายงานการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน จดหมายด้านเนื้องอกวิทยา . การศึกษาต่างๆ มีความหลากหลายเมื่อพูดถึงการชี้ว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นตัวการ ดร. เหงียนกล่าว บางคนรู้สึกว่ากรดไหลย้อนแย่ลงหลังวัยหมดประจำเดือน และบางคนรู้สึกว่าอาการดีขึ้น ฮอร์โมนเพศ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารซึ่งอาจส่งผลต่อโรคกรดไหลย้อนได้
อีกสาเหตุหนึ่งที่โรคกรดไหลย้อนมักพบบ่อยมากขึ้นระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นบริเวณช่วงกลางลำตัว ซึ่งบางครั้งเรียกว่าพุงในวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องที่ไม่พึงประสงค์ น้ำหนักส่วนเกินนี้อาจเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดกรดไหลย้อน ดร. เหงียนอธิบาย
เหตุใดอาการเสียดท้องจึงลุกลามในเวลากลางคืน
แม้ว่าอาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่มักเป็นปัญหาเมื่อคุณนอนราบในตอนเย็น เหตุผล: พวกเราหลายคนเข้านอนเร็วเกินไปหลังจากทานอาหารเสร็จ แพทย์เหงียนกล่าวว่าโดยปกติแล้วควรรออย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อนอนหรือเข้านอนเพื่อหลีกเลี่ยงกรดไหลย้อน
เมื่อคุณยืนตัวตรง แรงโน้มถ่วงจะเก็บอาหารไว้ในท้อง ไม่ใช่หลอดอาหาร ดร. เหงียนกล่าว แต่ถ้าคุณนอนเร็วเกินไป คุณจะสูญเสียแรงโน้มถ่วงนั้นไป นั่นหมายความว่ากระเพาะอาหารและหลอดอาหารอยู่ในระดับเดียวกัน ทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้น
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องในตอนกลางคืนอาจเป็นเพราะว่ามื้อเย็นเป็นมื้อมื้อใหญ่ที่สุดของวัน คุณกำลังรับประทานอาหารมากขึ้นนอกเหนือจากความเพลิดเพลินมากขึ้น กรดไหลย้อนทำให้เกิดอาหารและเครื่องดื่ม ดร. Marvasti กล่าว และสุดท้าย กรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อนอาจแย่ลงหลังจากเข้านอนเพราะคุณเป็นเช่นนั้น กลืนน้อยลง . ซึ่งจะช่วยลดแรงสำคัญที่ผลักกรดในกระเพาะอาหารลงไปตรงที่ (คลิกเพื่อเรียนรู้. วิธีบรรเทาอาการเสียดท้องอย่างรวดเร็วในเวลากลางคืน )
โยเกิร์ตสามารถช่วยแก้อาการเสียดท้องได้อย่างไร
ในขณะที่ยาอย่างเช่น สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) สามารถช่วยรักษาอาการเสียดท้องอย่างรุนแรงได้ โดยอาจมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ได้ ผลข้างเคียง เช่น ความเสี่ยงกระดูกหักที่เพิ่มขึ้น การขาดสารอาหาร และความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการติดเชื้อ เช่น โรคปอดบวม ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่หลายๆ คนกำลังมองหาทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ แม้ว่าโยเกิร์ตสำหรับบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกอาจไม่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่การกินแบบครีมก็เป็นทางเลือกอันดับต้นๆ ในการบรรเทาอาการแสบร้อน (คลิกผ่านเพื่อดูว่าเหตุใดโยเกิร์ตจึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม , ด้วย.)
โยเกิร์ตประกอบด้วย โปรไบโอติก ซึ่งช่วยเพิ่มความหลากหลายของไมโครไบโอมในลำไส้เมื่อรับประทานทุกวัน ช่วยย่อยอาหารลดความเสี่ยงกรดไหลย้อน โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี อีกเหตุผลหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์ต่อกรดไหลย้อน ดร. เหงียนกล่าว เมื่อคุณทานยาลดกรดเช่น Tums มันคือแคลเซียมคาร์บอเนต และแคลเซียมสามารถช่วยปรับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นกลางได้ ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: กุญแจสู่สุขภาพผิวที่ดูอ่อนเยาว์? แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าเป็นโปรไบโอติก — ต่อไปนี้คือวิธีรับประโยชน์
OlgaLepeshkina/Getty
วิธีรับประทานโยเกิร์ตเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง
เพียงแค่ใส่โยเกิร์ตขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค (ประมาณ 3/4 ถ้วยหรือ 6 ออนซ์) ลงในอาหารประจำวันของคุณ ก็สามารถช่วยยับยั้งอาการเสียดท้องได้ก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ ในการศึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่งใน ยา ผู้ที่เคยรับประทาน PPI แต่ไม่รู้สึกโล่งใจเริ่มรับประทานโยเกิร์ตที่มีสายพันธุ์โปรไบโอติก แลคโตบาซิลลัสกัสเซรี OLL2716 รายวัน. ภายใน 3 เดือน พวกเขาเห็นก อาการ GERD ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด .
ยิ่งไปกว่านั้น การรับประทานโยเกิร์ตยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ มันเคลือบเยื่อบุหลอดอาหารเพื่อลดการระคายเคือง โยเกิร์ตมีความเป็นด่างเล็กน้อย ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านกรดในหลอดอาหารและบรรเทาอาการแสบร้อนได้ ดร. เหงียนกล่าวเสริม
ไม่น่าแปลกใจเลยที่โยเกิร์ตมักถูกจับคู่กับอาหารรสเผ็ด เมื่อคุณดูวัฒนธรรมและอาหารแบบดั้งเดิม โยเกิร์ตมักจะใช้ร่วมกับอาหารรสเผ็ดเพื่อช่วยปรับสมดุล เช่น ใช้เป็นส่วนผสมในแกงหรือซอส ดร. Marvasti กล่าว (คลิกเพื่อเรียนรู้. วิธีทำโยเกิร์ตที่บ้าน .)
papadimitriou / Getty
โยเกิร์ตชนิดที่ดีที่สุดที่ช่วยแก้อาการเสียดท้อง
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้เลือกโยเกิร์ตแบบไม่มีไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนยที่ทำจากนมไขมันต่ำหรือพร่องมันเนย โยเกิร์ตนมทั้งตัวมีไขมันสูงกว่าและอาจย่อยยากกว่า คุณจะต้องเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเพื่อช่วยแก้อาการเสียดท้อง น้ำตาลไม่ดีต่อไมโครไบโอมเพราะสามารถลดความหลากหลายของมันได้ และไมโครไบโอมที่หลากหลายก็ถือว่าดีต่อสุขภาพ ดร. เหงียนกล่าว
ดร. Marvasti กล่าวในการลดน้ำตาล คุณสามารถเลือกทานชนิดไม่หวานธรรมดาได้ เช่น กรีกโยเกิร์ต แต่ถ้ามันจืดเกินไปสำหรับต่อมรับรสของคุณ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาได้ เขากล่าว น้ำผึ้งไม่เพียงแต่จะตอบสนองความอยากหวานของคุณเท่านั้น แต่ยังมีน้ำผึ้งอีกมากมายอีกด้วย ประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าน้ำผึ้งสามารถช่วยเคลือบหลอดอาหารได้ และช่วยบรรเทากรดไหลย้อนด้วยวิธีนี้ ดร. Marvasti กล่าวเสริม
หากคุณแพ้แลคโตส คุณอาจคิดว่าโยเกิร์ตไม่อยู่ในการ์ด แต่มีตัวเลือกแลคโตสที่ต่ำกว่า เช่น กรีกโยเกิร์ตที่ทำจากนมจากพืช เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือกะทิ แบรนด์ต่างๆ เช่น Oatly, Siggi’s, Silk และ Kite Hill นำเสนอโยเกิร์ตที่ทำจากนมที่ไม่ใช่นม
วิธีแก้กรดไหลย้อนในลำคออย่างรวดเร็ว
นอกเหนือจากการใส่โยเกิร์ตเข้าไปในอาหารของคุณแล้ว ลองพิจารณาวิธีการรักษา 3 อย่างที่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์เพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง
1. ลองใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 'ช็อต'
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลได้รับความนิยมในฐานะยารักษากรดไหลย้อน และผู้ป่วยหลายคนของฉันก็สาบานเช่นนั้น ดร. เหงียนกล่าว อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ทฤษฎีก็คือ กรดน้ำส้ม ในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลอาจช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดของกระเพาะอาหารได้
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ารับประทาน 1 ถึง 2 ช้อนชา การใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลผสมกับน้ำควบคู่ไปกับมื้ออาหารของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ ดร. Marvasti รายงาน เขาเสริมว่าคุณสามารถลองใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเป็นทั้งมาตรการป้องกันหรือรักษาได้ทันท่วงที ทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่นี่เป็นวิธีแก้ไขแบบลองผิดลองถูกที่ผู้คนสามารถทดลองได้และดูว่าได้ผลหรือไม่ เขากล่าว (คลิกผ่านเพื่อเรียนรู้ว่า น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เสีย — และวิธีการจัดเก็บเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา)
2. ดื่ม หลังจาก การกิน
บางครั้งหากคุณดื่มของเหลวมากเกินไปพร้อมกับอาหาร ก็แสดงว่ามีของเหลวอยู่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ดร. Marvasti กล่าว ซึ่งอาจทำให้เกิดการโอเวอร์โฟลว์ ทำให้สามารถสำรองข้อมูลเนื้อหาได้ง่ายขึ้น แนวทางคือการจำกัดของเหลวไว้ที่ 6 ถึง 10 ออนซ์ ก่อนรับประทานอาหาร ให้รอดื่มอะไรอีกครั้งจนกระทั่งประมาณ 30 ถึง 45 นาทีหลังมื้ออาหาร ดร. Marvasti แนะนำ
3. ลองอาหารเสริมสาหร่ายทะเล
อัลจิเนต ซึ่งเป็นสารประกอบที่ได้มาจากสาหร่ายทะเลสีน้ำตาลสามารถช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อนได้ ความคิดคือถ้าคุณกินแล้วเอาสาหร่ายอัลจิเนต ก่อให้เกิดสิ่งกีดขวาง หรือปิดผนึก [คิดว่ามันเหมือนพลาสติกห่อ] ไว้เหนือสิ่งที่อยู่ในท้องของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้กรดหรือสิ่งอื่นใดขึ้นมา ดร. เหงียนอธิบาย
สิ่งกีดขวางที่เกิดขึ้นนี้คงอยู่ได้นานถึง 4 ชั่วโมง เธอกล่าวเสริม ในช่วงเวลานั้น อาหารมีโอกาสที่จะย่อยและขับออกจากกระเพาะได้อย่างเพียงพอ มีประสิทธิภาพมากที่สุดในผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนหลังรับประทานอาหาร ดร. เหงียนกล่าว เธอแนะนำยาเม็ดเคี้ยว Gaviscon Double Action ที่มีโซเดียมอัลจิเนต ( ซื้อจากอเมซอน ราคา 9.99 ดอลลาร์ ) และการบำบัดด้วยกรดไหลย้อน Gourmet Alginate ( ซื้อจากอเมซอนราคา 28 ดอลลาร์ ).
ที่เกี่ยวข้อง: การเยียวยาอาการเสียดท้องที่ได้รับการอนุมัติจาก MD เหล่านี้ช่วยลดการเผาไหม้ได้มากถึง 74%
เรื่องราวความสำเร็จของโยเกิร์ตแก้อาการเสียดท้อง: Priska Diaz, 47 ปี
ด้วยความอนุเคราะห์จาก พริสกา ดิแอซ
Priska Diaz วัย 47 ปี จ้องมองนาฬิกาในตอนกลางคืน นั่งบนเตียงด้วยความหวังว่าอาการแสบร้อนในลำคอและหน้าอกของเธอจะหายไป มันรุนแรงมากจนเธอหายใจลำบาก ฉันไม่แน่ใจว่าฉันสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ เธอหมดหวัง
เป็นเวลาเกือบแปดปีที่ Priska ป่วยเป็นโรคกรดไหลย้อน เธอพยายามระบุอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการดังกล่าว แต่สิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีครั้งหนึ่งอาจไม่ใช่อีกครั้ง และอาหารที่เธอกินอยู่เสมอก็อาจสร้างปัญหาขึ้นมาในทันที
ครั้งหนึ่ง เกิดความตื่นตระหนกเมื่อ Priska เริ่มประสบปัญหาในการกลืน อาเจียน เจ็บท้องและหน้าอก หรือแม้แต่ความเจ็บปวดและแรงกดทับในหู ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ซึ่งวินิจฉัยว่าเธอเป็นโรคกรดไหลย้อนในที่สุด อธิบายว่าอาการปวดในหูอาจเกิดขึ้นได้ในกรณีที่รุนแรง ซึ่งกรดในกระเพาะอาหารจะพุ่งสูงขึ้นในหลอดอาหาร นอกจากนี้เขายังอธิบายด้วยว่าในระหว่างที่เกิดเปลวไฟ หลอดอาหารจะมีเสมหะหนาขึ้นเพื่อป้องกันกรดไหม้ (แผล) นั่นคงเป็นสาเหตุว่าทำไมฉันถึงหายใจลำบาก , เธอคิดว่า.
ยาแผนโบราณล้มเหลวใน Priska
แพทย์ของเธอสั่งยา Prevacid ที่มีความเข้มข้นตามใบสั่งแพทย์เป็นเวลาสองสัปดาห์ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของเธอได้ แต่เมื่อเธอหยุดกินยาแก้ท้องเฟ้อ พวกเขาก็กลับมาอีกครั้ง ไม่กี่เดือนต่อมา อาการลุกลามอีกครั้งส่งผลให้เธอรับประทานยา Prevacid เป็นเวลา 45 วัน อีกครั้งการบรรเทาทุกข์เป็นเพียงชั่วคราว
นี่ไม่ใช่หนทางที่จะมีชีวิตอยู่ พริสกาคิดด้วยความกังวลเกี่ยวกับการกินยาเป็นเวลานานและอาจจะเพิ่มขึ้นตลอดชีวิต เธอเริ่มอ่านทุกอย่างที่เธอทำได้เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อนด้วยความสิ้นหวัง
เธอได้เรียนรู้ว่าในขณะที่อาหารบางชนิด เช่น อาหารทอดและอาหารสั่งกลับบ้านอาจทำให้การผลิตกรดและการสำรอกรุนแรงขึ้น แต่อาหารบางชนิดก็ช่วยต่อต้านกรดและอาการกรดไหลย้อนได้ ทางเลือกหนึ่งที่ฟังดูน่าอร่อยคือการผสม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยในแต่ละวัน จากการวิจัยพบว่ามีความกระตือรือร้น แลคโตบาซิลลัส โปรไบโอติกในโยเกิร์ตช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และน้ำผึ้งจะเคลือบกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ช่วยรักษาความเสียหายในเนื้อเยื่อและเยื่อบุที่มีอยู่
ฉันรักทั้งสองสิ่ง! ปริสก้าคิด ด้วยอาการของเธอวูบวาบ เธอจึงตัดสินใจลองส่วนผสมในคืนนั้น
ในที่สุด Priska ก็รู้สึกโล่งใจอย่างมาก
โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้งก็อร่อย และที่สำคัญกว่านั้น อาการกรดไหลย้อนของ Priska สงบลงในทันที นับเป็นครั้งแรกในรอบระยะเวลานานที่เธอสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน เธอรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่เธอเริ่มเก็บส่วนผสมติดตัวไว้ที่ทำงานในกรณีที่เกิดเพลิงไหม้ในช่วงอาหารกลางวัน ความเย็นของโยเกิร์ตดับไฟในลำคอของเธอทันที ในขณะที่น้ำผึ้งช่วยลบรสขมของกรดในปากของเธอ ส่วนผสมยังช่วยล้างน้ำมูกส่วนเกินในขณะที่มันลงไปด้วย
วันนี้ Priska ไม่มีอาการกรดไหลย้อนอีกต่อไป ฉันเพิ่งกินส่วนผสมโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเมื่อมีอาการเริ่มแรก เธอกล่าว ฉันไม่ต้องเสียเงินไปกับใบสั่งยาและไปพบแพทย์อีกต่อไป สำหรับฉัน โยเกิร์ตและน้ำผึ้งเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุด ฉันยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าวิธีการรักษาจะอยู่ในครัวของฉัน!
หากต้องการบรรเทาอาการเสียดท้องด้วยวิธีธรรมชาติมากขึ้น:
MDs กล่าวว่าการเอาชนะอาการเสียดท้องได้ง่ายพอๆ กับการดื่มชาขิง
9 วิธีธรรมชาติในการกำจัดอาการเสียดท้องอย่างรวดเร็วในตอนกลางคืน - และตื่นขึ้นมาอย่างมีความสุข
เนื้อหานี้ใช้แทนคำแนะนำหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนดำเนินการตามแผนการรักษาใดๆ .
Woman's World มุ่งหวังที่จะนำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์และบริการที่ดีที่สุดเท่านั้น เราอัปเดตเมื่อเป็นไปได้ แต่ข้อเสนอจะหมดอายุและราคาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน คำถาม? ติดต่อเราได้ที่ shop@womansworld.com .